بعد الانغماس الذي شهدناه هذه الأيام ، حان الوقت للاعتناء بأنفسنا قليلاً وبدء العام بنوايا حسنة. اليوم أقدم لكم جدا صنعاء، منخفضة السعرات الحرارية التي لا يجب أن يرسلها شيء إلى الأطباق التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر بكثير: لازانيا الدجاج مع البشاميل اليقطين.
La لازانيا إنه طبق مشهور عالميًا داخل فن الطهو الإيطالي وهناك العديد من الوصفات والمتغيرات كما هو الحال في دول العالم. نحن نعلم جيدًا بالفعل أنه يتكون من لوحة حيث معكرونة مع تعبئةوعادة ما تكون مصنوعة من اللحم وتعلوها الصلصة صلصة الضوء الذي نرش عليه جبن البارميزان أو أي نوع آخر من الجبن لغرسه في الفرن ، تاركين على الطبق تلك اللمسة الذهبية التي لا تقاوم.
الوصفة التقليدية هي اللازانيا بولونيز ، لكنني أقترح اليوم استبدال لحم العجل بأخرى صحية وقليلة الدهون: لحم دجاج. في نفس الوقت ، سنضفي لمسة مختلفة على غلاف الطبق ، مع إضافة بعض الخضار لتحضير البشاميل. سوف نوظف بصل y اليقطين لهذا سوف يعطي اللون البرتقالي للصلصة الشهية للغاية.
لأن الاعتناء بنفسك لا يعني تناول مسلوق أو مطهو على البخار أو تحضير كل شيء على الشواية. يعتبر هذا الطبق بمثابة انتقال جيد لروتيننا اليومي فيما يتعلق بنظامنا الغذائي ، حيث نجد كل النكهة والقليل من السعرات الحرارية.
سنة جديدة سعيدة للجميع!
فيديو وصفة لازانيا بالدجاج والبشاميل اليقطين
كما هو الحال دائمًا ، لديك هنا فيديو تعليمي يتضمن خطوات تحضير الطبق. لن يتم طرح أي أسئلة ولكن إذا كان لديك أي أسئلة ، فلا تنس أن تترك تعليقاتك.
أتمنى أن يعجبك كثيرًا وأن تشاركه مع عائلتك وأصدقائك. هم بالتأكيد يريدون منك ضعف ذلك.
لازانيا الدجاج مع البشاميل اليقطين
لازانيا الدجاج مع البشاميل اليقطين. لمسة مبتكرة ولذيذة لبدء العام في الاعتناء بأنفسنا بعد الكثير من الإفراط في عيد الميلاد.
هذا طيب
ساندرا توريس غونزاليس ... علينا تجربتها
ممممم نعم
متى نفعلها ؟؟؟
قدم وقتما تريد ... تعلم أن لدي كل شيء إلنديس
صباح الخير
سؤال.
إذا أردت مضاعفة البشاميل سأضاعف الكميات لكن ... كيف أغير الوقت أم الأفضل أن أجعلها مرتين؟
شكرا جزيلا
تحيات
مرحبا! في الفيديو قمت بوضع طبق اللازانيا دون نقعه ، أليس كذلك؟ أي من الحزمة؟
مرحبا! يُنصح دائمًا بنقعها قليلاً. لكنني كنت أفعل ذلك على هذا النحو لبعض الوقت والحقيقة هي أنه جيد بنفس القدر. المزيد من آل دينت. بالطبع ، عليك دائمًا استخدام أطباق اللازانيا المطبوخة مسبقًا ، تلك التي يتم نقعها في الماء الساخن. إذا توقفت عن التفكير في حرارة ورطوبة البولونيز ، فهذا يخففها بالفعل. إذا أضفنا وقت الفرن إلى ذلك ... فهم على حق.
جيد جدا جدا! شكرا للمشاركة. لقد أحببناها
صباح الخير
سؤال.
إذا أردت مضاعفة البشاميل سأضاعف الكميات لكن ... كيف أغير الوقت أم الأفضل أن أجعلها مرتين؟
شكرا جزيلا
تحيات