سلطة خضار مع صوص لايت

قبل أيام قليلة ، سألنا على قناة YouTube عن أفكار أو اقتراحات لوصفات الفيديو التالية. اقترحت تينا أن ننشر الوصفات المصنوعة في الفاروما وهنا اقتراحنا الأول: سلطة خضار مع صوص لايت.

إنه طبق بسيط للغاية ، كما هو الحال دائمًا ، يمكنك ذلك تتكيف مع احتياجاتك، اعتمادًا على الخضروات التي لديك في المنزل. من المهم أن يتم تقطيع جميع المكونات بنفس الحجم (بحد أقصى XNUMX سم). بهذه الطريقة سيبدو لطيفًا على الطبق ، والأهم من ذلك ، سيُطهى كل شيء جيدًا.

وفقا ل نوع من السلطة لا ينقصها النكهة لكنها أقل سعرات حرارية من التقليدية مايونيز لأن المكون الرئيسي هو الزبادي الطبيعي.

إذا لم تكن قد اشتركت في قناتنا بعد ، فلا تتوقف عن فعل ذلك. نود أن تكون جزءًا من مجتمعنا وأن تترك لنا الآراء والاقتراحات ... نحن في انتظارك!

سلطة خضار مع صوص لايت

وصفة الطباعة

حفظ الوصفة

اغلاق

يرجى تسجيل الدخول إلى المرجعية

الرجاء تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟ تسجيل

سنقوم بإعداد وصفة صحية دون التضحية بالطعم.

• أسين خيمينيز

• المطبخ: حديث
• نوع الوصفة: خضروات
• سعرات حراريه: 220
• حصص: 4

• وقت التحضير: 10M
• وقت الطبخ: 30M
• الوقت الكلي: 40M

المكونات

• بعض أوراق البقدونس الطازجة
• 200 جرام من الزبادي العادي غير المحلى
• 75 جرام مايونيز
• ش.
• بيمينتا
• 150 جرام بطاطس مقطعة إلى مكعبات
• 150 جم من الفاصوليا الخضراء مقطعة إلى قطع يبلغ طولها حوالي 2 سم
• 150 جرام جزر مقشر ومقطع إلى شرائح
• 150 غرام من البروكلي في زهيرات صغيرة
• 150 جرام طماطم طبيعية مقشرة ومقطعة إلى قطع بطول 2 سم
• 500 غرام من الماء

إعداد

1. نضع البقدونس في الكوب. نحن نبرمج 10 ثوانٍ ، السرعة التدريجية 5-10. 

2. نضيف الزبادي والمايونيز والقليل من الملح والفلفل. نحن نبرمج 20 ثوان ، السرعة 4.

3. نحن نغسل ونجفف الزجاج.

4. نضع البطاطس والفاصوليا الخضراء في وعاء الفاروما. في صينية الفاروما نضع الجزر والبروكلي. نضع الغطاء على.

5. نسكب الماء في الكوب.

6. نضع الغطاء ونضع العجين في موضعه. 

7. نحن نبرمج 25 دقيقة ، درجة حرارة الرائحة ، السرعة 1.

8. بعناية ، نقوم بإزالة الغطاء من فاروما. نضع الخضار في وعاء كبير.

9. بعد بضع دقائق نضيف الطماطم ونخلط.

معلومات اكثر - صوص مايونيز, قناة اليوتيوب الخاصة ب Thermorecetas