Teken in o Teken aan en geniet ThermoRecipes

Aardbeienpiesang Smoothie

Aarbeiseisoen is aan die gang! Ek is lief vir hulle, dit is een van my gunsteling vrugte. Die jammerte is dat die seisoen so min duur. Ek koop baie keer 1 of 2 kilo, en ek kan dit dus op baie maniere voorberei, van suiker tot die rykste skud en roomys.

Vandag wou ek vir jou een van my wys gunsteling skud Ek maak gewoonlik midde-oggend gereed oor naweke wanneer ek van die gimnasium af kom om sport te doen. Dit is 'n unieke voorraad vitamiene. Ek beveel natuurlik aan dat u dit neem terwyl u dit voorberei, want as die tyd verstryk, begin dit oksideer en oormatig verdik.

Hierdie resep is perfek vir diegene wat met Thermomix begin, vir diegene wat daar is dieetVir diegene wat nie te veel van vrugte hou nie (en dus 'n goeie porsie daarvoor sal hê), vir kinders en vir diegene wat laktose-onverdraagsaam is, weet ek dat dit perfek is met produkte van die Kaiku-handelsmerk.

Ekwivalensies met TM21

ekwivalensies van thermomix

As u iets koeler wil hê, beveel ek dit ook aan aarbeieroomys met Thermomix dat u binne 5 minute en op 'n baie eenvoudige manier kan voorberei. Watter een verkies jy?

Eienskappe van die aarbei- en piesangs smoothie

Aardbeienpiesang Smoothie

Die vrugte moet altyd binne-in wees gebalanseerde en gesonde dieet. In hierdie geval sit ons dus met twee van die belangrikste. Aan die een kant het ons die aarbeie wat die groot protagoniste is. Behalwe dat hulle foliensuur bevat, het hulle ook talle vitamiene soos B9 en B11. Hulle is ryk aan kalsium en ook aan antioksidante. Daarbenewens is dit ideaal vir die oë en vir ons beengesondheid. Sonder om te vergeet dat hulle anti-inflammatories is en slegte cholesterol sal beveg.

Aan die ander kant is piesangs ook nie ver agter in vitamiene nie. Hulle het A, C, B1, B2 en B6. Het ook minerale soos kalium, yster of sink, onder andere. Daar moet op gelet word dat dit ook koolhidrate bevat. Ons kombineer dus twee perfekte vrugte om vir ons liggaam te sorg en met 'n lae kalorie-inname. Die aarbei- en piesangsmoothie sal ideaal wees om as peuselhappie of peuselhappie saam te neem en sonder dat u daaroor spyt is. Dit is 'n versadigende drankie en terselfdertyd sal dit gifstowwe uit u liggaam verwyder. Waarvoor kan ons meer vra?

Is dit nuttig om gewig te verloor? 

Aardbei en piesangs smoothie om gewig te verloor

Nadat ons geweet het dat ons met een van die natuurlikste drankies te doen het en met 'n groot bydrae, moet ons nog 'n vraag oplos. As u wonder of dit u help om gewig te verloor, antwoord ons ja. Dit wil sê, dit sal u nie meer kalorieë gee nie, altyd binne 'n gesonde dieet. Ons kan dit sê 100 gram piesang sal ongeveer 89 kalorieë lewer. Terwyl aarbeie vir elke 100 gram hulle 33 kalorieë sal laat. Voeg altyd afgeroomde melk by u skud en verwyder die suiker. U kan dit vervang met 'n halwe eetlepel heuning of 'n bietjie kaneel byvoeg vir geur.

Soos ons genoem het, is dit versadigend. So met 'n glas aarbei- en piesangsmoothie gee ons die liggaam talle hoeveelhede vitamiene en minerale, met baie min kalorieë. Vir al hierdie dinge is dit noodsaaklik om tussen maaltye in te neem as u liggaam u een of ander snack benodig. Hou natuurlik altyd 'n gebalanseerde dieet en doen natuurlik 'n soort fisieke aktiwiteit. Binnekort sal u die veranderinge in u liggaam opmerk!


Ontdek ander resepte van: Drankies en sappe, Coeliakie, Maklik, Laktose-onverdraagsaam, Eier onverdraagsaam, Minder as 15 minute, Somer resepte, Resepte vir kinders, regime

Die inhoud van die artikel voldoen aan ons beginsels van redaksionele etiek. Klik op om 'n fout te rapporteer hier.

17 kommentaar, los joune

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie.

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.

  1.   ferran dijo

    As u wil, kan u 'n iogurt byvoeg om die skud meer romerig te maak !!!!
    Groete.

    1.    Irene Thermorecipes dijo

      Goeie bydrae Ferrán!

  2.   nerwen dijo

    Hallo Irene, wat 'n goeie resep !! As u hierdie seisoen se aarbeie by die huis gebruik, eet ons smoothies en vrugtesmoothies vir aandete ... so vanaand sal ek dit doen !!! Dankie vir die resep =)

  3.   Lidia dijo

    Dit is wonderlik, dankie vir die resepte wat u vir my stuur. Ek wil hê dat u vir my 'n resep gee vir konfyt, aarbeie met piesang, indien u weet. Baie dankie groete.

    1.    Irene Thermorecipes dijo

      Hallo Lidia, baie dankie. Ek ken geen aarbei- en piesangkonfyt nie, maar dankie vir die idee ... ek sal dit binnekort kan maak. Alles van die beste!

      1.    Lidia dijo

        Hallo, Irene, as u iets probeer en dit regkom, kan u dit aan my deurgee, ok. Dankie. Alles van die beste.

        1.    Lidia dijo

          Hallo Irene:
          Gister het ek 'n piesangkonfyt gemaak met lemoen,
          en ek bly skouspelagtig. Ek beveel aan dat u dit probeer, daar is altyd 'n ryp piesang wat niemand wil hê nie, groete.

          1.    Irene Thermorecipes dijo

            Groot Lidia! Kan u die resep vir my stuur na irene.arcas@actualidadblog.com?
            Dankie!


  4.   monica dijo

    Hallo Irene!
    Môre het ek gaste. Ek hou van die smoothie, maar ek is laktose-onverdraagsaam. Dink jy ek sou dit met water kon doen? Dit sal nie dieselfde wees nie ... Maar enige aanbevelings? Dankie! Alles van die beste

    1.    Irene Thermorecipes dijo

      Hallo Monik, dit is nie 'n probleem dat u laktose-onverdraagsaam is nie. Ek sou die water verander vir laktosevrye melkpreparate soos Kaiku (dit kan jogurt of melktipe wees). Gelukkig!

  5.   matigr72 dijo

    Hallo, ek hou daarvan om kondensmelk in plaas van suiker by te voeg en dit in die blender te maal, dit is 'n bietjie meer werk, maar jy sal sien hoe fyn die smoothie uitkom. O, ek kom van die aarbeidorp, dit wil sê Lepe. Alles van die beste.

    1.    Irenearcas dijo

      Hallo Matigr72! U voorstel is fantasties ... Ek wil my nie eens indink hoe lekker dit met kondensmelk gaan wees nie. Ek sal dit volgende keer probeer. Dankie dat u ons gevolg het !!

  6.   82 dijo

    Hallo Irene, die resep is baie goed, ek het dit voorberei deur na die opleiding 'n bietjie proteïen wei in te sit en dit is heerlik.

    1.    Irene Arcas dijo

      Dankie! Ek is baie bly dat jy daarvan gehou het, ek is persoonlik mal daaroor. Dit is een van my gunsteling skud 🙂

  7.   Soledad dijo

    Dit is wonderlik en is 'n goeie manier om kinders vrugte te gee. Baie dankie vir die resepte.

    1.    Irene Arcas dijo

      Dankie aan u Soledad dat u ons gevolg het en ons geskryf het! 🙂

  8.   twotwo dijo

    Ek wou weet of ek die aarbei-smoothie sonder suiker kan maak?