اليوم هو 7 يناير ، انتهى عيد الميلاد ، عدنا من الإجازات ، حان الوقت لنبدأ الروتين العام الجديد ، والأسرة ، والعمل ، والدراسة ، والالتزامات ... وبالطبع ، ادخلوا المطبخ !! قد يكون أحد القرارات الجديدة لهذا العام 2018 طهي المزيد من الطعام الصحي والوصفات الأفضل. حسنًا ، إذا كان هذا هو أحد أغراضك ، في Thermorecetas ستجد كل ما تحتاجه لتحقيق ذلك بنجاح. إذا كنت لا تزال لا تملكها ، فلا تفوت يومًا آخر واحصل على كتاب الغذاء الصحي! في ذلك سوف تجد 100 وصفة صحية ولذيذة للغاية ستساعدك في يومك ليومك حتى يصبح الطهي الصحي قطعة من الكيك ؟؟؟؟
ولهذا ، سنقدم لكم اليوم تجميعًا مع أفضل 9 وصفات لتقليل تجاوزات عيد الميلاد. وجبات ووصفات خفيفة وسهلة وسريعة وصحية للغاية ، لإعطاء أجسامنا وكائننا استراحة ، تخسر الوزن الزائد الذي اكتسبناه ونبدأ العام بأفضل الأنظمة الغذائية: نظام غذائي صحي ومتنوع. وبالطبع يجب أن نرافقها بعادات صحية جيدة وحياة نشطة بالرياضة والتمارين الرياضية. أذهب خلفها!!
بالمناسبة ، من المؤكد أنك تركت أشياء صغيرة من عيد الميلاد هذا ، مثل نوجا ، مانتيكادوس ، شمبانيا ، فوا ، إلخ. لا تفوت هذا تجميع حصاد الطعام في عيد الميلاد لأن #Aquinosetiranada!
شوربة ميسو بالفطر والتوفو وبذور السمسم - عنصر أساسي في نظامنا الغذائي. صحية واقتصادية وخفيفة جدا. والافضل سهل التحضير.
حساء الطماطم - حساء مثالي لتقوية الجسم وبسعرات حرارية قليلة. سهل وسريع يمكن تحضيره مسبقًا.
الهليون مع الخل - وصفة بسيطة وسريعة وخفيفة للعناية بنظامنا الغذائي. سيكون طعم الهليون لذيذًا مع صلصة الخل.
دجاج بصلصة الطماطم والفلفل - دجاج سهل وسريع في صلصة الطماطم والفلفل ، مثالي لمرافقة الأرز الأبيض المنكه الذي سنحضره في ثيرمومكس في أقل من 20 دقيقة
كرات لحم كوسة - استمتع بكرات لحم الكوسة هذه في طبق نباتي ، بدون أي لحم.
كالديتو اكسبرس لايت بالفاصوليا البيضاء - طبق خضار فائق السرعة وصحي: فاصوليا بيضاء بالجزر والبطاطس. مثالية كدورة أولى عندما لا يكون لدينا الكثير من الوقت في المطبخ.
كروكيت السمك المشوي - بعض الكروكيت اللذيذ ، المصنوع من دقيق الذرة والقمح ومخفوق بالحبوب. يتم خبزها بدلاً من قليها وهي مثالية.
عصير الأخضر - العصائر ضرورية لتنقية السموم وزيادة تناول الفاكهة والخضروات في نظامنا الغذائي ، فلا تفوتها!
كعكة الجزر الخفيفة - كيكة جزر خفيفة وطرية وسهلة التحضير. الجزر هو المكون الرئيسي. كما أنه يحتوي على الروم والقرفة ، إنه لذيذ!
شكرا جزيلا
Uffff ، إنها رائعة بالنسبة لي لبدء نظام غذائي عاجل. شكرا جزيلا