እንጆሪ ፣ አፕል እና ቺያ ከስኳር ነፃ መጨናነቅ

ይህ ከስኳር ነፃ የሆነ እንጆሪ ፣ አፕል እና ቺያ ጃም ለሚወዱ ሰዎች ተስማሚ ነው እራሳቸውን መንከባከብ የሚያስደስታቸው ትክክለኛ ጣዕሞች ፡፡

ይህ መጨናነቅ የስኳር ፍንጭ የለውም ፣ ስለሆነም ለእሱ ተስማሚ ነው የስኳር ህመምተኞች እና በአመጋገብ ላይ ያሉ ወይም ሚዛናዊ የሆነ ምግብ ያላቸው።

ስኳር ወይም ሌላ ዓይነት ጣፋጮች ባይኖሩም አለው የሚያስደንቅዎ ሸካራነት. በጣፍዎ ላይ ለማሰራጨት ወይም በሚወዱት ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ለመጠቀም ፍጹም ነው።

ስለዚህ ስኳር-ነፃ እንጆሪ ፣ አፕል እና ቺያ ጃም የበለጠ ማወቅ ይፈልጋሉ?

የፅዳት ተከታዮች በእኔ ላይ ከመድረሳቸው በፊት ያንን ማለት አለብኝ ፣ በእውነቱ ፣ መጨናነቅ አይደለም ምክንያቱም እነዚህ ዓይነቶች ዝግጅቶች ሁልጊዜ ከጣፋጭነት በተጨማሪ ለየት ያለ ሸካራነት የሚሰጡትን ስኳር ይይዛሉ ፡፡

በተጨማሪም ስኳር እንደ መከላከያ ይሠራል እና ለሱ አስፈላጊ ነው ከባክቴሪያዎች እና ፈንገሶች ይጠብቋቸዋል እና ለወራት ይቆያል.

ይህ ዝግጅት ባዶ ውስጥ ለማቆየት አያገለግልም ምክንያቱም ቀደም ሲል እንደጠቀስኩት ምንም ዓይነት ስኳርም ሆነ ሌላ መከላከያ የለውም ፡፡

ማድረግ አለብዎት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት እና በጥቂት ቀናት ውስጥ ይበሉታል ... በእርግጥ ይህ ችግር አይደለም ምክንያቱም እሱ ሀብታም ስለሆነ ጥቃት ይሰነዝራልዎታል።

ምንም እንኳን የቆይታ ጊዜው ረጅም ባይሆንም ትክክለኛ የእንጆሪ ፍሬዎች እና እና ምክንያቱም እሱ የሚያስቆጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው በጣም ጥቂት ካሎሪዎች።

እያንዳንዱ 15 ግራም ፣ የጣፋጭ ማንኪያ ማንኪያ በግምት አለው 9 kcalZing አስገራሚ ፣ ትክክል?

በመጀመሪያ ሲታይ ‹ሀ› እንደሌለህ ሊመስል ይችላል ጥሩ ሸካራነት ለዚህም ነው ፖም እና ቺያ ዘሮችን ማምጣት አስፈላጊ የሆነው። ፖም ጣፋጭ እና እንዲሁም የተወሰኑ pectin ይጨምራል ፡፡

እና ያንን ያውቃሉ ቺያ ዘሮች ከፈሳሽ ጋር በመገናኘት ሙጢ ይዘጋጃሉ ፡፡ ይህ ተለጣፊ ጄል እንዲሁ ይረዳል ጃም ትክክለኛ ሸካራነት አለው ስለዚህ በቶስት ላይ ማሰራጨት ይችላሉ ፡፡

ስለዚህ የምግብ አሰራር በጣም ከሚወዱት ነገሮች ውስጥ አንዱ ለትክክለኛው መጠን የሚወጣ መሆኑ ነው 2 ጣሳዎችን ሙላ. እኔ የተጠቀምኩባቸው እነዚህ ናቸው፣ ታፓዎች ሙሉ በሙሉ ስለሚዘጉ እና ብዙ የአእምሮ ሰላም ስለሚሰጠኝ በጣም እወዳቸዋለሁ ፡፡

ሌላ በጣም የምወደው ነገር ቢኖር ምንም እንኳን የማብሰያው ጊዜ ረጅም ቢሆንም ሌሎች ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ Thermomix® ቀድሞውኑ ለእርስዎ ማነቃቃትን ይንከባከባል ፡፡

ጽዋውን እንዳያስቀምጡ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለዚህ እርስዎ ያመቻቹታል ትነት. እና በተጨማሪ ፣ እንዳይረጭ ቅርጫቱን በክዳኑ ላይ ማድረግ አለብዎ ፡፡

በመጀመሪያው ክፍል ውስጥ በ 95º ላይ የበሰለ ፣ በጣም ብዙ አያስፈልግዎትም ቅርጫቱ. ግን በሁለተኛው ውስጥ ፣ በቫሮማ ሙቀት ውስጥ በሚበስልበት ውስጥ ፣ ወጥ ቤትዎ የወንጀል ትዕይንት እንዲመስል ካልፈለጉ አስፈላጊ ነው ፡፡

ተጨማሪ መረጃ - Raspberry እና chia jam

ምንጭ - ከጦማር Directo al Paladar የተሻሻለ የምግብ አሰራር

ይህንን የምግብ አሰራር ከእርስዎ Thermomix ሞዴል ጋር ያስተካክሉ