حارب تجاوزات عيد الميلاد من السهل جدًا مع هذه المجموعة المكونة من 10 حساءات خفيفة ، بالإضافة إلى أنها وصفات سهلة مصنوعة من مكونات بسيطة.
السر الكبير ل لا تفسد نظامك الغذائي يوازن بعض الأيام مع الآخرين. وهكذا ، خلال أيام الاحتفال ، يمكنك أن تسمح لنفسك بتناول جميع أنواع الأطعمة الشهية طالما أنك تقوم بإعداد قوائم طعام أخف بعد ذلك.
في كثير من الأحيان يطلب منا جسدنا وجبات غداء وعشاء أكثر ليونة. عندها يمكنك الحصول على هذه المجموعة من الوصفات التي تتراوح من 25 إلى 175 سعرة حرارية لكل وجبة.
وصفات مطمئنة ومهدئة يمكنك التحضير بها قوائم صحية لجميع أفراد الأسرة.
ما هي 10 حساءات خفيفة اخترناها لمكافحة تجاوزات عيد الميلاد؟
الكرفس والتفاح: هذا الحساء البسيط هو صحية ومغذية. مثالي كمقبلات أو عشاء. 75 كيلو كالوري فقط.
من الجرجير: مثالي لاجل معدة حساسة أو النظم الغذائية منخفضة السعرات الحرارية. إنها دورة أولى رائعة لتنسيق الجهاز الهضمي وتحتوي على 100 سعرة حرارية.
حساء أبقراط: هذه الوصفة جزء من علاج غيرسون ، وهو علاج يعتمد على نظام غذائي نباتي عضوي يدير إزالة السموم من الجسميقوي جهاز المناعة ويرفع تركيز البوتاسيوم في الخلايا. 60 سعر حراري
الكراث والكمثرى: استمتع بالنسخة الساخنة من Vichyssoise الكلاسيكي مع لمسة حلوة لذيذة. طريقة لذيذة ومريحة ل تستهلك الفاكهة والخضروات. 162 سعر حراري
الميزو بالفطر والتوفو وبذور السمسم: أساسي أساسي في نظامنا الغذائي بهذه البساطة والسرعة للتحضير. 100 سعر حراري
من الكوسة والجزر: كريم يكاد يصنع بمفرده ومصنوع من مكونات بسيطة وغير مكلفة. 140 سعر حراري
يقطين: هذا الكريم الملون مثالي لقائمة طعام خفيفة لأنه كذلك ناقص البؤرة. كما أنها غير مكلفة وسهلة التحضير. 175 كالوري
الهندباء: صحية ولذيذة على أساس اسكارول. طبق صحي لكمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية. 75 كيلو كالوري فقط.
مرق الخرشوف والبقدونس المنقي: بفضل خصائص الخرشوف ، سيصبح هذا المرق أحد حلفائنا تطهير أجسادنا. 25 كيلو كالوري فقط.
الكرنب واليقطين: ل وصفة الحصاد مدهش لبساطته ومزيج من النكهات. 150 كالوري