Weeklikse spyskaart

Enige hulp is welkom en nog meer as dit gaan om die taak in die kombuis te vergemaklik, met die voorbereiding van ons daaglikse lekkernye. In hierdie ruimte kan u die weeklikse spyskaart, waar u die beste idees rakende die voorbereiding van resepte vir elke week sal geniet. 'N Baie eienaardige manier om die lewe in die kombuis te organiseer sonder om die lewe veel ingewikkelder te maak. Resepte vir elke dag van die week, met bestanddele, wenke en voorbereidingOp hierdie manier sal ons taak in die kombuis verbeter word. As u dus idees vir u weeklikse spyskaarte het, is u in die perfekte enklawe.

Seekatslaai met garnale met lourierolie

Hier is dit, vars uit die oond, die spyskaart vir week 21 van 2023 met die resepte wat jy moet wegneem 'n gesonde en gebalanseerde leefstyl.

Met hierdie spyskaart sal jy opgelos het Middagetes en aandetes van 22 tot 28 Mei.

Ook daarin vind jy resepte met vleis, vis, peulgewasse, graan en bowenal baie groente. En die voorbereidings is so maklik dat jy nie jou hele lewe in die kombuis hoef deur te bring nie.

Die uitstaande

Ons begin die week met 'n Ideale resep om te neem waar jy wil. Ingemaakte slaaie is prakties, veelsydig en so gevarieerd soos jou verbeelding, aangesien 'n oneindige aantal bestanddele gekombineer kan word.

As jy tot nou toe nog nie aangemoedig is om hierdie tipe resep voor te berei nie, hier is 'n artikel waar jy alles sal leer wat jy nodig het om maak die perfekte potslaaie.

Jar slaaie: 'n nuwe manier om slaai te eet?

Ons bied die nuwe neiging aan in slaaie: potjieslaai of slaaie in 'n boot om mee te neem. U kan dus altyd op die werk of in die veld 'n vars en krakerige slaai geniet.

Hierdie week het ons 'n paar frikkadelle wat van groente. Hulle is ideaal om die spyskaart te balanseer en meer groenteproteïene te hê.

Ons weet dat dit nie altyd maklik is om hierdie tipe resep in te sluit nie, so hier laat ons jou die laaste twee frikkadelresepte wat ons op die web gepubliseer het. Hulle is innoverende weergawes maar net so ryk as die klassieke:

Bees- en spekvleisballetjies met biersous

Heerlike beesvleis en spek frikkadelle met biersous. 'n Smaaklike, vullende, sappige gereg. Ideaal vir enige dag van die jaar.

Kalfsfrikkadelle met peertamatiesous

Met slegs die glas en die varoma gaan ons 'n heerlike gereg van beesvleis frikkadelle voorberei. Maklik en baie ryk.

Die samestellings

Donderdag het ons 'n paar baie spesiale frikkadelle gemaak met koraallensies. 'n Ander gereg vol geur wat ons sal vergesel met 'n klassieke kapokaartappels.

As jy 'n ander aanraking aan hierdie resep wil gee, stel ek voor dat jy hierna kyk idees:

10 heerlike puree om jou geregte te vergesel

Met hierdie samestelling met 10 heerlike purees sal jy nie 'n kort idee hê om jou vleis- of visgeregte te vergesel nie,

Sondag om te eet a heerlike rys. 'n Klassieke as daar ooit was! Alhoewel ons 'n weergawe van hoender en groente voorstel, kan jy dit na jou smaak maak.

En as jy wil ophou bekommer oor die punt van rys, raai ek jou aan om 'n Sop rys. Kyk gerus na hierdie samestelling, jy sal sekerlik die perfekte resep vir 'n gesinsmaal kry.

10 sopperige rysgeregte wat nie misluk nie

Met hierdie samestelling met 10 sous-rysgeregte wat nie misluk nie, sal jy die perfekte resep hê om suksesvol te wees met 'n heerlike ete.

Spyskaart week 21 van 2023

Maandag

kos

Quinoa, mango en hoenderpot slaai

Hierdie kruisslaai van quinoa, mango en hoender en sy eksotiese slaaisous is 'n ideale slaai om mee te neem en te neem waar jy wil.

Cena

Wit knoffel

Wil u die eerste kursus voorberei as u tuiskom? Ons beveel 'n resep aan wat so maklik en vinnig soos ajoblanco is.

Seekatslaai met garnale met lourierolie

Is jy lus vir 'n ander plons? Ons stel hierdie heerlike salpicón met seekat en garnale met lourierolie voor.Wag jy dit aan?

Dinsdag

kos

Pastaslaai met bokkaas en mosterdvinaigrette

Pastaslaai met bokkaas en mosterdvinaigrette. 'N Heerlike, kleurvolle, gesonde, lekker en afgeronde slaai.

Cena

Courgette somerroom

Ligte courgetteroom spesiaal vir die somer, perfek as 'n eerste gang of as 'n aandete. Ideaal vir 'n dieet met min vet en kalorieë.

Eiers gevul met kruie

Die eiers gevul met kruie is 'n goeie opsie om uit te neem vir 'n piekniek of om op kantoor te eet. Hulle kan vooraf voorberei word.

Woensdag

kos

Appel gazpacho

Verfrissende appel gazpacho, ideaal as voorgereg om die somerhitte te bestry. Maklik en vinnig om voor te berei. Ideaal vir dieet met lae kalorieë.

Receta thermomix Bacalao fresco con ajada

Vars kabeljou met knoffel

Die vars kabeljou met knoffel wat in die varoma gemaak is, is 'n eenvoudige en heerlike voorstel om vir jouself te sorg.

Basiese resep: Wit rys in varoma

Met hierdie eenvoudige koppies witrys met varoma leer u hoe u Thermomix optimaal kan benut, terwyl u tyd en energie bespaar.

Cena

Gevulde eiervrug met aurora sous

Met hierdie resep vir gevulde eiervrug met aurora sous sal jy 'n ideale tweede gang hê vir 'n vinnige en maklike aandete.

Donderdag

kos

Mini-kersies en mozzarellaspies met Genoese pesto

Heerlike minispiesies, gemaak met kersietamaties, mozzarella en Genoese pestosous. Ideaal as voorgereg en versnapering.

Koraal lensie frikkadelle

Met hierdie koraal lensie en rys frikkadelle sal jy 'n baie lekker veganiese gereg hê. Ook geskik vir coeliakie. Ontdek hoe u dit met u Thermomix kan voorberei.

Basiese resep: kapokaartappels

Aartappelpuree is 'n basiese resep wat gebruik kan word as garnering of as bestanddeel vir ander bereidings. U sal verbaas wees oor die gladde tekstuur.

Cena

Courgette-spaghetti met rooi sondroogde tamatie en haselneutpesto

Ontdek hoe om heerlike courgette-spaghetti met rooi pesto van gedroogde tamaties en haselneute te maak. Hulle is so vinnig en lig dat jy van hulle sal hou.

Vrydag

kos

Groenblaarslaai met een van hierdie dressings:

Heerlike en maklike dressings vir jou slaaie

Gee 'n spesiale aanraking aan jou slaaie met hierdie 5 heerlike en maklike dressings. Klaar in minder as 2 minute.

Salată de boeuf, die Russiese slaai uit Roemenië

Salată de boeuf, die Roemeens-styl Russiese slaai, 'n baie lekker en smaaklike weergawe met beesvleis.

Cena

Glad room van wortel, pampoen en seldery

'N Gladde en eenvoudige room gemaak met wortels, pampoen en seldery. Baie ryk en met 'n uitstekende tekstuur, soos al die ys wat ons in Thermomix berei.

Ratatouille-kluitjies met eier en olywe

Genot en knapperige ratatouille-bolletjies met eier en olywe. Tradisionele resep wat vinniger voorberei word as wat u verwag en sonder om te braai.

sabado

kos

Tamatieslaai met sprietui en basiliekruid en oregano-vinaigrette

Verfrissende tamatieslaai met basiliekruid en oregano-vinaigrette. Ideaal om tweede geregte vleis of vis te vergesel.

Nero di sepia noedels met tuna pesto

Nero di sepia noedels met tuna pesto sous. 'n Vinnige, kleurvolle, heerlike pastagereg om te geniet

Cena

Appel-, roquefort- en okkerneuttoebroodjie

Hierdie romerige toebroodjiepasta sal u verras met sy nuanses. Die pittige aanraking word voorsien deur die roquefort, die suur van die appel en die sagte okkerneute.

Pastinaakskyfies in Airfryer

'n Paar wonderlike pastinaakskyfies wat ons binne minder as 15 minute in die lugbraaier sal gaarmaak. Voedsaam, gesond en absoluut verslawend.

Sondag

kos

Aspersies met vinaigrette

Met Thermomix is dit baie maklik om aspersies met vinaigrette voor te berei. Dit help ons ook om ons gewig te beheer en someroorskrydings teë te werk.