Крем от броколи и сирене

La крем от броколи а сиренето е много лесна рецепта и ниско калорични което ни позволява да се възползваме от страхотните хранителни свойства на броколи или броколи, богати на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали в крем, без практически без мазнини. Освен това го направих с мляко и обезмаслено сирене, за да намаля максимално калорийния прием.

Ако броколите вече са варени, те са направени в 1 минути. Ако не, е много лесно да го приготвите на пара с Варома. Обяснявам ви го.

Крем от броколи и сирене

Рецепта за печат

Запазете рецептата

Близо

Моля, влезте за отметка

Моля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Много лесна и нискокалорична рецепта, която ни позволява да се възползваме от страхотните хранителни свойства на броколи, богати на фибри, витамини и минерали, на практика без мазнини.

• Ана Валдес

• Тип рецепта: кремове
• Калории: 145
• Порции: 2

• Време за готвене: 16M
• Общо време: 16M

Ingredientes

• 250 г броколи
• 300 г обезмаслено мляко
• 75 г обезмаслено прясно сирене тип Бургос
• 25 г намаз от сирене филаделфия
• половин чаена лъжичка сол

Preparación

1. За да запарим броколите, го нарязваме и слагаме на тавата на контейнера Varoma, покриваме го. Поставяме половин литър вода в чашата, поставяме Varoma на нейно място и програмираме 15 минути, температура на Varoma, скорост 1.

2. Премахваме Varoma, изпразваме чашата и добавяме броколите заедно с останалите съставки. Мачкаме по време 1 минута, прогресивна скорост 5/10.

3. И готово!

Еквиваленти с TM21

Повече информация - Крем от броколи с аромат на босилек