Cargando ...
مع عصيدة الشوفان هذه مع التفاح والقرفة الطاقة مضمونة لتناول كل نشاط الصباح.
وهل أن بدء اليوم بوجبة فطور جيدة هو سر أفضل الحميات. لذا انسى مغادرة المنزل مع فنجان من القهوة على جسدك.
الوصفة مصنوعة في جزأين. العصيدة و يمكن تغيير تتصدر حسب الأذواق الخاصة بك.
عصيدة الشوفان مع التفاح والقرفة
الإفطار الكامل هو أساس النظام الغذائي المتوازن وهذه العصيدة ستجعلك تشعر بالجوع في الصباح.
هل تريد معرفة المزيد عن عصيدة الشوفان مع التفاح والقرفة؟
هذه الوصفة كليا مناسب لمرض الاضطرابات الهضمية واللاكتوز والبيض وأيضًا للنباتيين والنباتيين.
إذا كنت تعاني من الاضطرابات الهضمية ، فتأكد من أن الرقائق موجودة معتمد خالٍ من الغلوتين، مما يضمن أنه تم أيضًا تجنب التلوث المتبادل أثناء إنتاجه.
هناك 1٪ من المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية مشاكل تناول دقيق الشوفان إذا كنت أحد هذه الحالات ، فإنني أوصيك باستخدام أنواع أخرى من الرقائق مثل الكينوا.
من ناحية أخرى ، إذا كان جسمك يستوعبهم جيدًا ، فإنني أوصيك بأخذها في الاعتبار الشوفان في نظامك الغذائي لأنها حبوب غنية بالدهون النباتية والبروتينات. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامينات المجموعة ب والمعادن مثل المغنيسيوم والحديد والصوديوم أو البوتاسيوم. وبالطبع الألياف.
إلى العصيدة لا حاجة لإضافة السكر لأن التفاح والقرفة مسئولون بالفعل عن إعطاء النكهة. لقد أضفنا القليل من شراب الصبار فقط لمنحهم اللمعان وجعلهم أكثر استساغة.
كما ذكرت من قبل ، يمكن أن تتنوع الطبقة الأولى لذا اخترت ملف الزبيب والجوز. على الرغم من أنها غنية بالبندق أيضًا.
بالطبع تذكر ذلك في نظام غذائي متوازن استهلاك المكسرات مسموح به ويوصى به ولكن مع التدبير. يكفي 5 حبات جوز أو 20 حبة بندق في اليوم. المثالي هو التناوب للاستفادة من العناصر الغذائية لأحد المكونات الأخرى.
المبالغ في الوصفة مصممة بحيث تكييفها مع عدد أفراد عائلتك. ما عليك سوى زيادة الكميات وإضافة دقيقتين إلى وقت الطهي وستتناول وجبة الإفطار جاهزة للجميع.
بالمناسبة ، هناك خيار آخر وهو عمل كمية كبيرة حيث يمكن تخزين العصيدة ، بدون الطبقة العلوية ، في الثلاجة لمدة 3 أيام. يمكن أن تؤكل ساخنة وباردة.
لا تتردد في مرافقة عصيدة التفاح والقرفة بعض العصير الطبيعي. في الشتاء يمكنك الاستفادة من أولئك الذين يعانون من الحمضيات لمساهمتك في فيتامين سي.
معلومات اكثر - مشروب ايس / عصير البرتقال والجزر والزنجبيل / عصير الجزر والجريب فروت لنزلات البرد
صباح الخير مايرا ، ما هي وجبة فطور لذيذة مثل العصيدة ، أليس كذلك؟
وسؤال آخر أين يمكنني شراء الأطباق الجميلة ، شكرا لك تحية
مرحبا ام كارمن:
نعم ، العصيدة هي نفس العصيدة الإنجليزية.
يمكن طهيها في الحليب أو في الماء أو نصفها ونصفها.
السلطانيات أو الأطباق الخضراء ... أعتقد أنني أتذكر أنني اشتريتها من متجر يسمى كاسا ، لكنني أتحدث عنها منذ وقت طويل!
القبلات !!
لقد صنعتها هذا الصباح وهي لذيذة!
لم يحدد الشرح موعد إضافة القرفة. أضفته قبل التزيين وحركته يدويًا بالملعقة.
لم يكن لدي أيضًا حليب نباتي وأضع حليب البقر. لقد تحولوا بشكل رائع.
شكراً لانهائي على الوصفة ومدونتك 🙂
مرحبا فانيسا:
أنت محق بشأن القرفة لكنها قد حُلت بالفعل.
لقد وصلت إلى العلامة بوضعها في النهاية !!
القبلات !!
مرحبا مايرا ...
لقد قمت بتغيير نظام التنزيل ومع هذا النظام ، فإن النصائح لن تسير وأحب أن أكون قادرًا على الحصول على النصيحة التي تفعلها ، هل ستضعها مرة أخرى ؟؟؟
بفضلك ، أعرف كيف أطبخ باستخدام thermomix الخاص بي ... حسنًا مع كليهما منذ أن اشتريت للتو الثاني ... بعد حوالي 10 سنوات مع TM31 ، الآن TM5
شكرا جزيلا
مرحبا نوريا 52:
يبقى النظام على حاله فقط أن هناك وصفات تحتوي على ملاحظات وأخرى لا تحتوي عليها.
تعمل الملاحظات على إبراز بعض التفاصيل ولكن عندما تكون وصفات بسيطة ، فإننا لا نضعها عادةً.
القبلات !!