ትሮፒካዊ መጨናነቅ

ይህንን የትሮፒካዊ መጨናነቅ ማዘጋጀት መቃወም አልቻልኩም ፡፡ ንጥረ ነገሮቹን ሳውቅ እንደወደድኩት እና እንደዚያ ነው አናናስ ፣ ማንጎ እና ኖራ እነሱ አንድ ጣፋጭ ሶስት ይፈጥራሉ ፡፡

እያንዳንዱ ንጥረ ነገር የራሱ ባህሪዎችን ያመጣል; አናጎው ጣፋጭ እና ሙሉ ሰውነት ያለው ሲሆን አናናስ ግን የበለጠ ቃጫ ያለው ግን መንፈስን የሚያድስ ነው ፡፡ ኖራ በበኩሉ ኖራ ለእኛ በጣም ጥሩ የሆነውን የአሲድነት ነጥብ ይሰጠዋል በቤት ውስጥ የሚሰሩ ማቆሚያዎች.

በተጨማሪም ይህ ሞቃታማ መጨናነቅ የተሠራ ነው xylitol. ስለዚህ ላሉት ሰዎች ጥሩ ይሆናል አመጋገብዎን መንከባከብ እና ደግሞ ለ የስኳር ህመምተኞች

ማውጫ

• 1 ትሮፒካዊ መጨናነቅ
  • 1.1 እባክህ ወደ ዕልባት ግባ
  • 1.2 ግብዓቶች
  • 1.3 ዝግጅት
  • 1.4 notas
• 2 ስለዚህ የምግብ አሰራር ሌላ ምን ማወቅ አለብዎት?
  • 2.1 ይህንን የምግብ አሰራር ከእርስዎ Thermomix ሞዴል ጋር ያስተካክሉ

ትሮፒካዊ መጨናነቅ

የህትመት አሰራር

ዕልባት ያድርጉ

ገጠመ

እባክህ ወደ ዕልባት ግባ

እባክዎ ይግቡ

ገና ምንም መለያ የለም? ይመዝገቡ

በማንጎ ፣ አናናስ እና በኖራ የሚጣፍጡ በቤት ውስጥ የሚሰሩ ማቆያዎች

• ሜራ ፈርናንዴዝ ጆግላር

• የምግብ አዘገጃጀት አይነት መገጣጠሚያዎች
• ካሎሪዎች 40
• አገልግሎቶች: 600 ግ

• የዝግጅት ጊዜ 5M
• የማብሰያ ጊዜ 21M
• ጠቅላላ ጊዜ 26M

ግብዓቶች

• 400 ግራም የማንጎ
• 200 ግ አናናስ
• 1 ሎሚ
• 300 ግራም የበርች ስኳር ወይም xylitol

ዝግጅት

1. ማንጎውን እና አናናሱን ይላጡ እና ወደ ቁርጥራጭ ይ cutርጧቸው ፡፡ እነዚያን ቁርጥራጮችን በመስታወቱ ውስጥ እናደርጋቸዋለን እና የዛፍ እና የሎሚ ጭማቂን እንጨምራለን ፡፡

2. የ xylitol ን ይጨምሩ እና ለ መፍጨት 10 ሰከንዶች ፣ ፍጥነት 4።

3. ድብልቁን ወደ ቢላዎቹ እና ወደ ፕሮግራሙ ዝቅ እናደርጋለን 20 ደቂቃዎች ፣ የቫሮማ ሙቀት ፣ ማንኪያ ፍጥነት ፣ ያለ መጋገሪያ።

4. ጊዜው ካለፈ በኋላ መጨናነቁ ትክክለኛ ሸካራነት እና ጥንካሬ እንዳለው እንፈትሻለን ፡፡

5. እንዲቀዘቅዝ እናደርጋለን እናም ለመብላት ዝግጁ ነው ፡፡

notas

በእነዚህ መጠኖች 600 ግራም መጨናነቅ ይወጣል ፡፡
ካሎሪው ለ 15 ግራም አገልግሎት ይሰላል ፣ ይህም በግምት ቶስት ላይ የምንበላው ነው ፡፡

ስለዚህ የምግብ አሰራር ሌላ ምን ማወቅ አለብዎት?

ያ አስፈላጊ አይደለም ብዛት በትክክል ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ አናናስ ለመጨረስ 25 ግራም ተጨማሪ ካከሉ የምግብ አሰራሩ ምክትል ሆኖ ይቀጥላል ፡፡

ይችላሉ ተካ ለተመሳሳይ የስኳር መጠን xylitol ነገር ግን ከዚያ ሞቃታማው መጨናነቅ ብዙ ተጨማሪ ካሎሪዎች ይኖሩታል። እንዲሁም ያስታውሱ xylitol glycemic ኢንዴክስ 7 ቢሆንም ፣ የጋራ ስኳር ከ60-65 አለው ፡፡

እርስዎ ከሚያስቡት በላይ xylitol ን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፣ ውስጥ ይፈልጉት የጤና ምግብ መደብሮች እና በተጨማሪ በይነመረብ.

ከፈለጉ ቆርቆሮ ትኩስ ይዘቱን በተጣራ ማሰሮዎች ውስጥ ብቻ ማፍሰስ ፣ ጠርዙን ማጽዳትና በተጣራ ክዳኖች መዝጋት ይኖርብዎታል ፡፡
እነሱን ይገለብጡ እና ለ 12 ሰዓታት እንደዚህ (ወደ ላይ) ይተዋቸው ፡፡
ከዚያ ከተመረቱበት ቀን ጋር መለያ ያስይዙና በጓሮው ውስጥ ማከማቸት ይችላሉ ፡፡

ምዕራፍ መጨናነቁ ትክክለኛ ነጥብ እንዳለው ያረጋግጡ የምግብ አሰራርን ከመጀመርዎ በፊት ጠንቃቃ መሆን እና ሁለት ትናንሽ ሳህኖችን ማቀዝቀዝ አለብዎት ፡፡ ከማብሰያው ጊዜ በኋላ አንድ የሻይ ማንኪያ ጃም ወስደህ በቀዘቀዘው ሳህን ላይ አኑረው ፡፡ ለ 1 ደቂቃ በማቀዝቀዣ ውስጥ ትተውት ከዚያ በኋላ ጥራቱን ይፈትሹታል ፡፡ በሚነካበት ጊዜ ላዩ ላይ ሽክርክሪት ከተፈጠረ ለማሸግ ዝግጁ ነው ፡፡

ከጃም እና ከጀሊ ጋር ሁለቱም መጨናነቅ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ወፍራም ይሆናሉ. የኳን ቅርፃቅርጽን ለማስወገድ ሙሉ በሙሉ ወፍራም ከመሆናቸው በፊት እነሱን ከእሳት ላይ ማስወገድ የተሻለ ነው ፡፡

ተጨማሪ መረጃ - Raspberry እና chia jam

ይህንን የምግብ አሰራር ከእርስዎ Thermomix ሞዴል ጋር ያስተካክሉ