سلطة جزر طازج

بالتأكيد أكثر من واحد يستفيد من العطلات ل تناول طعام صحي وبالمناسبة ، تفقد الكيلوجرام الفردي. الحقيقة هي أن الصيف لا يجعل الأمر سهلاً بالنسبة لنا ... إذا كانت البيرة ، إذا كانت القبعات ، إذا كانت الآيس كريم الحرفي. على أي حال ، في النهاية من الصعب جدًا عدم الوقوع في الإغراء.

لحسن الحظ ، لدينا دائمًا ملف أطباق صحية; سمك على البخارواللحوم البيضاء المشوية والكثير من السلطة. على الرغم من أننا يجب أن نولي اهتمامًا وثيقًا لأننا ، في بعض الأحيان ، نضع أشياء كثيرة في السلطات بحيث نضيف السعرات الحرارية والسعرات الحرارية دون أن ندرك ذلك.

سلطة الجزر الطازجة هذه بديل جيد حامية لأنها مليئة بالنكهة واللون. بهذه الطريقة سنحول أي طبق ممل أو بسيط إلى وصفة كاملة ومغذية.

سلطة جزر طازج

وصفة الطباعة

حفظ الوصفة

اغلاق

يرجى تسجيل الدخول إلى المرجعية

الرجاء تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟ تسجيل

سلطة الجزر الطازجة هي طبق جانبي مليء بالنكهة واللون. سيحول أي طبق بسيط إلى وصفة كاملة ومغذية.

• مايرا فرنانديز جوغلار

• نوع الوصفة: صلاح الدين
• سعرات حراريه: 100
• حصص: 2

• وقت الطبخ: 5M
• الوقت الكلي: 5M

المكونات

• 2 الجزر المتوسطة
• 1 ملعقة طعام زبيب
• ريحان مقطع
• ليمون أو ليمون (اختياري)

للتتبيلة:

• 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر
• 1 ملعقة كبيرة خل شيري
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• 1 ملعقة حلوى سكر أبيض
• الملح والفلفل

إعداد

1. نقع الزبيب في كوب من الماء الساخن.

2. في هذه الأثناء ، اكشطي الجزر واغسليه وقطعيه بالتساوي. قم بتقطيعها باستخدام Thermomix أثناء 9 ثوان بسرعة 4. أخرجيها واحتفظي بها في وعاء السلطة.

3. بدون غسل الكوب ، أضيفي الخل والليمون والسكر الأبيض. سرعة البرنامج 3 1/2 أي وقت ونسكب زيت الزيتون على الغطاء. وبهذه الطريقة سيسقط في الخيط ويستحلب الضمادة.

4. نضيف الزبيب المصفى إلى الجزر ويتبل. أضيفي الصلصة وقلبي جيداً حتى تتوزع جيداً.

5. ننتهي برش الريحان المفروم وتزيين وعاء السلطة ببضع شرائح من الليمون أو الحامض.

معادلات مع TM21

معلومات اكثر - سمك القاروص في بابيلوت