Inicia sesión o سجل واستمتع ThermoRecetas

قائمة الأسبوع 36 لعام 2022

نعطي ال مرحبا بكم في سبتمبر مع قائمة الأسبوع 36 لعام 2022 مع وصفات أيام 5 إلى 11 سبتمبر.

سيكون هذا الأسبوع مميزًا جدًا لأنه يبدأ a دورة جديدة وللعودة إلى العمل بعد إجازة رائعة.

لذلك لتجنب التسرع والتوتر فمن الأفضل أن يكون لديك قائمة مجدولة. أنت تعلم بالفعل أن اقتراحنا يشمل جميع أنواع البروتين ، من أصل حيواني ونباتي. وبالطبع الخضار والحبوب لجعل قائمتنا متوازنة قدر الإمكان.

الأكثر تميزا

هذا الأسبوع لدينا عدة صلاح الدين لوقت الوجبة. إنها أطباق بسيطة يمكنك تركها جاهزة وحتى أخذها إلى المكتب.

واحد هو العدس ، للاستهلاك خضروات بطريقة رائعة وفي مكان آخر نلعب بالنكهات الحلوة والمالحة للسلمون والفاكهة. وفي يوم الجمعة ، لدينا سلطة تمثل انفجارًا حقيقيًا. تبدو الحبوب كالأرز لكنها في الواقع قرنبيط ... هل تجرؤ على التغيير؟

إذا كنت من أولئك الذين يحبون أكثر النكهات التقليدية، أوصي بإلقاء نظرة على هذه المجموعة مع وصفات أرز لا تصدق ويمكنك استخدامها لتحل محل أي من مقترحاتنا.

10 سلطات أرز تأخذها إلى الشاطئ والمسبح

هذه المجموعة من سلطات الأرز الجاهزة مثالية خاصة إذا كنت تفكر في تناول الطعام على الشاطئ أو في المسبح أو في العمل.

ضع في اعتبارك أنه يوم السبت يجب أن نأكل ريستو ، لذا حاول موازنة أحدهما مع الآخر بحيث يكون ذلك في نظامك الغذائي لا يوجد الكثير من الكربوهيدرات.

لتناول العشاء اخترنا أطباق سهلة وسريعة لجعل هذا الأسبوع المجنون أكثر احتمالًا. لقد اخترنا الخبز المحمص مع الحمص والفطائر وبيض الكسرولة والكريمات والفطائر والخبز المحمص.

نحب هذا الخيار الأخير كثيرًا لأنه يمكنك تحضيره بألف مكون. أترك لك هنا تجميعًا سيلهمك بالتأكيد.

9 خبز توست لذيذ مصنوع من Thermomix

كن مستوحى من هذه المجموعة من الخبز المحمص اللذيذ المصنوع من Thermomix وحضر وجبات الإفطار والوجبات الخفيفة والعشاء اللذيذة

تذكر ذلك…

أهم شيء هو أن القائمة متوازنة. لذا ، إذا لم تستطع الطهي يومًا ما ، لا تركض نحو الوجبات السريعة أو المصنعة. أوصي بأن تتحقق من الفريزر الخاص بك ، بالتأكيد ستجد جزءًا من اللحم مطهيًا بالفعل ، واللازانيا ، والكانيلوني ، وما إلى ذلك. هذا البديل صحي أكثر بكثير من الوجبات السريعة التي تحتوي على كمية مجنونة من الأصباغ والمواد الحافظة والمواد المضافة.

ال ثمار كما أنهم يلعبون دورًا مهمًا جدًا. في الوقت الحالي ، لا يزال البطيخ والبطيخ والفواكه ذات النواة في موسمها. لا تتردد في الاستفادة الكاملة من نكهته.

احب ان اكلهم حلوى وأتركهم جاهزين قبل الجلوس على الطاولة ، حتى أكون هادئًا وبدون الاستيقاظ تقريبًا.

يمكنك اختيار حلويات أخرى مثل الجبن والزبادي والفطائر وهلام الفاكهة وما إلى ذلك. اختيارك سيجعل قائمتك أكثر أو أقل من السعرات الحرارية ، لذا ضع ذلك في الاعتبار ، خاصة إذا كنت تفكر في استعادة وزنك بعد العطلة.

قائمة الأسبوع 36 لعام 2022

يوم الاثنين

طعام

بلح البحر بات

وصفة سهلة جاهزة في 3 دقائق: مخلل بلح البحر. بلح البحر والتونة والجبن مع قوام ناعم ونكهة خفيفة.


سلطة العدس مع البروكلي والمايونيز بالكركم

سلطة العدس مع البروكلي والمايونيز بالكركم

سلطة العدس مع أغصان البروكلي مع مايونيز الكركم. فكرة كمقبلات أو طبق رئيسي للعشاء.

سينا

كريمة باردة من اللبن والخيار والعنب

الكريمة الباردة من اللبن والخيار والعنب مثالية لفصل الصيف. إنه منعش وسهل الاستخدام مع Thermomix وسريع جدًا بحيث يكون جاهزًا في أقل من 3.


الدجاج إلى البيرة

مع وصفة دجاج البيرة هذه ، ستحصل على عشاء لذيذ لجميع أفراد الأسرة. وأفضل ما في الأمر أنه يطبخ من تلقاء نفسه تقريبًا.

الثلاثاء

طعام

جازباتشو البنجر الغريبة

جازباتشو الشمندر الغريبة التي ستوقظ نكهات لا حصر لها في ذوقنا. مثالي للخروج من الروتين هذا الصيف.


الباذنجان ألا بارميجيانا

Melanzane alla parmigiana أو الباذنجان البارميزان هو بداية مثالية للخضروات. لها قوام ناعم ونكهة قوية.

سينا

بيض في كسرولة مع راتاتوي وبروفولون

هذا البيض في الكسرولة مع راتاتوي وبروفولون سهل بقدر ما هو لذيذ. يتم في الفاروما في أقل من 25 دقيقة.


تفاح محشي على البخار في فاروما

مع هذه التفاح المحشو على البخار ، تركنا حلوى بسيطة بقدر ما هي لذيذة للاستمتاع بها ...

الأربعاء

طعام

سناك ادامامي حار

مع هذه الوجبة الخفيفة الحارة من ادامامي ، ستحصل على مقبلات ممتعة مع كل نكهة الشرق. كما أنه سهل التحضير ويحتوي على سعرات حرارية قليلة.


سلطة سلمون مع مانجو و خيار

سلطة سلمون مع مانجو و خيار

اصنع سلطة مختلفة وملونة. إذا كنت تحب سمك السلمون المدخن ، فسوف تجرؤ على مرافقته بمكونات حلوة ومالحة.

سينا

مقرمشات الخضار مع هذا الحمص:

الحمص الحمص برائحة الكاري

حمص الحمص الغريب برائحة الكاري ، مثالي كمقبلات أو كوجبة خفيفة على العشاء. مثالي للنباتيين وللأطفال لتناول البقوليات.

الخميس

طعام

ريكوتا تورتيليني مع البشاميل والبروكلي والديك الرومي

تورتيليني الريكوتا والسبانخ مع البشاميل والديك الرومي والبروكلي

سبانخ تورتيليني وريكوتا لذيذة وسهلة الطرية ، مع صلصة البشاميل مع مكعبات الديك الرومي والبروكلي. طعام شهي حقيقي للصغار والكبار.

سينا

كريمة الهليون الخفيفة

نوضح لك كيفية صنع كريمة الهليون باستخدام معالج الطعام الخاص بك. إنه كريم ذو قوام خفيف ومثالي لجميع رواد المطعم.


فطائر سمك القد

فطائر سمك القد هي بداية مثالية لعيد الفصح. يحملون البصل وسمك القد والبقدونس الطازج وفي هذه الحالة الجعة. جيد جدا.

الجمعة

طعام

سلطة آسيوية مع أرز قرنبيط

مع سلطة أرز القرنبيط هذه سوف تستمتع بالاعتناء بنفسك بالخضروات. نوضح لك كيفية القيام بذلك بسرعة وسهولة باستخدام Thermomix.


البطلينوس في عصير التفاح

البطلينوس في عصير التفاح هو طبق منخفض السعرات الحرارية وسهل التحضير. إنه مصنوع من مكونات أساسية للغاية حيث يكون البطلينوس هم الأبطال

سينا

سلطة الطماطم مع الثوم المعمر وخل الريحان والأوريجانو

سلطة طماطم منعشة مع الريحان وصلصة الخل بالأوريجانو. مثالية لمرافقة الأطباق الثانية من اللحوم أو الأسماك.


توست الفطر بالجبن

هل تريد بعض الخبز المحمص؟ هذه المرة مع الفطر والجبن. نقترح عشاء بسيط وغير رسمي ، مثالي لأيام الصيف هذه.

السبت

طعام

بورا دي لوجا (والدتي)

بورا دي لوجا الأصيلة التي ستكون مثالية كطبق رئيسي أو مقبلات ، صحية للغاية وستجلب لنا الكثير من النضارة في الصيف.


أرز كريمي بنكهة الباييلا

أرز كريمي بنكهة الباييلا محضر من Thermomix ، بداية مثالية للحياة اليومية لأنه سهل التحضير وسريع جدًا.

سينا

بيتزا فوجازيتا

بيتزا فوجازيتا

إذا كنت تحب المقبلات ، فإننا نعرض لك هنا بيتزا فوغازيتا. إنها طريقة أخرى لتناول البيتزا ، لكنها رائعة جدًا ولذيذة.

الأحد

طعام

رقائق الكوسة

رقائق الكوسة

رقائق كوسة مقرمشة ولذيذة مطبوخة في الفرن. وصفة مدهشة صحية وسريعة وبسيطة.


لازانيا باللحم البقري والدجاج بولونيز

لازانيا لذيذة محضرة من صلصة البولونيز وصوص البشاميل. يصنعون حوالي ثماني حصص ويمكن تجميدها. مثالية للعمل.

سينا

عصير طماطم طبيعي سريع

عصير الطماطم السريع ، طبيعي تمامًا ، نحضره في دقيقة واحدة فقط. مثالي كمبتدئ أو أول أو لمرافقة فاتح للشهية.


لفائف الخس الصغيرة

لفائف الخس والجوز الصغيرة هذه مثالية للعناية بنفسك دون التخلي عن أي شيء. من السهل جدًا صنعها بحيث تكون المقبلات المفضلة لديك.

لا تنس زيارة اختيارنا من قائمة أسبوعية للبقاء على اطلاع دائم والقدرة على جدولة الأسبوع مقدمًا.


اكتشف وصفات أخرى لـ: قائمة أسبوعية

محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.