Krem z brokułów i sera

La krem z brokułów i ser to bardzo łatwy przepis i niskokaloryczne co pozwala nam wykorzystać wspaniałe właściwości odżywcze brokułów lub brokułów, bogatych w błonnik, przeciwutleniacze, witaminy i minerały w kremie bez praktycznie bez tłuszczu. Ponadto zrobiłem to z mleka i odtłuszczonych serów, aby maksymalnie zmniejszyć spożycie kalorii.

Jeśli masz już ugotowane brokuły, są gotowe 1 minut. Jeśli nie, bardzo łatwo jest go sparować za pomocą Varoma. Wytłumaczę ci to.

Krem z brokułów i sera

Wydrukuj przepis

Zapisz przepis

Zamknij

Zaloguj się do zakładki

Proszę się zalogować

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Bardzo prosta i niskokaloryczna receptura, która pozwala nam wykorzystać wspaniałe właściwości odżywcze brokułów, bogatych w błonnik, witaminy i minerały, praktycznie bez tłuszczu.

• Ana Valdes

• Rodzaj przepisu: kremy
• Kalorie: 145
• Porcje: 2

• Czas gotowania: 16M
• Czas całkowity: 16M

Składniki

• 250 g brokułów
• 300 g odtłuszczonego mleka
• 75 g świeżego, odtłuszczonego sera typu Burgos
• 25 g sera philadelphia do smarowania
• pół łyżeczki soli

Przygotowanie

1. Aby ugotować brokuły na parze, pokrój je i połóż na tacy pojemnika Varomy, przykryj. Do szklanki wlewamy pół litra wody, umieszczamy Varomę na swoim miejscu i programujemy 15 minut, temperatura Varomy, prędkość 1.

2. Zdejmujemy przystawkę Varoma, opróżniamy szklankę i dodajemy brokuły wraz z pozostałymi składnikami. Zmiażdżyliśmy podczas 1 minuta, prędkość progresywna 5/10.

3. I gotowy!

Odpowiedniki z TM21

Więcej informacji - Krem brokułowy o aromacie bazylii