Room sampioene en rys

Na sulke intense Kersete, sal ons maag 'n bietjie sorg en vertroeteling waardeer. En daarvoor, watter beter manier as om die jaar te begin met 'n goeie dieet waarin ons groente insluit. Onthou dus die resep uit die room sampioensop van Ana, vandag wou ek jou 'n ander weergawe wys en sodoende 'n room sampioene en rys, wat dit groter dikte en liggaam sal gee.

Die goeie ding met hierdie resep is dat die bestanddele baie goed is ekonomiese en ons kan dit altyd in supermarkte vind. In werklikheid is dit die belangrikste bestanddeel sampioen, Ons sal dit die hele jaar deur in verskillende weergawes vind (heel, gelamineerd, in bakkies, in grootmaat ...). Sodat ons die een kan koop waarvan ons die meeste hou.

Dit is 'n ideale resep vir mense wat 'n dieet met min kilokalorieë, min vet, vir mense doen vegetariese en ook vir niños.

Ons kan dit saam met croutons of ham of spekblokkies vergesel.

Index

• 1 Room sampioene en rys
  • 1.1 Meld asseblief aan om te boekmerk
  • 1.2 Ingredientes
  • 1.3 Preparación
  • 1.4 notas
• 2 Ekwivalensies met TM21

Sien alle afdelings

Room sampioene en rys

Druk resep uit

Stoor resep

Sluiting

Meld asseblief aan om te boekmerk

Meld asseblief aan

Nog geen rekening? Registreer

Die perfekte gereg na Kersfees. Volledige room van sampioene en rys, wat ideaal sal wees vir kinders, verslankers en vegetariërs. Goedkoop en maklik.

• Irene Arcas

• Soort resep: ys
• Kalorieë: 300
• Porsies: 4

• Voorbereidingstyd: 6M
• Kooktyd: 29M
• Totale tyd: 35M

Ingredientes

• 60 gr rys
• 250 gr vars sampioene
• 1/2 suurlemoen
• 50 gr ekstra suiwer olyfolie
• 400 gr melk (u kan ook ingedampte melk gebruik)
• 400 gr groentesop / hoender / water (miskien moet u 'n ekstra skeut water byvoeg as dit te dik is)
• Varsgemaalde peper
• 1 groente-souspil (opsioneel, as u water gebruik het)

Preparación

1. Ons maak die sampioene goed skoon, plaas dit op 'n bord en strooi dit met die sap van 'n halwe suurlemoen.

2. Ons sit die sampioene en die olie in die glas. Ons programmeer 4 minute, temperatuur 100º, spoed 3.

3. Ons voeg die melk, die groentebouillon, die peper en die rys by. Ons programmeer 25 minute, temperatuur 90º, spoed 2.

4. Aan die einde van die tyd maal ons 1 minuut, spoed 7. As dit te dik was, voeg 'n bietjie water of meer groentesop by en roer vir 'n paar sekondes teen spoed 4. Ons maak die soutpunt reg en sit dit dadelik voor.

notas

Dit is nie raadsaam om dit vooraf voorberei te laat nie, want die sampioen gee die room al hoe bruiner. Ek beveel dus aan dat u dit dadelik neem nadat u dit gedoen het.

Ekwivalensies met TM21

Meer inligting - room sampioensop