ፕሪን እና ቺያ ጃም

ለጥቂት ሳምንታት በቁርስ ቁርስ ላይ የፕሪም እና የቺያ መጨናነቅ እየበላሁ ነው ፡፡ ዝግጅት  ከስኳር ነፃ እና በጣም ጤናማ።

ደግሞም አስገራሚ ነው ለማድረግ ቀላል እና ላለማድረግ ሰበብ ስለሌለ በጣም በፍጥነት ፡፡ ምንም እንኳን ወዲያውኑ መወሰድ አለበት ፣ ምክንያቱም ስኳር ስለሌለው ፣ እንደ ባህላዊ መጨናነቅ አያስቀምጥም ፡፡

ምንም እንኳን በመልክ ፣ በፍጥነት ሲቀምሱ ከበለስ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ያንን ያገኙታል ጣፋጭ ጣዕም የሚመጣው ከፕሪም እና ከጥራጥሬዎች ደግሞ ዘሮች ናቸው ነገር ግን በዚህ ጊዜ ከ ቺያ

ሁለቱም ንጥረ ነገሮች በጣም ጠቃሚ ባህሪዎች ስላሉት ፕሪም እና ቺያ ጃም መውሰድ ቀኑን ለመጀመር በጣም ጤናማ መንገድ ነው የሆድ ድርቀትን ያስወግዱ. እንዲሁም ፕሪም ናቸው በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ እና ብዙ ኃይል ይሰጠናል ፡፡

ማውጫ

• 1 ፕሪን እና ቺያ ጃም
  • 1.1 እባክህ ወደ ዕልባት ግባ
  • 1.2 ግብዓቶች
  • 1.3 ዝግጅት
  • 1.4 notas
  • 1.5 ይህንን የምግብ አሰራር ከእርስዎ Thermomix ሞዴል ጋር ያስተካክሉ

ፕሪን እና ቺያ ጃም

የህትመት አሰራር

ዕልባት ያድርጉ

ገጠመ

እባክህ ወደ ዕልባት ግባ

እባክዎ ይግቡ

ገና ምንም መለያ የለም? ይመዝገቡ

ይህ መጨናነቅ ለማዘጋጀት ቀላል እና ከብዙ ጥቅሞች ጋር ነው።

• ሜራ ፈርናንዴዝ ጆግላር

• የምግብ አዘገጃጀት አይነት መገጣጠሚያዎች
• ካሎሪዎች 25
• አገልግሎቶች: 230 ግ

• የዝግጅት ጊዜ 10M
• የማብሰያ ጊዜ 8M
• ጠቅላላ ጊዜ 18M

ግብዓቶች

• 120 ግራም የተጣራ ፕሪም
• 160 ግራም የማዕድን ውሃ
• 10 ግ ቺያ ዘሮች
• 1 የሾርባ ማንኪያ (የጣፋጭ መጠን) የቫኒላ ይዘት

ዝግጅት

1. በመጀመሪያ የማዕድን ውሃውን እና ፕሪሞቹን በመስታወቱ ውስጥ እናደርጋቸዋለን ፡፡ እንዲያርፍ እናደርጋለን 10 ደቂቃዎች ከማሽኑ ጋር ቆሟል ፡፡

2. ቀጥሎ እኛ ፕሮግራም እናደርጋለን 5 ደቂቃዎች ፣ 100º ፣ ፍጥነት 2።

3. በመቀጠልም ቀሪዎቹን ንጥረ ነገሮች አስቀምጠን ሌሎችን ማብሰል እንቀጥላለን 3 ደቂቃዎች ፣ 100º ፣ ፍጥነት 1።

4. በመጨረሻም እኛ እንፈጫለን 10 ሰከንዶች ፣ ፍጥነት 5 የጃም ሸካራነትን ለማግኘት.

5. መጨናነቁን ወደ ማሰሮ ውስጥ እናፈስሳለን ፣ ቀዝቀዝ ያድርጉት ፡፡ ከዚያ ክዳኑን እናጭነው እና በማቀዝቀዣ ውስጥ እንጠብቃለን ፡፡

notas

በእነዚህ መጠኖች በግምት 230 ግራም ወይም እያንዳንዳቸው 15 ግራም ተመሳሳይ 15 ግራም ነው ፡፡

ተጨማሪ መረጃ - የቀዘቀዘ ሙዝ ፣ ቺያ እና እንጆሪ ለስላሳ

ይህንን የምግብ አሰራር ከእርስዎ Thermomix ሞዴል ጋር ያስተካክሉ