Cargando ...
وصفة خفيفة وطازجة ولذيذة ومثالية لعشاء الصيف: سبانخ مع الصنوبر وسلطعون وغراتان البيض. إنه طبق كامل جدًا ، لذا يمكننا أن نرافقه مع حساء جازباتشو الكلاسيكية الأولى والحلوى مع الفاكهة مثل خوخ بالجبن والزبادي.
سهل التحضير ، اقتصادي ومنخفضة السعرات الحرارية والدهون. مثالي للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية ناقص البؤرة y قليل الدسم وغير متسامح مع اللاكتوز. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية استبدال أصابع السلطعون بقطع مكعبات من صدر الديك الرومي.
يمكنك ترك كل شيء جاهزًا ، باستثناء خطوة البيض ، والتي يجب علينا القيام بها قبل تناولها مباشرة.
سبانخ مع صنوبر ، كابوريا و غراتان بيض
السبانخ اللذيذة ، مصحوبة بعصي السلطعون ، الصنوبر والبيض الجراتان ، مثالية كوجبة عشاء خفيفة وقليلة الدسم.
معادلات TM21
معلومات اكثر - حساء جازباتشو y خوخ بالجبن والزبادي.
والبيض ؟؟؟؟
آسف يا مار ، لقد أدرجتها للتو. تضع السبانخ في وعاء مناسب للفرن ، وتضع البيض ثم جراتان ، آسف! شكرا جزيلا على رسالتك 🙂
تقصد البيض كله كما هو فوق السبانخ؟ أم عصائر؟ لا أرى ذلك واضحًا جدًا.
مرحبًا كريستينا ، في الواقع ، البيض كامل كما هو الحال في السبانخ ، بحيث يظهر لاحقًا شكل بيضة مقلية. محظوظ! شكرا على مراسلتنا 🙂
كم دقيقة تبقى لترك السبانخ انا لا افهمها جيدا شكرا لك.
مرحبًا آنا ، في المزيج الحراري ، ستكون السبانخ 2:30 دقيقة. شكرا على مراسلتنا !!