Potaje vegano de alubias rojas

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Es vegano y es picante, es un plato de cuchara, calentito y de caldo espeso. Este potaje vegano de alubias rojas es una buena receta para lo días más fríos. Le he añadido un toque de maíz, rememorando esa rica combinación de frijoles y maíz que nos trajo la gastronomía mejicana. Quedan buenísimas, pero además son una gran fuente de proteínas, pues alubias y maíz se complementan nutricionalmente y aumentan su valor proteíco.

Le he dado un punto picante, un punto medio que me recordaba a las lentejas indias picantes tan ricas. Podéis aumentar o disminuir el grado de picante, incrementando o reduciendo la cantidad de guindilla.


Potaje vegano de alubias rojas
Un potaje vegano y picante de alubias rojas con maíz. Ideal para los días de invierno.
Autor:
Cocina: Vegana
Tipo de receta: Verduras
Raciones: 4
Tiempo de preparación: 
Tiempo de cocinado: 
Tiempo total: 
Ingredientes
  • 400 g de alubias rojas cocidas (un bote grande, peso escurrido)
  • 150 g de maíz dulce en grano cocido (una lata)
  • 170 g de cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 1 guindilla roja seca
  • 60 g de pimiento rojo
  • 1 cucharada de tomate frito
  • media cucharadita de pimienta blanca en grano
  • 300 ml de agua
  • sal
  • aceite
Preparación
  1. Ponemos en el vaso la cebolla pelada y cortada a cuartos, el pimiento, los dientes de ajo pelada, la guindilla, media cucharadita de sal y 25 ml de aceite. Troceamos durante 5 segundos a velocidad 5.
  2. A continuación, rehogamos durante 10 minutos, 100º, velocidad 1.
  3. Añadimos el tomate frito, el agua y las alubias. Ponemos sal al gusto (yo le puse una cucharadita) y programamos 10 minutos, 100º, velocidad 1.
  4. Añadimos el maíz y mezclamos suavemente con la espátula.
Información nutricional por ración
Calorías: 250

 

Equivalencias con TM21

Equivalencias TM31/TM21

Más información – Crema picante de lentejas indias


Ana Valdés

Me encanta cocinar. Y escribir. Así que, ¿qué mejor que un blog de cocina? Thermorecetas combina mi trabajo y mi pasión. Soy Licenciada en Periodismo, y hace ya años creé en Valencia, donde nací en 1970, mi propia agencia: Producción Informativa, especializada en comunicación y edición de publicaciones. Durante este tiempo, ha redactado todo tipo de artículos periodísticos, textos publicitarios y campañas de comunicación, además de trabajos de diseño gráfico, fotografía y coordinación de ediciones.

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