ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮೆನೆಸ್ಟ್ರಾ ಸಾರು ಇಲ್ಲದೆ, ಕೇವಲ ಲಘು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದಿದೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ಅಡುಗೆ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾದ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಬಿಂದುವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕುರುಕುಲಾದ ಏನೋ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಾನು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಹ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅನೇಕ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂಗಳಿವೆ, ನನಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತೇನೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಚ್ಚಿದ ಏನಾದರೂ (ವೇಗ 4 ರೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ತುಣುಕುಗಳಿದ್ದರೂ). ನೀವು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಯಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿದೆ… ಮತ್ತು ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಖಾದ್ಯ, ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆಹಾರ, ನೀವು ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ನಂತೆ ಅಥವಾ ಅಲಂಕರಿಸುವಂತೆ ಲಾಭ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಜೊತೆ ಹೋದರೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು, ನೀವು ಮೃದುವಾದ ತೋಫುಗಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು), ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೆನಾ ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ.

ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ತಾಜಾ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಿಳಿ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಯಾದ

• ಅನಾ ವಾಲ್ಡೆಸ್

• ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಸ್ಪ್ಯಾನಿಶ್
• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ತರಕಾರಿಗಳು
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 100
• ಸೇವೆಗಳು: 2

• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 17M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 17M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 150 ಗ್ರಾಂ ಚಪ್ಪಟೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್
• 140 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾರೆಟ್
• 120 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ
• 60 ಗ್ರಾಂ ಬಟಾಣಿ (ನಾನು ಇವುಗಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ)
• 4 ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಟೊಮೆಟೊ)
• ಒಣ ಬಿಳಿ ವೈನ್ 100 ಮಿಲಿ (ಒಂದು ಗೊಬ್ಲೆಟ್)
• 50 ಮಿಲಿ ಎಣ್ಣೆ
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು

ತಯಾರಿ

1. ನಾವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಬೀನ್ಸ್ನಿಂದ ಬಾಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ವೇಗ 5 ಕ್ಕೆ 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ತುಣುಕುಗಳು ನಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.

2. ರುಚಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ 7 ನಿಮಿಷಗಳು, 100º, ಚಮಚ ವೇಗ, ಎಡ ತಿರುವು. ಬೀಕರ್ ಆನ್ ಆಗಿದೆ.

3. ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ 6 ನಿಮಿಷಗಳು, 100º, ಚಮಚ ವೇಗ, ಎಡ ತಿರುವು. ಬೀಕರ್ನೊಂದಿಗೆ.

4. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಟಾಣಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ 3 ನಿಮಿಷಗಳು, 100º, ಚಮಚ ವೇಗ, ಎಡ ತಿರುವು. ಬೀಕರ್ನೊಂದಿಗೆ.

5. ನಾವು ಗಾಜನ್ನು ತೆರೆದು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸವಿಯುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಇನ್ನೂ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, 100º, ಚಮಚ ವೇಗ, ಎಡ ತಿರುವು.

6. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ 5º, ಚಮಚ ವೇಗ, ಎಡ ತಿರುವುಗಳಲ್ಲಿ 100 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಟಿಎಂ 21 ರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನತೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಮೊಸರು ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು