كلنا نعلم مدى أهميته حافظ على رطوبتكخاصة في الصيف وأكثر من ذلك إذا كنا نمارس الرياضة. لذا أقدم لكم اليوم وصفة سيحبها الرياضيون. إنه مشروب برتقال وليمون متساوي التوتر محلي الصنع.
تم تصميم المشروبات متساوية التوتر ، ليس فقط للحفاظ على ترطيب الجسم ، ولكن أيضًا للتعافي الشوارد التي تعتبر ضرورية من أجل الأداء السليم للعضلات. يوجد في السوق مجموعة متنوعة من العلامات التجارية ذات النكهات والألوان الاصطناعية ، ولهذا السبب لا يمكن مقارنة أي منها بـ أعد في المنزل.
لتحضير مشروبنا متساوي التوتر منزل سنحتاج إلى 5 مكونات أساسية: الماء والفواكه والملح والبيكربونات والعسل التي ستساعدنا على تعويض السوائل والجلوكوز والصوديوم والكلور واليود والبوتاسيوم والمعادن الأخرى. وأفضل ما في الأمر أنه لذيذ.
مشروب متساوي التوتر محلي الصنع
يعد الحفاظ على الترطيب أثناء التمرين أمرًا ضروريًا حتى لا يعاني الجسم.
معلومات اكثر - عصير ليمون الكرز