الصيف هنا ، ولذا لا تضيع الوقت في البحث ، فقد اخترنا لك 10 أفضل سلطة أرز للذهاب إلى الشاطئ والمسبح.
وهذا هو ، منذ أن علمنا Ascen رائعته سلطة الأرز مع التونة والبيض المسلوق، أشعل الكثير منا المصباح الكهربائي وتذكرنا كم نحن نحن نحب هذه الأنواع من الوصفات.
الحقيقة هي أنهم جدا سهل التحضير وقبل كل شيء ، النقل لتناول الطعام في الخارج إما في ركن الاسترخاء المفضل لديك أو في المكتب. لذلك إذا كنت قد قمت للتو بتحرير Thermomix الخاص بك أو كنت جديدًا في المطبخ ، فننصحك بعدم تفويت هذا الإدخال.
ولتوفير الوقت أيضًا ، يمكنك طهي الأرز مقدمًا ثم إعداد السلطة التي تحبها أكثر ... اختر ما تفضله !!
10 سلطات أرز تأخذها إلى الشاطئ والمسبح
سلطة أرز بالتفاح والمكسرات: نبدأ باقتراح نباتي ، حلو ومقرمش يمكنك تخصيصه حسب رغبتك.
سلطة الأرز مع صلصة الطماطم الطبيعية والليمون والنعناع: وصفة نباتية أخرى مع لمسات منعشة. مثالي للأيام الحارة.
سلطة أرز مع مايونيز وشبت: طبق متكامل حيث يتم مزج الحبوب مع بروتين التونة والفواكه والخضروات. خيار لذيذ جدا للخروج من الروتين.
سلطة الأرز البني مع السلمون المدخن وصلصة الشمال: خيار آخر مع الأسماك لن يترك رواد المطعم غير مبالين. يرافقه صلصة لذيذة وبسيطة جدا للتحضير.
سلطة أرز بالخضار: هذه الوصفة مثالية للطبخ المتدرج. لذلك أثناء تحضير السلطة في الكوب ، يمكنك تحضير سمكة أو لحم دجاج بارد في فاروما.
سلطة أرز مع مايونيز: بديل آخر ، كامل ومتوازن أيضًا ، يعتمد على الخضار والحبوب والبروتين الذي يمكنك استخدامه مع المايونيز المفضل لديك.
سلطة الأرز والحمص: إذا كنت من محبي البقوليات فهذه هي سلطتك. المزيج المثالي لإنتاج بروتين ذو قيمة بيولوجية عالية.
سلطة الأرز والأناناس والدجاج: كلاسيكي جربته بالتأكيد ملايين المرات. يمكنك الآن استخدام Thermomix وسيكون جاهزًا في غضون 20 دقيقة.
سلطة الأرز والجمبري: من السهل القيام به مثل السابق ولكنه مصنوع من المأكولات البحرية لتحقيق نظام غذائي أكثر تنوعًا.
سلطة المأكولات البحرية مع الأرز: مصنوع من أنواع مختلفة من القريدس بالسمك والثوم. وصفة مليئة بالنكهات ومثالية كطبق جانبي أو مقبلات أو وجبة خفيفة أو عشاء.
هل يمكنني تكييفها وفقًا لعدم تحملي للطعام؟
معظم هذه الوصفات مناسب للاضطرابات الهضمية وحساسية اللاكتوز. ومع ذلك ، فمن السهل جدًا تكييفها عن طريق تبديل مكون بآخر.
حتى لو كنت كذلك البيض ليس عليك ان تقلق. أنت تعلم بالفعل أنه يمكن استبدال المايونيز بالوصفة اللاكتونيز الكلاسيكي أو حسب الإصدار مع حليب مبخر.
يمكن أيضًا استبدال البيض المسلوق. من الواضح ، بصريًا ، أنه لا يوجد شيء له نفس المظهر والملمس ولكن له نفس القيم الغذائية. لذا كلما استطعت ، أضف البقوليات لتحويل سلطاتك إلى سلطات سوبر.
كيف تحافظ على نضارة عند تناول السلطات بعيدًا عن المنزل؟
عندما يتعلق الأمر بنقلها ، أختار العبوات الزجاجيةمع إغلاق محكم منذ ذلك الحين إنها مادة لا تتفاعل مع الأحماض ليمون أو خل. على أي حال ، أتجنب المواد البلاستيكية وخاصة تلك التي تحتوي على بيسفينول ، لذا تأكد من أنها خالية من مادة BPA.
يوجد ايضا الحيل المختلفة التي تعتبر رائعة بحيث تكون القوام مثالية وأن يكون لطبقك مظهرًا ألذ بكثير.
تتمثل إحدى هذه الحيل في فصل الصلصات أو الصلصات عن السلطة. حتى تتمكن من تتبيلهم في اللحظة الأخيرة و استمتع بكل نضارتها.
هناك حيلة أخرى تتمثل في الحفاظ على الترتيب المثالي. يوصى بشدة خاصة إذا كنت ستستخدم برطمان زجاجي كبير لأخذ السلطة معك.
إيرين ، في مقالتها على سلطات جرة، أوصانا بهذا الطلب:
- صلصة
- مكونات صلبة أو مقاومة للتلامس مع السوائل مثل الجزر والذرة والبنجر والبقوليات والمعكرونة والبطاطس المطبوخة ...
- مكونات متوسطة مثل التونة والزيتون والبصل والسمك المدخن ولحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير والطماطم ...
- المكونات الحساسة مثل البيض المسلوق والخيار والأفوكادو (ملطخ بالليمون) والمكسرات ...
- مكونات حساسة للغاية مثل الأوراق الخضراء والخبز المحمص والبصل المقلي ولحم الخنزير المقرمش ولحم الخنزير المقدد المقرمش ...
والآن بعد أن عرفت كل شيء عن سلطات الأرز ... هل تجرؤ على تحضير واحدة؟
معلومات اكثر - سلطة الجار: طريقة جديدة لأكل السلطة؟ / لاكتونسا - مايونيز بدون بيض / حليب مبخر لاكتونيز.
الصور - إيلا أولسون on Unsplash