هل تتذكر ال التبولة اللبنانية التي نشرناها قبل أيام قليلة؟ حسنًا ، كان لدي بقايا طعام قمح وأنا تجرأت مع هؤلاء طماطم فاروما محشية التي كانت لذيذة. تحتوي على برغل سميك ، فلفل أحمر ، بصل ، زيتون أسود وأوريغانو ، مغطاة بالجبن الذائب. لذيذ.
البرغل (أو بورجوندي) تحظى بشعبية كبيرة في فن الطهو في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. إنها حبة قمح محضرة بطريقة معينة. وهي عبارة عن حبوب غنية بالألياف والمعادن (مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم) ومضادات الأكسدة: كاروتين ، لوتين ، فيتامين بيتا ك وقليل من فيتامين هـ ، تجرأ معها ، فهي تضيف نكهة وقوامًا مختلفًا إلى الطبق وتجمع بشكل مثالي مع الخضار ، النيئة في السلطات أو المطبوخة في الاستعدادات نباتي مثل الذي أقترحه اليوم.
طماطم محشية بالبرغل
طماطم محشية بالبرغل والخضروات مطهية بالبخار في الفاروما ومليئة بالرائحة والنكهة.
معادلات مع TM21
معلومات اكثر - التبولة اللبنانية
مرحباً أنا: لدي نظام غذائي غني بالخضروات وأقدر وصفاتك حقًا. أنا أحبهم وقد أعددت بالفعل عدة آلاف من الشكر لمشاركتهم معهم
شكرا فيفيانا! أنا سعيد جدًا لأنها مفيدة لك. قبلة!