Cargando ...
لا شيء مثل وجبة محضرة في الفرن لتدفئة المنزل. ومع هذا الثلج البارد ، أ أرز مخبوز مكتمل للغاية ، مصنوع من الدجاج والخرشوف.
أنا أحب خضروات الخريف ، وقبل كل شيء ، خضروات الشتاء لأنها تحتوي على نكهات رقيقة. ملفوف ، بروكلي ، القرنبيط واليقطين أو الخرشوف يحتفظ بكل المواد الغذائية للتعامل مع أنشطة الحياة اليومية.
الشيء المضحك حقا عن الخرشوف هو أن إنها زهرة. إذا تركناها تزدهر ، فسوف تفتح ، تفسح المجال لعينة خضراء وأرجوانية جميلة جدًا. بمجرد فتحه ، لا يمكنك تناول الطعام لأنه يصبح صعبًا للغاية. هذا هو السبب في أنك في السوق يجب أن تشتري تلك التي تم إغلاقها جيدًا.
الخرشوف تحتوي على ستيرولاتوهي مادة لها القدرة على الحد من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء. لذلك إذا كان لدينا مستوى مرتفع قليلاً ، فسيتعين علينا التحالف مع الخرشوف الذي أصبح الآن في أفضل حالاته.
أرز مخبوز بالدجاج والخرشوف
الأرز المخبوز بالدجاج والخرشوف وصفة متكاملة للغاية تجمع بين أفضل أنواع الحبوب وبروتين اللحم وفوائد الأرضي شوكي.
معادلات مع TM21
معلومات اكثر - حساء القرنبيط واليقطين
تبدو جيدة لكن هل هي لثلاثة أشخاص فقط ماذا يحدث إذا ضاعفت المكونات ... نحن عائلة كبيرة. مع الوصفات الأخرى لديّ واضح لكن مع الأرز يعطيني شيئًا يبقى المازاكوت ...
مرحبا سونيا:
مع ضعف المبلغ الذي سأتبعه في هذه الأوقات:
اسلقي البصل ، 10 دقائق ، 100 درجة ، السرعة 1.
للدجاج: 13 دقيقة ، 100 درجة ، السرعة 1 ، انعطف إلى اليسار.
الخرشوف والطماطم والفلفل الحلو: 8 دقائق ، 100 درجة ، السرعة 1 ، انعطف إلى اليسار.
يقلى الأرز: 3 دقائق ، 100 درجة ، السرعة 1 ، انعطف إلى اليسار.
ضعيها في الكسرولة الكبيرة (يجب أن تكون دافئة جدًا ، لذا اتركيها في الفرن أثناء التسخين المسبق). وزعي الخرشوف والدجاج وصبي المرق الساخن بعناية حتى لا يقطع الأرز طهي. نضع رأس الثوم والحمص في الفرن. أعتقد أنه في نفس الوقت سيكون لديك الأرز جاهزًا ولكن انتبه لأنه ليست كل الأفران متشابهة وكذلك الأوعية المقاومة للحرارة.
سوف تخبرنا!
هل يمكنك تغيير الدجاج للتونة؟ وفي أي وقت؟ هو أنني نباتي.
شكرا جزيلا. أنا أحب وصفاتك وأوصي بصفحتك للجميع
مرحبا الينا:
لا تخبرني ما إذا كانت التونة التي تريد وضعها طازجة أم معلبة.
على أي حال ، أخبرك أنني جربته مع الدجاج فقط لذلك لا أعرف النتيجة النهائية مع التونة. سأفعل ذلك مع التونة الطازجة. أود أن أقوم بتقطيعه إلى مكعبات من نفس الحجم وأهمل النقطة 2. أي ، سأضعها في الزجاج مع الأرضي شوكي. ضع في اعتبارك أنه إذا تم طهي التونة كثيرًا فسوف تجف. البقية كل نفس.
أتمنى أن يناسبك جيدًا !!
تحية.
شكرا جزيلا. سأخبرك كيف يبدو.
شكرا لوضع العديد من الوصفات لغير آكلات اللحوم.