في قائمة الأسبوع 4 لعام 2023 قمنا بتجميع بعض الوصفات الشتوية التي ستحبها. أطباق ملعقة مغذية للغاية ومريحة لدرجة أنها ستجعلك لا تهتم بكونها باردة.
إذا كان هناك وقت يكون فيه تناول الطعام بالملعقة متعة حقيقية ، فهو بالضبط هذه الأسابيع. يوجد البرد حتى في المناطق الأكثر دفئًا ، لذا عند العودة إلى المنزل والحصول على صفيحة ساخنة هو أكثر ما نحب.
استعد للاكتشاف وصفات من 23 إلى 29 يناير أنهم يأخذون أكثر من غيرهم والتي ستحصل من خلالها على نظام غذائي متنوع ومتوازن.
الأكثر تميزا
الثلاثاء لدينا لازانيا إنه لمن دواعي سروري صنعه وأكله. إذا كنت ترغب في تقليل السعرات الحرارية ، يمكنك استبدال البشاميل بهذه الوصفة الغذائية القائمة على الكوسة والتي ستعزز أيضًا نكهة الطبق.
مع هذا البشاميل الكوسة للحمية الغذائية يمكنك الاستمتاع بأطباقك المفضلة دون القلق بشأن السعرات الحرارية. مناسب للنباتيين والاضطرابات الهضمية.
يوم الجمعة لدينا للدورة الثانية أ fideuá نباتي على أساس الباذنجان وجبن الماعز. على الرغم من أنه يمكنك أيضًا اختيار هذين الخيارين الآخرين المعتمدين على المعكرونة. أحدهما تقليدي والآخر ياباني لذا لديك خيارات حسب ذوقك.
طاجن نودلز مع روبيان وسمك ابيض
طاجن لذيذ من النودلز مع روبيان ومكعبات من السمك الأبيض. سهل جدا وسريع التحضير. في غضون 15 دقيقة فقط ستكون جاهزة.
حساء المعكرونة السريع على الطريقة اليابانية
حساء المعكرونة السريع اللذيذ والصحي على الطريقة اليابانية. سيكون خيارًا مثاليًا لتناول العشاء ومفاجأة الصغار في المنزل.
يوم الأحد لتناول العشاء لدينا كعكة مالحة كاملة جدا وهي طريقة مختلفة لتحضير الخضار. إنه ناجح للغاية في المنزل ، لذلك لا تفوت مشاهدة الفيديو خطوة بخطوة.
التجميعات
الشوربات والكريمات موجودة على مدار العام وخاصة هذا الأسبوع لأنها ستساعدنا على مقاومة البرد. لدينا العديد من المقترحات ولكنك تعلم ذلك إذا كنت تريد ذلك خيارات أخف يمكنك اتباع هذه الوصفات:
10 حساء خفيف لمكافحة تجاوزات عيد الميلاد
في هذه المجموعة سوف تكتشف 10 حساء خفيف لمكافحة تجاوزات الكريسماس بطريقة بسيطة ومليئة بالنكهة.
لدينا أيضًا أطباق ملاعق من البقوليات مثل الحمص والفاصوليا بالألياف والبروتين النباتي.
إذا كنت محبي العدس أو ، نظرًا للوقت ، تكون عملية التحضير أكثر عملية ، إليك مجموعة خاصة جدًا بأفكار مفاجئة:
احصل على نظام غذائي متنوع ولذيذ مع هذه المجموعة المكونة من 25 حساء عدس سهل ومغذي.
قائمة الأسبوع 4 لعام 2023
يوم الاثنين
يخنة الفاصوليا مع كرنب بروكسل والسجق
٪٪ excerpt ٪٪ مع حساء الفاصوليا هذا مع كرنب بروكسل والنقانق ، ستستمتع بطبق ملعقة أصيل لمكافحة البرد.
خبز محمص بالثوم خالي من الغلوتين
تعتبر قطع الخبز المحمص بالثوم الخالية من الغلوتين مثالية لإضافة لمسة مقرمشة ولذيذة إلى الحساء والسلطات.
مع كريمة الخضار مع الدجاج سيكون لديك ، مع Thermomix ، طبق مغذي وسهل للأطفال والكبار على حد سواء.
الثلاثاء
حان الوقت اليوم لتناول اللازانيا ، ولكن اللازانيا التي يسود فيها اللون الأخضر. تحتوي على كوسة ولجعلها أكثر ...
كعك الدجاج ولحم الخنزير والزيتون
مع كعك الدجاج ولحم الخنزير والزيتون والفاروما الخاص بك ، يمكنك تحضير عشاء سريع ولذيذ لجميع أفراد الأسرة.
اومليت فرنسى محشو بالجبن ولحم الخنزير
عشاء 10 في 10 دقائق: عجة فرنسية محشوة بجبنة موزاريلا وجبنة كريمية ولحم خنزير يورك. صحي ، كثير العصير ، لذيذ.
الأربعاء
سلطة الطماطم مع الثوم المعمر وخل الريحان والأوريجانو
سلطة طماطم منعشة مع الريحان وصلصة الخل بالأوريجانو. مثالية لمرافقة الأطباق الثانية من اللحوم أو الأسماك.
أخطبوط مشوي مع بابريكا وبطاطا مهروسة بجبن البارميزان
أخطبوط مشوي مع بابريكا وبطاطا مهروسة بجبن البارميزان. وصفة 10 ، سهلة ومريحة ولذيذة بشكل مثير للدهشة.
كريم نباتي لذيذ ومضاد للسرطان محضر من الخضار والكركم. لينة وسهلة وذات المذاق الحلو الذي لا لبس فيه للبطاطا الحلوة المحمصة.
هل تريد بعض الخبز المحمص؟ هذه المرة مع الفطر والجبن. نقترح عشاء بسيط وغير رسمي ، مثالي لأيام الصيف هذه.
الخميس
يخنة صحية فائقة من الحمص بردروسيلانو مع اللفت والبطاطا. مثالي كدورة ثانية مع خصائص غذائية رائعة.
كروكيت chorizo لذيذ. سنقوم بإعداد العجين في Thermomix وسنقوم بتشكيلها باستخدام كيس المعجنات. لديك كل شيء في الفيديو!
سلطة بطاطا وبروكلي وسمك مع صلصة بيستو منزلية
سلطة دافئة أصلية مصنوعة من البطاطس والبروكلي والسمك. كصلصة ، نضع البيستو ، محلي الصنع أيضًا.
الجمعة
العشاء في أقل من 10 دقائق؟ نعم ، يمكنك تحضير وصفة السبانخ الكتالانية النباتية باستخدام Thermomix®.
فيديوا مع الباذنجان وجبن الماعز
فيديوا مختلف ، مصنوع من الباذنجان وجبن الماعز. مثالية لتركها جاهزة مسبقًا أو لتحملها في وعاء.
سلطة الفجل والفيتا مع صلصة الخردل بالعسل
سلطة الفجل وجبنة الفيتا مع الفول السوداني المحمص ومزينة بصلصة العسل والخردل.
هذه اللفائف بنكهة البيتزا مثالية للاحتفالات أو النزهات. لديهم طماطم وجبن موزاريلا وأوريجانو لذلك يحبهم الجميع.
السبت
خضروات مطهوة على البخار مع صلصة خردل
طريقة مختلفة لتناول الخضار. أضف نكهة مع صلصة الخردل. من المؤكد أنه يربطك
ريزوتو مع لحم الخنزير المقدد والفول
سيكون لديك هذا الطبق الأول جاهزًا في حوالي ثلاثين دقيقة. ماذا ليس لديك مرق صنع؟ لا شيء يحدث ، يمكن القيام به على أي حال.
بيض على الطريقة الفلمنكية مع لحم الخنزير والكوريزو
هل تحب أطباق النجوم؟ حسنًا ، هذا واحد منهم ، بمكونات تقليدية جدًا مثل البيض والبطاطس ولحم الخنزير و ...
الأحد
صنع زيت البقدونس في المنزل سهل وبسيط. يمكننا أيضًا استخدامه لمرافقة السلطات والمعكرونة وغيرها من الاستعدادات.
تُصنع ضلوع العسل هذه تقريبًا بمفردها في Thermomix. بينما تقوم بطهي وصفة لذيذة ، يمكنك قضاء بعض الوقت في أشياء أخرى.
فطيرة الفاصوليا الخضراء والبطاطا
طبق أصلي وكامل للغاية من الفاصوليا الخضراء. كما تحتوي على بطاطس ، بيستو ، لحم ، جبن ، بيض وحليب.
والخميس المقبل… أ قائمة جديدة مع المزيد من وصفات الشتاء بمكونات بسيطة!