لازانيا التونة والخضروات

مع هذا التونة واللازانيا النباتية سيكون لديك طبق غني ومتكامل للغاية وجبة عائلية غير رسمية.

لا يمكن لأحد تقريبًا أن ينكر وجود لازانيا جيدة العصير ، مع البشاميل المعسل وقشرة الجبن المقرمشة. فرحة كثيرا أسهل في التحضير مما تعتقد.

على الرغم من وجودها ما لا نهاية من الإصدارات، هذه المرة اخترنا إعدادها مع مكون بسيط مثل التونة والفلفل والجزر والطماطم. المكونات التي لديك بالتأكيد في مطبخك.

هل تريد معرفة المزيد عن التونة واللازانيا النباتية؟

يمكنك الجمع الخضروات حسب رغبتك بحيث يكون لديك حوالي 500 جرام. أيضًا ، إذا كنت لا تحب واحدًا أو لا يمكنك تناوله ، يمكنك استبداله بالكوسا أو الفطر. إنها مكونات أساسية يتم دمجها جيدًا مع بعضها البعض.

اختيار التونة التي تناسب نظامك الغذائييمكن أن يكون في زيت عباد الشمس أو الزيتون أو الزيت الطبيعي. فقط تأكد من تصريفه جيدًا حتى لا يصبح الحشو رطبًا جدًا.

يمكنك بسهولة صنع نسخة خالية من الغلوتين من اللازانيا. سيكون عليك فقط الاستعداد هذا دقيق الشوفان البشاميل وتأكد من أن اللوحات مناسبة ومناسبة للاضطرابات الهضمية وحساسية الغلوتين.

في هذه المناسبة سوف نستخدم البشاميل فقط كقاعدة لتغطية اللازانيا. إذا غادرت ، يمكنك الاستفادة منه لفعل الآخرين وصفات بسيطة y سهل جدا.

إذا كنت ممن يحبون خلط القليل من البشاميل مع الحشوة ، يمكنك فعل ذلك بدون أي مشكلة. سنعطي المزيد من الدسم على الرغم من أنك ستوفر أيضًا المزيد من السعرات الحرارية. لذا ... عليك أن تقرر!

اللازانيا مثالية لـ اجعلهم مقدمًا وقم بتجميدهم. لذلك عندما تكون في عجلة من أمرك ، يمكنك دائمًا الحصول عليها وإعداد الوجبة العائلية في غضون بضع دقائق.

وإذا كان هناك القليل منكم في منزلك ، كما هو الحال في منزلي حيث لا يوجد سوى اثنين منا ، فيمكنك تحضير حصتين لتناولهما في نفس اليوم والأخرى ضعهم في حاويات فردية يجمد. إنه لمن دواعي سروري أن تذهب إلى الفريزر وترى أن لديك طعامًا ثابتًا.

معلومات اكثر - بيض للملكة في الإناء الصغير / كوسة كانيلوني / دقيق الشوفان بالبشاميل نباتي وخالي من الجلوتين / 9 لازانيا مختلفة غنية بالنكهة

قم بتكييف هذه الوصفة مع طراز Thermomix الخاص بك