في هذا التجميع ستجد 9 وصفات صيفية مع الحمص سوف يساعدونك على دمج البقوليات في قائمة الصيف الخاصة بك.
أفكار مختلفة وبسيطة التي يمكنك من خلالها الاستمتاع بجميع الخصائص الغذائية للحمص.
بالإضافة إلى الوقوع في حب نكهتها مرة أخرى ، سوف تكتشف ذلك هذه البقوليات متعددة الاستخدامات وسوف يساعدك على إعداد وصفات لا حصر لها.
ما 9 وصفات الصيف مع الحمص التي اخترناها لك؟
مقبلات
فلافل : هؤلاء البونديجاس إنها مصنوعة من الحمص بنكهة الثوم والكزبرة والكمون ولمسة من القرفة مما يجعلها لذيذة ومختلفة.
كعكة الدقيق المحمص بالحمص: أتعلم صنع دقيق الحمص في المنزل بسيط للغاية وبها يمكنك تحضير وصفات مدهشة مثل هذه الكعكة التي يمكنك استخدامها لمرافقة أي طبق أو جبنة الكريمة.
وجبة خفيفة من الحمص المتبل: إنها واحدة من رذائي الأخيرة. إنهم كذلك مقرمش ولذيذ أنه من المستحيل أكل حمص واحد فقط. قدمها مع مشروب بارد وسترى كيف تفاجئ ضيوفك.
الحمص: في هذه المجموعة من الوصفات مع الحمص لا يمكن أن تفوتك الحمص. هو إعداد بسيط جدا وغني التي ستكون حاضرة في جميع وجبات العشاء غير الرسمية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير إصدارات مختلفة حتى تتمكن من اختيار المفضل لديك.
مقبلات
الحمص بالفلفل وجبن الماعز: مزيج لذيذ وأصلي من الحمص مقلي على فراش من الفلفل ومغطى بكريمة جبن الماعز. أ اقتراح جديد ولذيذلمساعدتك على أكل البقوليات.
اومليت بدون بيض: وصفة أخرى مدهشة يمكنك من خلالها استخدام دقيق الحمص محلي الصنع. إنه أيضًا ملف بديل رائع لمن يتبعون حمية نباتية أو لديهم حساسية من البيض.
برجر الباذنجان النباتي: هؤلاء البرغر لديهم كل شيء. إنها مصنوعة من الحمص والباذنجان ، فهي بسيطة ويمكن تجميدها أيضًا.
الكسكس بالخضار والحمص: هذا وصفة الخضار والحمص كاملة ومغذية جدا. يمكن تقديمها بطرق مختلفة ومن السهل أيضًا نقلها إلى الشاطئ أو المسبح أو العمل.
البروكلي مع صلصة الحمص والثوم: نعم ، بطل الرواية في هذه الوصفة هو البروكلي ، لكن هذه الوصفة لن تكون كما كانت بدونه صلصة لذيذة. وصفة يمكنك صنعها بالقرنبيط أو الجزر.
وأيضاً… سلطات الحمص!
بالإضافة إلى الوصفات السابقة ، نقترح 4 سلطات سريعة وبسيطة حتى يكون تناول الحمص في الصيف أمرًا سهلاً وممتعًا.
إنها بدائل صحية وصحية يمكن اصطحابها إلى الشاطئ أو المسبح أو العمل لأنها بسيطة وسهلة النقل.
مع السبانخ والبيض المسلوق: لقد قمنا بتهيئة حساء اليقظة التقليدي لتكييفه مع الأيام الحارة.
مع صلصة الليمون: ال مكونات الحمضيات من الليمون تضيف نضارة وتندمج بشكل مثالي مع نكهة الحمص والطماطم وجبن الفيتا.
مع التفاح تزاتزيكي: ل سلطة طازجة جدا يمكن القيام به مسبقًا. يمكنك أيضًا صنعه ليس فقط بالحمص ولكن أيضًا مع العدس أو الفاصوليا أو أي بقوليات أخرى.
مع صلصة الكاري: سوف ينقلك هذا الخل المصنوع من الكاري والكمون إلى البلدان الشرقية أثناء الاستمتاع بمذاق طبق مليء بالفيتامينات والمعادن.
معلومات اكثر - 9 حمص كريمي ينتشر بدون توقف / لبنة محلية الصنع