عصير المانجو والتوت

ينصح خبراء التغذية بارتداء أ dieta equilibrada حيث يتم تمثيل جميع المجموعات ؛ الحبوب الألبانواللحوم والأسماك وخاصة الفواكه والخضروات. لذا ، إذا أردنا أن نرى أطفالنا الصغار يتمتعون بصحة جيدة ، فلا يجب أن نتجاهل أي طعام ، ولا حتى الوجبة الخفيفة.

مع الخير وجبة خفيفة في منتصف فترة ما بعد الظهيرة ، سنعمل على ضمان عدم قدومهم لتناول العشاء مغمى عليهم من الجوع ، حتى نتمكن من جعل الوجبة الأخيرة صحية وسلسة حتى يتمكنوا من الراحة بشكل صحيح.

لهذا السبب أوصي بمشروب المانجو والتوت مع الحليب واللبن. من السهل والسريع القيام بذلك ولن يكون لديك أعذار. سوف تكون قادرًا أيضًا على تقديم نكهات جديدة، مما يضمن لك نظامًا غذائيًا متنوعًا.

عصير المانجو والتوت

وصفة الطباعة

حفظ الوصفة

اغلاق

يرجى تسجيل الدخول إلى المرجعية

الرجاء تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟ تسجيل

عصير المانجو والتوت هذا له نكهة ناعمة ولذيذة. وجبة خفيفة صحية وسريعة ليس فقط للأطفال ولكن أيضًا للكبار

• مايرا فرنانديز جوغلار

• نوع الوصفة: مشروبات
• سعرات حراريه: 120
• حصص: 4

• وقت التحضير: 4M
• وقت الطبخ: 1M
• الوقت الكلي: 5M

المكونات

• 1 مانجو ناضجة
• 100 جرام توت بري
• 30 غرام من السكر
• 2 زبادي طبيعي
• 250 جرام حليب

إعداد

1. اغسلي حبات التوت بعناية شديدة وجففيها بورق المطبخ. احتفظ بالعديد لتزيينه ووضع الباقي في زجاج Thermomix.

2. قشر المانجو وأزل الحفرة وضع اللب بجانب التوت. نضيف باقي المكونات ونخفق خلالها 30 ثوان بسرعة 5.

3. تصب في أكواب وتزين بتوت العليق المحفوظ.

الملاحظات

إذا كان أطفالك يعانون من مشاكل مع اللاكتوز ، فلا تتردد في تحضير نفس الوصفة باستبدال منتجات الألبان بالمستحضرات الخالية من اللاكتوز. لحسن الحظ ، يمكن العثور عليها بسهولة في أي سوبر ماركت.

 معادلات مع TM21

معلومات اكثر - بيتي سويس فراولة