(13 يصوت)
Cargando ...
تساعدنا الأطباق الطازجة مثل سلطة الجزر المقرمشة على ذلك اعتني بنظامنا الغذائي والاستعداد لأشد الأيام حرارة.
وهذا هو أن الأكل الجيد لم يكن أبدًا بهذه السهولة. إنه مصنوع من مكونات يسهل العثور عليها في السوق وأيضًا يستغرق 4 دقيقة... نعم ، 4 دقائق ؛ 3 دقائق لتحضير المكونات ودقيقة واحدة لطهيها.
والنتيجة هي سلطة مليئة بالألوان والنكهة ، مثالية لـ عشاء سريع وحتى الذهاب إلى العمل أو إلى المسبح أو إلى الشاطئ.
سلطة جزر مقرمشة
سلطة خفيفة ، سريعة التحضير ، مريحة جدًا للنقل والتوجه إلى المكتب أو الشاطئ.
هل تريد معرفة المزيد عن سلطة الجزر المقرمشة؟
يمكنك استخدام نوع تفاحة التي تحبها أكثر من غيرها ، لكنني كنت أتجنب الطحين وأختار أكثرها جاذبية مثل Fuji و Gala أو Royal Gala و Golden Red Delicious و Pink Lady و Granny Smith.
لا تتوقف عن استخدام الكرفس الخام لأنه بالإضافة إلى الاستفادة من جميع عناصره الغذائية ، فإنه سيعطي سلطتك نكهة مختلفة.
ال جزر هم ، بلا شك ، أبطال هذه الوصفة ولكن لتعزيز الملمس المقرمش ، لا تتردد في إضافة الجوز الذي هو مصدر أوميغا 3.
مع جوز إنه غني جدًا ولكن أيضًا بالفستق أو البندق. يمكنك أيضًا استبدال بذور اليقطين المهروسة قليلاً وبذور السمسم بها.
كما أخبرتك من قبل ، هذه السلطة رائعة خذها إلى العمل أو إلى الشاطئ والمسبح. يمكنك عمل ملف سلطة جرة أو سلطة في وعاء زجاجي. ولكن سيتعين عليك تعديل الإجراء قليلاً.
اتبع هذه الخطوات للاستمتاع بكل ما تبذلونه من ملفات نضارة:
حضري الصلصة كما في الوصفة الأصلية وضعيها في قاع القدر الذي ستستخدمينه. استمر في الخطوة 2 وضعها في القدر أيضًا. أنهي بوضع الجوز والزبيب في الأعلى. أغلقها بغطائها.
من المهم لا تهدم البرطمان بحيث لا تختلط الصلصة مع باقي المكونات. هذا سيبقيهم طازجًا وهشًا. في وقت تناوله ، رجه جيدًا لخلطه جيدًا وأنت جاهز.
إذا كنت تحب نكهات الحمضيات لا تتردد في استخدام القليل من الليمون لإضفاء لمسة أكثر انتعاشًا.
معلومات اكثر - برطمان مالح أو سلطات في وعاء زجاجي