Die spyskaart week 22 van 2023 is die oplossing waarna jy gesoek het. A volledige spyskaart met stap-vir-stap resepte wat jou lewe so maklik as moontlik sal maak.
Hierdie maand van Mei verras ons met kouer weer as waaraan ons die afgelope jare gewoond was, so in die geval van moontlike verkoues en lentegriep, is die beste ding om te doen Sorg vir jouself met 'n gevarieerde dieet.
Ons het 'n middelseisoen-spyskaart voorberei met baie groente, vleis, vis, graan en peulgewasse. Wat ook koue maar ook warm resepte insluit want ons weet daar sal tye wees wanneer jy lus is. 'n trooskos.
En soos altyd, in die "Hoogtepunte" en "Samestellings" afdelings, sal jy ander idees vir pas hierdie spyskaart aan en maak dit meer joune.
Index
Die uitstaande
Woensdag het ons 'n paar spiese wat altyd 'n lekker gereg is en dat kinders gewoonlik daarvan hou vir die aanbieding daarvan. Op die web het ons verskeie resepte wat jy na jou smaak kan kombineer.
Hy het hulle hier gelos vir jou om byderhand te hê:
Hoenderspiesies met jogurt en mintsous
Gesonde sosatiestokkies van sappige hoenderboudjies, versier met 'n verfrissende Griekse jogurt- en spearmint-sous. Ideaal vir somer-etes.
Mini hoender- en pynappelspiesies met gegeurde couscous
Dit is minispiesies hoender en pynappel, gekookte varoma, en vergesel deur koeskoes gegeur met die aroma van pynappel en amandelkrokanti. Dit is nie net 'n bord 10 nie, maar 'n gesonde, smaaklike, kleurvolle en heerlike gereg. As u sonder twyfel 'n spesiale middagete of aandete het, is dit 'n gereg wat u soos regte sjefs sal laat.
Donderdag sal ons 'n paar voorberei heerlike medaljes hoender en sampioene. As jy vis verkies, kan jy daardie resep met hierdie ander een vervang:
%%excerpt%% 'n Resep vir stokvis en ertjies waarvan die kleingoed in die huis baie hou. Sagte geur, sag aan die binnekant en curjiente aan die buitekant.
En as jy jou spyskaart 'n wil gee veganistiese aanraking jy kan hierdie ander weergawe voorberei:
'N Resep vir almal gemaak met broccoli, hawermout en neute. Dit kan saam met koeskoes of wit rys bedien word.
Ons sluit die week af met 'N Ligte aandete gebaseer op groentesop wat jy met skywe serranoham en/of kaas kan voltooi.
Hierdie week het ons 'n paar geregte bygevoeg van vis. Ons weet almal dat dit 'n basiese bestanddeel in ons kombuis moet wees, maar dit is altyd so teenwoordig soos dit moet wees.
As jy ook bekommerd is oor hierdie onderwerp, beveel ek aan dat jy lees hierdie artikel met baie goeie idees Om hierdie wanbalans reg te stel:
Truuks om die vrees vir vis te verloor
Ontdek die beste truuks om die vrees vir vis te verloor. Met van hierdie tegnieke kan jy ryker disse vir die gesin voorberei.
Die samestellings
Hierdie week se samestellings sal handig te pas kom vir pas jou spyskaart aan. Dit is baie eenvoudig, jy sal sien!
Daar is resepte, soos Vrydagaandete, waarin jy 'n voorstel vir roosterbrood of bruchetta sal sien wat op zucchini en garnale gebaseer is. Maar as dit om watter rede ook al nie vir jou gerieflik is om dit met daardie bestanddele voor te berei nie, kan jy na die samestelling kyk en kies enige ander opsie.
Dit is baie beter om 'n samestelling te gebruik as om in die kombuis te improviseer, want ons kan uiteindelik eindig gefrustreerd en enigiets eet.
9 heerlike heildronke met Thermomix gemaak
Wees geïnspireer deur hierdie versameling heerlike heildronke met Thermomix en berei heerlike ontbyte, versnaperings en ligte aandetes voor.
Vir Sondag middagete het ons 'n chilindron hoender. 'n Klassieke wat werklik nooit misluk nie.
Hierdie keer het ons dit vergesel met 'n aartappel-en-wortelpuree maar hier jy het baie ander opsies wat ook uitstekend vir jou werk:
9 resepte gemaak met aartappels, wonderlik as garnering
'N Samestelling met 9 goeie resepte gemaak met aartappels. Almal is 'n goeie versiering vir vleis of vis.
Spyskaart week 22 van 2023
Maandag
Avokadodip met mango en bosbessies
'N Fantastiese en verrassende duik avokado met mango en bosbessies. Eksoties en vol geur wat niemand onverskillig sal laat nie.
Bees- en mielieburrito's, 'n perfekte gereg vir wanneer ons vleis gestoof het. 'n Fantastiese aandete-idee.
Hierdie groentesop is 'n veganistiese gereg wat u sal help om gewig te beheer en u etes gesonder en gesonder te maak.
Hoe om geposjeerde eiers te maak (stap vir stap)
Foto vir die bereiding van geposjeerde eiers in thermomix. Maklik, vinnig, aantreklik en perfek vir lae-vet diëte.
Dinsdag
Natuurlike ekspressatamatiesap
Druk tamatiesap, heeltemal natuurlik, uit wat ons binne slegs 1 minuut berei. Ideaal as voorgereg of eerste, of om 'n aperitief te vergesel.
Lensieslaai met broccoli en borrie-mayonnaise
Lensieslaai met broccoli-takkies vergesel van 'n borrie-mayonnaise. Idee as voorgereg of hoofgereg van 'n aandete.
Op soek na 'n resep om u gedurende die somer af te koel? Moenie meer weerstaan nie en probeer hierdie appel vichyssoise. Jy sal daarvan hou.
Aubergine-rolle en geroosterde soetrissies
Die geroosterde eiervrug- en peperrolletjies is 'n nuttige resep wat baie nuttig sal wees om die afval van ander bereidings te herwin.
Woensdag
Salm, aartappel en wortelslaai
Om hierdie salmslaai voor te berei, gebruik ons die mandjie en die varoma. Dan maak ons 'n eenvoudige sous in die glas.
'N Vrugtige weergawe van die klassieke gazpacho. Gesonde, met 'n intense rooi kleur en 'n verfrissende gereg, ideaal om die somerhitte te demp.
Gekruide gemarineerde hoenderpenne
Gekruide gemarineerde hoenderspiesies is 'n baie eenvoudige resep waar die bestanddele dieselfde rol speel sonder om een bo die ander uit te lig.
Donderdag
Groenbone met tamatie is 'n gereg wat met Thermomix gemaak is waarmee u u kinders groente kan laat eet.
U kinders sal op hierdie eenvoudige manier hierdie knapperige en heerlike hoender- en sampioenmedaljes wat met Thermomix gemaak is, geniet.
Tamatieslaai met sprietui en basiliekruid en oregano-vinaigrette
Verfrissende tamatieslaai met basiliekruid en oregano-vinaigrette. Ideaal om tweede geregte vleis of vis te vergesel.
Ons sal ons spinasie omskep in 'n perfekte maat vir enige pasta. Dit word met min bestanddele gemaak en in ongeveer 30 minute.
Vrydag
Aandete in minder as 10 minute? Ja, met u Thermomix® kan u hierdie veganiese Katalaanse spinasie -resep voorberei.
Hak frikkadelle met groen sous
Stokvis-frikkadelle met groen sous is 'n lekker happie vir kinders en volwassenes. Resep om dit te stoom om dit nog gesonder en gesonder te maak
Courgette met garnale in twaalf minute
'N Maklike, vinnige, veelsydige, ekonomiese en gesonde gereg: courgette met garnale. Ons Thermomix sorg dat dit binne net 12 minute gekook word, durf u?
Tuisgemaakte hawerbroodresep gemaak met volgraanmeel en gevlokte hawer. Met 'n paar heildronke van hierdie brood sal ons 'n ander en heerlike ontbyt geniet!
sabado
Heerlike salmorejo gemaak met tamatie en mango en bedek met 'n bros spek. Ideaal as voorgereg vir die somer.
As jy romerige en sappige groente-cannelloni wil hê, is dit die resep om dit saam met jou Thermomix te maak.
Die sampioen en arugula carpaccio is 'n eenvoudige en ligte resep wat jy as voorgereg of as versiering kan gebruik.
Hou jy van sout massas? Wel, ons bied jou hierdie heerlike focaccia gemaak met tamaties, ansjovis en swart olywe. Heerlik!
Sondag
Hierdie aartappel- en wortelpuree kan gebruik word om vleis- en visgeregte te vergesel en ekstra vitamiene en minerale daaraan te gee.
Met hierdie eenvoudige resep vir chilindrón-hoender, geniet u al die smaak van die sous-gebaseerde sous.
Groentesop, vir 'n ligte aandete
Deel Tweet Stuur Pinea E-pos Druk Na oordaad is daar niks beter as 'n ligte aandete, 'n sop van...
As jy meer idees en truuks wil ontdek, moenie vergeet om ons afdeling te besoek nie Weeklikse spyskaart
Wees die eerste om te kommentaar lewer