(22 يصوت)
Cargando ...
ما رأيك إذا كنا ذاهبين اليوم تناول الطعام على الشاطئ؟ لقد أعددت جرة كاملة من سلطة الكينوا والمانجو والدجاج.
تعتبر سلطات الجرة أو سلطات القدر أحد الاكتشافات العظيمة في الأشهر الأخيرة. تمتلئ الشبكات الاجتماعية بالأفكار الجيدة حيث يتم الجمع بين الكثير من المكونات لصنعها لوحة فريدة وسهلة النقل.
وصفة اليوم بالإضافة إلى حمل الكينوا والمانجو والدجاج بالكاري أضفنا الخس والفلفل الحلو والبصل والجزر والكاجو والكزبرة وصلصة الفول السوداني. مزيج لذيذ من النكهات لتناول الطعام بشكل جيد خارج المنزل.
سلطة جار أو سلطة وعاء من الكينوا والمانجو والدجاج
وصفة كاملة ولذيذة لتناول الطعام خارج المنزل.
هل تريد معرفة المزيد عن سلطة الكينوا والمانجو والدجاج؟
أول شيء يجب أن أخبرك به هو أنه كذلك مناسب لمرض الاضطرابات الهضمية وعدم تحمل البيض واللاكتوز لذلك يمنحنا الكثير من اللعب لنكون قادرين على ذلك.
كما ترى ، فإن قائمة المكونات كاملة جدًا لذا تخيل كمية الفيتامينات والمعادن ما الخطأ فى ذلك.
كثير منهم من أصل نباتي وسنأخذه نيئًا ، لذلك من الرائع تحقيق الهدف تستهلك 5 فواكه وخضروات يوميًا.
لا تتردد في أن تكون قادرا احدث تغيير الذي يعجبك أكثر. اقتراحاتي هي الدخن للكينوا ، والخيار للفلفل الحلو ، والتفاح للمانجو ، والتوفو أو الديك الرومي للدجاج. أنا متأكد من أنه مع هذه المجموعة سيكون غنيًا جدًا أيضًا.
منذ أخبرتنا إيرين عن سلطة الجرة لقد تعلمنا الترتيب الصحيح لوضع المكونات داخل الجرة. على الرغم من وجود تفاصيل أخرى يجب أخذها في الاعتبار ، مثل حجم الجرة نفسها. بالنسبة لهذه الكميات التي أشرت إليها ، يتم استخدام وعاء أو وعاء بسعة 1/2 لتر (500 سم مكعب). إذا كان لديك 16 أونصة برطمان في المنزل ، فستكون أيضًا مثالية.
من التفاصيل الصغيرة الأخرى التي يجب أخذها في الاعتبار لا ترج الجرة كثيرا بمجرد أن يتم تجميعها بالفعل. بهذه الطريقة سنمنع السوائل من الاختلاط مع باقي المكونات وسنضمن أن تكون سلطتنا طازجة ولذيذة.
وأخيرًا ، تذكر أن هذه الوصفة مصممة ل تفعل مقدما ولكن دائما بالعقل والتدبير. أنت تعلم بالفعل أن الخضار الطازجة كلما طالت مدة استهلاكها ، كلما قلت العناصر الغذائية التي توفرها. يثبت بشكل مثالي من الصباح حتى الظهر ولكن ليس بين عشية وضحاها.
معلومات اكثر - سلطة الجار: طريقة جديدة لأكل السلطة؟