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Kofta de menta

Carnes49 minutos4 personas200 calorías
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Por Irene Arcas

Kofta_menta

¿Os acordáis de la rica receta de Tajine de Kefta? Pues hoy os traigo una nueva versión, que cocinaremos al horno y que tendrá un fresco y aromático sabor a menta.

El ingrediente principal es la carne picada (en teoría de cordero) pero si no la tenemos, podemos usar carne de ternera o incluso de pollo.

La menta debe ser fresca, pero la encontraréis sin problemas en los grandes supermercados.

Combina muy bien con arroz basmati o con cous cous (yo lo hice con cous cous)

Kofta de menta

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Auténtica y jugosa kofta de menta al horno, acompañada de cous cous, ideal como plato principal. Baja en grasas, es perfecta para dietas hipocalóricas.

  • Irene Arcas
  • Tipo de receta: carnes
  • Calorias: 200
  • Raciones: 4
  • Tiempo de preparado:
  • Tiempo de cocinado:
  • Tiempo total:

Ingredientes

  • 400 gr de carne picada
  • 1 cebolla dulce pequeña cortada en cuartos
  • 1 puñado de pasas (podemos sustituir por ciruelas secas)
  • 2 cubiletes de hojas de menta
  • 4 dientes de ajo
  • 1 cucharadita de café rasa de sal
  • una pizca pimienta
  • 1 cucharadita rasa de canela

Preparación

  1. Echamos en el vaso de la thermomix todos los ingredientes excepto la carne picada. Mezclamos 10 segundos, velocidad 4.

  2. En un bol grande ponemos la carne picada y añadimos lo que teníamos en el vaso. Mezclamos muy bien.

  3. Dejamos reposar mínimo 30 minutos en la nevera bien tapado.

  4. Precalentamos el horno a 180º.

  5. Ponemos en la bandeja de horno una lámina de papel para horno. Vamos formando tiras alargadas y gruesas (como una croqueta) y le metemos el rabo de una cucharilla por dentro, lo giramos y sacamos. De esta forma nos debe quedar un agujero redondeado a lo largo de la kofta (en vertical) y esto facilitará que se haga por dentro más rápido.

  6. Las vamos colocando en la bandeja de horno y echamos un chorrito de aceite de oliva por encima (opcional).

  7. Horneamos 15 minutos a 180º. Dejamos reposar con el horno apagado 3 minutos.

Kofta_menta2

Equivalencias con TM21

Equivalencias Thermomix

Más información – Tajine de Kefta


Descubre otras recetas de: Carnes, Fáciles

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