Inicia sesión o سجل واستمتع بالوصفات الحرارية

نقع بالخضروات المطهوة على البخار

وصفة ثيرمومكس هك بالخضار على البخار

هذه الوصفة الخاصة بالنازلي مع الخضار المطبوخة على البخار هي تحضير أحبها لتناول العشاء. السمك هو أحد أطعمتي المفضلة ويتم صنعه في Varoma مع الخضار تبدو رائعة وخفيفة جدا.

هذا النوع من الوصفات إنهم غير عاديين للعناية بأنفسهم أو لعمل نظام غذائي أو فقدان الوزن. كما أنه مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الجلوتين والبيض واللاكتوز.

يمكن صنعه مع جميع أنواع الأسماك مثل شرائح سمك الفرخ ، ذهبي, باس البحر، إلخ. لقد جربته مع شرائح سمك النازلي والجثم وأحبها كثيرًا.

إنه سريع جدًا أيضًا ، لأنه في حوالي 30 دقيقة لدينا لوحة جاهزة. لوضعها في الطبق ، ما عليك سوى وضع سرير من الخضار مع السمك في الأعلى. قم بتتبيله حسب رغبتك ، ولإضفاء لمسة خاصة عليه ، أضف القليل من زيت الزيتون البكر الممتاز في الأعلى ... وسيكون لديك طبق 10 جاهز!

معلومات اكثر - سمك الدنيس مع الخضار مقبلات / سمك قاروص مطهو على البخار مع صلصة اليقطين والهليون البري

قم بتكييف هذه الوصفة مع طراز Thermomix الخاص بك


اكتشف وصفات أخرى لـ: الاضطرابات الهضمية, سلطات وخضروات, سهل, غير قادر على تحمل اللاكتوز, عدم تحمل البيض, أقل من 1 ساعة, سمك, نظام الحكم

محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

49 تعليقات ، اترك لك

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.

  1.   الحرارية قال

    غني جدًا ولكن قبل كل شيء ، كما تقول جيدًا ، صحي جدًا.
    أنا بدون نزلي ، مع سمك السلمون على سبيل المثال.
    شكرا

    1.    سيلفيا بينيتو قال

      إنها وصفة صحية للغاية ومع سمك السلمون أشترك أيضًا ، أنا حقًا أحب تلك السمكة.

  2.   مريم العذراء قال

    يا له من أمر لذيذ !! فكرة أخرى سهلة وصحية. أحبها!

  3.   ماري ماروتو قال

    كل يوم أحب الوصفات التي تعطيني إياها ، شكراً جزيلاً لكم

    1.    ايلينا كالديرون قال

      أنا سعيد لأنك معجب بهم يا ماري.

  4.   عديلة قال

    لقد أعددت الوصفة الليلة الماضية وكانت كلها جاهزة في 30 دقيقة. بالمناسبة ، سأخبرك بما فعلت. بدلًا من وضع الخضار كاملة للأطفال ، بعد غليها ، أضع البطاطس في وعاء مع البياض ، وفوقها أضع الخضار المقطعة مع المرق وخرجت صلصة لذيذة. أنت لا تعرف ما هو النجاح ، وكذلك السلس واللذيذ. لقد أحببناها جميعًا-

    شكرا لإرسال هذه الوصفة لي.
    عديلة

    1.    ايلينا كالديرون قال

      يا لها من فكرة جيدة يا أديلا! سوف أتذوق الخضار كما صنعتها ، لأنه يجب أن تكون لذيذة.
      شكرا جزيلا لرؤيتنا. أتمنى لك كل خير.

  5.   الصياخة قال

    مرحبًا ، أنا أتابعك دائمًا ولكن حتى الآن لم أكتب أي شيء ، فأنا أعيش في ميامي ولكني من مدريد.
    ابني البالغ من العمر 3 سنوات لديه نظام غذائي خاص خالٍ من الغلوتين والكازين وهو دائمًا يأكل أشياء مختلفة منا بالأمس جلسنا جميعًا على الطاولة ولأول مرة تمكنا من تناول القائمة الكاملة للجميع على قدم المساواة ، طبعا بالنسبة له البطاطس والسمك فقط لأن البصل والباقي لا أحد يجعله يأكله.
    غنية جدًا ، لذيذة ، أحببتها ، لقد صنعتها مع البلطي الخاصرة ، والتي تعد سمكة شهيرة جدًا وكانت لذيذة.
    شكرا لك على كل وصفاتك ، فهي رائعة.

    1.    ايلينا كالديرون قال

      Sayakha ، شكرا جزيلا لرؤيتنا من مسافة بعيدة (ميامي). أنا سعيد لأنك أحببت مدونتنا ، بتشجيعك تجعلنا نواصل إعداد الوصفات بحماس كبير. أتمنى لك كل خير.

  6.   إيزابيل قال

    فتيات مثاليات وممتن للغاية لأنني أطلب هذه الوصفات للحمية ، عناق كبير من المكسيك ...

    1.    سيلفيا بينيتو قال

      إيزابيل شكرا لمتابعتنا وسنواصل نشر وصفات من هذا النوع صحية للجميع.

    2.    ايلينا كالديرون قال

      أنا سعيد لأنه أعجبك ، إيزابيل. تحياتي للمكسيك وأشكركم جزيل الشكر على رؤيتنا من بعيد. هناك صديقة جيدة للغاية تعمل حتى مارس 2011 وهي مسرورة.

      1.    إيزابيل لاريس قال

        تشكرك سيلفيا وإيلينا على اهتمامك الشديد ، وتخبر إلينا صديقتك العزيزة التي تعمل هنا في المكسيك أنها إذا احتاجت إلى شيء لأنها بعيدة عن أرضها (أعطها بريدي الإلكتروني) وسنتواصل معك بكل سرور ، تحياتي !! !

        1.    ايلينا كالديرون قال

          شكرا جزيلا لك إيزابيل. سأخبر صديقي ، لكن لا تقلق لأنها رائعة وتقضي وقتًا رائعًا وتلتقي بأشخاص رائعين. أتمنى لك كل خير.

  7.   ماريبيل قال

    اهلا كيف الحال؟
    لقد صنعت هذه الوصفة لتناول العشاء الليلة الماضية. لقد أحببناها. لم أتخيل أنه سيكون لذيذًا جدًا. زوجي حقا أحب ذلك.
    أردت أن أشكرك على وصفاتك لأن أولئك الذين ليس لديهم الكثير من الوقت يحلون حياتنا.
    عناق كبير.

    1.    ايلينا كالديرون قال

      شكراً جزيلاً لك ماريبل. أتمنى أن تستمر في الإعجاب بوصفاتنا. عناق.

  8.   يسوع دييجو فلكي قال

    مرحبًا ، أشتري جهازًا حراريًا ، وهو مذهل من حيث السرعة ، والصحة ، والتنوع ، وأعطيه استخدامًا أكثر بكثير من أمي ، وأسرها ، وأقرأ مدونتك ، وأنا سعيد جدًا لأن الناس من كل مكان يتقدمون بالتهنئة. للوجبات والعشاء السريعة والصحية التي تمنحها من FUERTEVENTURA تحية قوية .......

    1.    ايلينا كالديرون قال

      شكرا جزيلا لك يا يسوع. أنا سعيد جدًا لأنك أحببت مدونتنا. نحن نفعل ذلك بحب وحماس كبيرين ورؤية تعليقاتك تشجعنا على الاستمرار. أتمنى لك كل خير.

    2.    سيلفيا بينيتو قال

      يا يسوع ، أشكرك على كلماتك. أنا سعيد لأنك أحببت وصفاتنا وأنها تجعل الطهي أسهل وأكثر صحة وأبسط ، وهذا ما يدور حوله كل شيء.
      تحيات

      1.    جوياني قال

        يجب أن يكون لذيذًا ، يجب أن أفعل ذلك ، زوجي يحب السمك كثيرًا ، لقد كنت مع Theromix لبضعة أيام وما زلت مبتدئًا ، أود معرفة المزيد من الوصفات مثل هذه ، شكرًا لك .

        1.    ايلينا كالديرون قال

          اهلا بك يا جوياني!. أتمنى أن تعجبك هذه الوصفة ، فهي وصفة صحية ولكنها لذيذة جدًا. في فهرس الوصفات ، أتمنى أن تجد واحدًا يعجبك وسنواصل نشر وصفات من هذا النمط. أتمنى لك كل خير.

  9.   كريستينا قال

    أحب هذه الوصفة !!! إنه سريع وصحي وكامل للغاية.
    المرق المتبقي مذهل ، فهو يجعل السمك لذيذًا جدًا ...
    شكرا جزيلا لمشاركتنا هذه الوصفات العملية جدا !!

    1.    ايلينا كالديرون قال

      كريستينا ، أنا أتفق معك ، إلى جانب كونها غنية وصحية ، فهي تساعدنا في الاعتناء بأنفسنا. شكرا جزيلا لرؤيتنا. أتمنى لك كل خير.

  10.   كارمن قال

    لقد تناولت Thermomix لمدة أسبوع ، ولكن كل يوم أشعر بسعادة أكبر ومنذ أن اكتشفتك ، أبدو وكأنني محارب قديم يعد وجبات الطعام. أسرتي سعيدة. نظرًا لأن زوجي يتبع نظامًا غذائيًا ، فأنا أحب هذه الأنواع من الوصفات. الليلة سأفاجئك بهذا. دعنا نرى ما إذا كانت رائعة مثل لك. شكرا جزيلا.

    1.    سيلفيا بينيتو قال

      أهلاً بك كارمن ، أنا سعيد لأنك استمتعت بوصفاتنا. اجازة سعيدة!

    2.    ايلينا كالديرون قال

      أتمنى أن تنال إعجابك يا كارمن. إنها وصفة صحية وخفيفة للغاية. سوف تخبرنا. أتمنى لك كل خير.

  11.   كارمن قال

    شكرا جزيلا. خرج لذيذ. نجاح كبير ، لم يترك أطفالي أي شيء على الطبق وكذلك زوجي. لقد تجرأت اليوم مع كعكة السحابة وغدًا سأصنع كعكة التفاح بدون سكر (لا بد لي من إحضار حلوى عشية عيد الميلاد). سأخبرك.

  12.   راشيل قال

    لقد فعلتها الأسبوع الماضي ، وقد أحببتها! لم يكن لدي أي نبيذ ، لذلك وضعت نصف كوب الكافا الذي كنت أشربه ، ولم أقم بأي مرق صغير ، لكنني أضفت القليل من مرق الخضار الذي صنعته ... حسنًا ... لقد كان جيدًا للغاية وصحيًا للغاية سوف أكرر بالتأكيد. شكرا!!!!

  13.   Rakel قال

    Goodiiiiiisiiiiimo ، لا ترى كيف نجح في المنزل. لقد فعلت ذلك مع سمك السلمون وسمك السلمون لأنه ما اشتريته وكنت في نائب ، شكرًا.

  14.   مكار قال

    سيلفيا:
    مرحبا! اليوم هي المرة الأولى التي أكتب فيها بالخضروات المبخرة ، لقد كان رائعًا !!!! ودون أن ننسى أنه صحي للغاية. شكرًا لك على إرسال الوصفات لي وسأبقى على اتصال. تحيه.

    1.    سيلفيا بينيتو قال

      أنا سعيد لأنك أحببت هذه الوصفات حقًا ، كما أنني أحبها نظرًا لمدى صحتها.

  15.   كارمن قال

    هل يمكنني استخدام شرائح سمك النازلي المجمدة؟

  16.   ميلة قال

    مرحبا!! إنه جيد جدًا ، لقد فعلت ما تقوله أديلا عن هرس الخضار (باستثناء البطاطس) بالمرق و ... لذيذ جدًا! أنصح به. القبلات !!

    1.    سيلفيا بينيتو قال

      سأحاول ذلك ، مع بناتي ستكون الخضار المقطعة جيدة جدًا.

  17.   أنيتا قال

    كل النجاح ، ولذيذ جدًا ، كما أنني سحق الخضار ، وتحليل جيد ، يا ولدي الذي لا يحب السمك كثيرًا ، أعني شكرًا جزيلاً لك على هذه الوصفات قبلات جيدة جدًا وبسيطة.

    1.    سيلفيا بينيتو قال

      يسعدني أنك ستحب حقيقة أن هذه الوصفة مثالية لعشاء صحي وخفيف.

  18.   مايتي قال

    مرحبا! لقد صنعته الليلة الماضية ، وقد أحببته أنا وصديقي!. ، لقد كان لذيذًا جدًا!. ، شكرًا جزيلاً لك على وصفاتك ،!

    1.    سيلفيا بينيتو قال

      أنا سعيد لأنك أحببته ، في المنزل هو طبق أقوم بإعداده كثيرًا. إنه مثالي لوجبات العشاء الخفيفة.

  19.   مونيكا قال

    مرحبا !!!!!
    جربت الوصفة في اليوم الآخر ورائعة. الشيء الوحيد أنه بما أنني على نظام غذائي ولا أستطيع شرب النبيذ الأبيض أو البطاطس ، لم أضع النبيذ واستبدلت البطاطس بالباذنجان.
    أيضًا ، بعد ذلك قمت بسحق الخضار ووضعت فوقها مع Mercluza ، رائع.
    جيد جدًا لدرجة أنني أكرر اليوم. الصلصة جيدة جدا والسمك خالي من الدهون.
    تحيات وشكر.

  20.   المرل طين قال

    مرحبًا ، لقد كنت مع ذلك قليلاً وأنا سعيد ؛ أنا كسول جدًا لأفكر في ما آكل ، الآن ليس لدي هذه المشكلة ، لقد قمت للتو بإعداد هذه الوصفة واتضح أنها لذيذة

  21.   المرل طين قال

    aahhh ae لقد نسيت أن أخبرك أنني صنعته من البازلاء المجمدة ، ورائعة

  22.   ساحرة سارجوس قال

    مرحبًا ، لقد هبطت للتو في هذا العالم من الحرارة (هدية الملوك من والديهم). وأريد أن أخبرك أنه كان من دواعي سروري اكتشاف مدونتك. أنا صياد رياضي وسنقوم بركل t31 بالسمك ، لذا سنقوم الآن بتجربة هذه الوصفة ، فقط سنقوم باستبدال سمك النازلي بالسمك البري: سمك القاروس والدنيس والدنيس بشكل أساسي. سأخبرك كيف خرجوا. بالمناسبة ، شكرًا جزيلاً لك على عملك ومشاركة وصفاتك للطابعة T31 مع الآخرين

  23.   أمل قال

    مرحبا ،
    أنا أحب الوصفات ولكن لدي مشكلة ، فأنا وحدي ودائما أجد صعوبة في تكييف الوصفات لشخص ما ، أحب أن تضع المزيد من الوصفات للأشخاص الذين يعيشون بمفردهم

    تحية

    1.    مايرا فرنانديز جوغلار قال

      مرحبا اسبيرانزا ،

      إذا وضعت كلمة "عزاب" في محرك البحث ، فستحصل على بعض الوصفات المصممة خصيصًا لأولئك الذين يعيشون بمفردهم ويحبون Thermomix مثل أولئك الذين يعيشون كعائلة.

      أعلم أنهم قليلون ولكن شيئًا فشيئًا سنذهب إلى المزيد !!

      التحيات،

  24.   Milatekila قال

    جيد جدا. أضع فيه الخرشوف الطازج وكانوا لذيذًا. شكرا للمشاركة

    1.    مايرا فرنانديز جوغلار قال

      نحن سعداء لأنك أحببته !!

    2.    أسين خيمينيز قال

      باهر! نحن الآن في الموسم لذا عليك الاستفادة منهم 😉
      شكرا على تعليقك!

  25.   كليوباترا قال

    Buenas el vino blanco podría sustituirlo por limón??

    1.    ايرين اركاس قال

      Hola Cleopatra, yo te recomendaría sustituirlo por 40 g de agua y 10 g de vinagre o si quieres de limón. También puedes sustituirlo por 30 g de cerveza rubia+20 g de agua, aunque el sabor cambiará un poco pero funcionará bien seguro. ¡Gracias por escribirnos!