لا تضيع الوقت واستمتع بالصيف على أكمل وجه مع قائمة الأسبوع 32 لعام 2022 قائمة طعام سهلة مع جميع الوصفات للغداء والعشاء من 8 إلى 14 أغسطس.
تركيبة كاملة ومتوازنة تتضمن الكثير من الخضروات واللحوم والأسماك والبقوليات وبالطبع المعكرونة والأرز.
بالإضافة إلى ذلك ، تأتي هذه القائمة مع زوج من ملفات عشاء غير رسمي للاستمتاع مع العائلة أو الأصدقاء.
الأكثر روعة
ليوم الاثنين لدينا سلطة معكرونة حلوة. نعم ، لقد قرأت ذلك بشكل صحيح: حلو. اجمع بين ملف المعكرونة بالفواكه وهو لذيذ.
على الرغم من أنه إذا كان لديك النكهات التقليدية مالح ، يمكنك استبداله بأي من هذه الإصدارات الأخرى التي ستجدها في هذه المجموعة:
10 سلطات معكرونة يجب تناولها هذا الصيف
إليك المجموعة المكونة من 10 سلطات معكرونة لتناولها في الصيف والتي يمكنك اصطحابها إلى الشاطئ أو المسبح أو في أي مكان تريده.
ال خضروات يأتون على شكل سلطة ووجبات خفيفة. وبهذه الطريقة يكون الاندماج أسهل في الأشهر الحارة.
إلى مشاهد لقد قمنا بدمج الوصفات الأكثر شيوعًا مثل التورتيلا والهامبرغر مع الوصفات غير الرسمية مثل البوريتو والكريب والكروديتيه.
هنا أترك لكم اثنين مصنفات من التورتيلا وأخرى من الهامبرغر حتى لا تنفد الأفكار ويمكنك تكييف هذه القائمة حسب رغبتك:
التورتيلا الأصلية المصنوعة من Thermomix
أكثر أنواع التورتيلا الأصلية موجودة هنا وأفضل ما في الأمر أنه يمكنك صنعها باستخدام Thermomix ، من ...
مع وصفات التورتيلا التسعة هذه ، لن تفتقر إلى الأفكار لمفاجأة ضيوفك. من السهل والسريع القيام به مع Thermomix.
هناك اللحوم والأسماك والخضروات ... في هذه المجموعة ستجد 9 وصفات للهامبرغر لجميع الأذواق والاحتياجات.
وبالحديث عن التكيف ، لعشاء الجمعة سترى أن هناك ملف مايونيز فرنسي يمتزج جيدًا مع كل من الهليون والهامبرغر.
على الرغم من أنه يمكنك دائمًا اختيار المايونيز الذي يعجبك أكثر ... لماذا ليس لديك أي مايونيز مفضل حتى الآن؟ هنا تجميع مع الكثير من الأفكار حتى مع الخيارات النباتية الخالية من اللاكتوز وقليلة الدسم.
قائمة الأسبوع 32 لعام 2022
يوم الاثنين
مقبلات مذهلة ، بسيطة حقًا وملونة للغاية: كوكل على البخار مع صلصة الليمون المطبوخة في Thermomix
٪٪ مقتطفات ٪٪ اكتشف هذه السلطة الحلوة الرائعة من المعكرونة والفاكهة بالزهور. سريع وسهل التحضير باستخدام Thermomix بحيث تكرره.
كريم الجزر والمشمش البارد هذا مزيج سلس ولذيذ وخفيف للاستعمال في أيام الصيف.
عجة السلق محشوة بلحم الخنزير والجبن والطماطم
عجة السلق السويسرية محشوة بالجبن ولحم الخنزير سيرانو والطماطم الطبيعية. سهل وصحي ومثالي للأطفال لتناول السلق دون أن يدركوا ذلك!
الثلاثاء
عجة البيض مع الأرز وراتاتوي الباذنجان
سنستفيد من Varoma لطهي العجة وسنقوم بذلك أثناء صنع راتاتوي الباذنجان في الزجاج.
كفتة الدجاج بالليمون منخفضة السعرات الحرارية ولها طريقة عرض أصيلة للغاية. اكتشف كيفية القيام بها دون تعقيدات.
الأربعاء
مع كرات اللبنة المنقوعة هذه يمكنك تحضير فاتح للشهية بسيط مع نكهة البحر الأبيض المتوسط مع Thermomix.
أفضل طريقة لتناول البقوليات في الصيف هي في السلطات ، منخفضة السعرات الحرارية ، والأطباق الملونة ، المليئة بالألوان ، والفيتامينات والعناصر الغذائية.
Crudités مع tzatziki
تزاتزيكي ، صلصة زبادي بالخيار اليوناني
صلصة تزاتزيكي ، يونانية نموذجية ، مصنوعة من الزبادي اليوناني والخيار. لذيذة في الأيام الحارة لترافق وتجدد الأطباق مثل السلطات أو اللحوم أو الأسماك وأيضًا لتغمس مع الخبز أو الخضار.
الخميس
كريم شمندر بارد ، قليل السعرات الحرارية ، مثالي للاستفادة من جميع فوائد وخصائص هذه الدرنة: مضاد للسرطان ، مضاد لفقر الدم ، مثالي للنساء الحوامل ومقاوم للشيخوخة. وبـ 43 سعرة حرارية فقط.
مع هذا القرع والسبانخ لازانيا سيكون لديك طبق كامل للاستمتاع بالخضروات ودسم البشاميل.
الهليون البري المطهو على البخار
الهليون البري المطهو على البخار المصنوع في فروما Thermomix® سهل للغاية لدرجة أنه سيفاجئك.
نقترح طبقًا ثانيًا مختلفًا سيحبه حتى أولئك الذين لا يحبون السمك كثيرًا: برجر السمك مع سمك النازلي والتونة
الجمعة
نوضح لك كيفية صنع البطاطس مع المحار ، وهو يخنة سهلة التحضير في Thermomix وفي وقت قصير جدًا. الدورة الأولى المثالية لوجباتك.
بوريتو دجاج سوبر إكس إكس إل مغطى بجواكامولي ، ساور كريم و بيكو دي جالو. العشاء المثالي لمشاركته مع الأصدقاء.
مع وصفة بيكو دي جالو الأساسية هذه ، يمكنك إضافة لمسة من الألوان الطازجة والحارة إلى أطباقك المكسيكية.
السبت
قطع باردة من الدجاج والكوسا والجزر
مع هذا اللحم البارد المكون من الدجاج والكوسا والجزر المصنوع في فوروما من Thermomix الخاص بك ، سيكون لديك طبق بارد لوجبات العشاء أو الحفلات غير الرسمية.
سلطة الأخطبوط اللذيذة مع الخل والخضروات. مغذية وصحية هي وجبة خفيفة أو عشاء مثالي.
الأحد
مع هذه الوجبة الخفيفة الحارة من ادامامي ، ستحصل على مقبلات ممتعة مع كل نكهة الشرق. كما أنه سهل التحضير ويحتوي على سعرات حرارية قليلة.
باستخدام بعض المكونات البسيطة ، يمكنك ارتجال حساء الأرز هذا مع الحبار والقريدس. مثالي للأطفال والكبار.
تعرف على كيفية طهي كريب الخضار والجبن بهذه الوصفة للحصول على مزيج حراري منخفض السعرات الحرارية يحبه الجميع.
وقبل أن أنسى ، أخبرك أنه حتى لو كان الصيف en Thermorecetas نحن لا نغلق أبدا والخميس القادم سيكون لديك استعداد قائمة جديدة مع وصفات بسيطة حتى لا تقلق وتستمتع على أكمل وجه.