በመለያ ግባ o ተመዝገቢ እና ThermoRecipes ይደሰቱ

የገናን ከመጠን በላይ ለመዋጋት 10 ቀላል ሾርባዎች

ተዋጉ የገና ከመጠን በላይ በዚህ የ 10 ቀላል ሾርባዎች ስብስብ በጣም ቀላል ነው, በተጨማሪም, ቀላል በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሰሩ ቀላል የምግብ አዘገጃጀቶች ናቸው.

ትልቁ ሚስጥር ወደ አመጋገብዎን አያበላሹ አንዳንድ ቀናትን ከሌሎች ጋር ማመጣጠን ነው. ስለዚህ, በክብረ በዓሉ ቀናት, ከዚያ በኋላ ቀለል ያሉ ምናሌዎችን እስካዘጋጁ ድረስ ሁሉንም አይነት ጣፋጭ ምግቦችን እንዲበሉ መፍቀድ ይችላሉ.

ብዙ ጊዜ ሰውነታችን ይጠይቀናል። ለስላሳ ምሳ እና እራት. ያን ጊዜ ነው በአንድ አገልግሎት ከ 25 እስከ 175 ኪ.ሰ. የሚደርሱ የምግብ አዘገጃጀቶችን ስብስብ መያዝ የሚችሉት።

እርስዎ ማዘጋጀት የሚችሉበት ሃይፖካሎሪክ እና አጽናኝ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጤናማ ምናሌዎች ለመላው ቤተሰብ ፡፡

የገናን ከመጠን በላይ ለመዋጋት ምን 10 ቀላል ሾርባዎችን መርጠናል?

አፕል እና ሴሊሪ; ይህ ቀላል ሾርባ ነው እንደ ገንቢ ጤናማ. እንደ ጀማሪ ወይም እራት ተስማሚ። 75 ኪ.ሲ.

ከአሩጉላ፡- ተስማሚ ለ ስሱ ሆድ ወይም ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ. የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማቃለል በጣም ጥሩ የመጀመሪያ ኮርስ ነው እና 100 ኪ.ሲ.

ሂፖክራቲስ ሾርባይህ የምግብ አሰራር በኦርጋኒክ ቬጀቴሪያን አመጋገብ ላይ የተመሰረተ የጌርሰን ቴራፒ አካል ነው. አካልን መርዝ ማድረግን ይቆጣጠራል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እና በሴሎች ውስጥ የፖታስየም መጠን ይጨምራል. 60 kcal.

እንክብሎች እና በርበሬ; በሚጣፍጥ ጣፋጭ ንክኪ በሚታወቀው የ Vichyssoise ትኩስ ስሪት ይደሰቱ። ጣፋጭ እና የሚያጽናና መንገድ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ. 162 ኪ.ሲ.

ሚሶ ከ እንጉዳዮች ፣ ቶፉ እና ሰሊጥ ዘሮች ጋር; በአመጋገብ ውስጥ አስፈላጊው መሠረታዊ ነገር ነው ቀላል እንደ ፈጣን ማዘጋጀት. 100 kcal.

ከዙኩኪኒ እና ካሮት; ከሞላ ጎደል በራሱ የተሰራ እና እንዲሁም የተሰራ ክሬም ቀላል እና ርካሽ ንጥረ ነገሮች. 140 ኪ.ሲ.

ዱባ: ይህ ባለቀለም ክሬም ለብርሃን ምናሌ ተስማሚ ነው ምክንያቱም እሱ ነው hypocaloric. በተጨማሪም ርካሽ እና ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ነው. 175 ኪ.ሲ.

መጨረሻ፡ በ escarole ላይ የተመሰረተ ጤናማ እና ጣፋጭ. ከፍተኛ መጠን ያለው ጤናማ ምግብ ቫይታሚኖች እና አልሚ ምግቦች. 75 ኪ.ሲ.

አርቲኮክ እና ፓሲሌ ማጽጃ ሾርባ; ለአርቲኮክ ባህሪያት ምስጋና ይግባውና ይህ ሾርባ ከአጋሮቻችን አንዱ ይሆናል ሰውነታችንን ያጸዳል. 25 ኪ.ሲ.

ጎመን እና ዱባ; ዩነ የመከር አዘገጃጀት ለቀላልነቱ እና ለጣዕም ቅንጅቱ የሚገርም። 150 kcal.


ሌሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያግኙ ጤናማ ምግብ, ቀላል, ስርዓት, ሾርባዎች እና ክሬሞች

የጽሑፉ ይዘት የእኛን መርሆዎች ያከብራል የአርትዖት ሥነ ምግባር. የስህተት ጠቅ ለማድረግ እዚህ.

አስተያየት ለመስጠት የመጀመሪያው ይሁኑ

አስተያየትዎን ይተው

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም.

*

*

  1. ለመረጃው ኃላፊነት ያለው: ሚጌል Áንጌል ጋቶን
  2. የመረጃው ዓላማ-ቁጥጥር SPAM ፣ የአስተያየት አስተዳደር ፡፡
  3. ህጋዊነት-የእርስዎ ፈቃድ
  4. የመረጃው ግንኙነት-መረጃው በሕጋዊ ግዴታ ካልሆነ በስተቀር ለሶስተኛ ወገኖች አይተላለፍም ፡፡
  5. የውሂብ ማከማቻ በኦክሴንትስ አውታረመረቦች (አውሮፓ) የተስተናገደ የውሂብ ጎታ
  6. መብቶች-በማንኛውም ጊዜ መረጃዎን መገደብ ፣ መልሰው ማግኘት እና መሰረዝ ይችላሉ ፡፡

ቡል (እውነት)