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Arroz asiático con langostinos

Arroces20 minutos4 personas200 calorías
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Por Irene Arcas

arroz_asiatico_langostinos

Cuando Mayra publicó su arroz 3 delicias, rápidamente se me vino esta receta a la cabeza: un delicioso arroz asiático con langostinos preparado con Thermomix.

Es una receta baja en grasas, de muy fácil digestión, con un buen balance entre hidratos de carbono que nos aporta el arroz y proteínas que nos aportan los langostinos y con un sabor oriental impresionante. Recomendado para niños y mayores.

Y lo mejor, se prepara rapidísimo. ¿Os animáis? Además, es una opción interesante para llevar en tupper. Veamos cómo preparar el arroz asiático con langostino

Arroz asiático con langostinos

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Auténtico arroz asiático con langostinos y salsa de soja y limón. Ideal para dietas bajas en grasa e hipocalóricas. Ideal para niños y como plato principal.

  • Irene Arcas
  • Tipo de receta: arroces
  • Calorias: 200
  • Raciones: 4
  • Tiempo de cocinado:
  • Tiempo total:

Ingredientes

  • 1 zanahoria a taquitos
  • 8 espárragos en trozos
  • 1 cebolla
  • 200 gr de langostinos pelados
  • 200 g de arroz (que habremos lavado previamente para quitarle el almidón)
  • Salsa de soja (al gusto, yo le puse 6 cucharadas grandes)
  • Zumo de 1/2 limón
  • Aceite de girasol
  • 800 g de agua

Preparación

  1. Ponemos la cebolla a cuartos en el vaso y trituramos 5 segundos, velocidad 4. Retiramos.

  2. Sin lavar el vaso, poner en el vaso un chorro de aceite y llenar con 800 gr de agua. Colocar dentro el cestillo con el arroz. Programar 15 minutos, temperatura Varoma, velocidad 2. Remover de vez en cuando con la espátula para que el arroz no se quede apelmazado.

  3. Mientras se hace el arroz vamos a cocinar en una sartén o wok con un chorrito de aceite de girasol la cebolla, la zanahoria a taquitos y los espárragos. Retiramos y cocinamos los langostinos unos minutos por cada cara. Retiramos y reservamos.

  4. Escurrimos el arroz y echamos otro poquito de aceite en la sartén o wok. Volcamos el arroz y añadimos las verduras y los langostinos que teníamos reservados. Cocinamos unos minutos y añadimos la salsa de soja y el zumo de limón. Mezclamos y cocinamos durante un par de minutos y ¡listo!

Equivalencias con TM21

tabla equivalencias2 Arroz 3 delicias

Más información –  arroz 3 delicias


Descubre otras recetas de: Arroces y Pasta, Fáciles

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      Cristina dijo
    hace 10 años

    Hola Irene. Tengo que decirte que esta receta me encantó. Siempre estoy buscando recetas que se hagan rápido y que me pueda llevar a la oficina, y esta encaja a la perfección, además de contar con un toque exótico y original. La repetiré sin duda. ¡Gracias!

    Responder a Cristina
         Irene Arcas dijo
      hace 10 años

      ¡¡Qué alegría Cristina!! Muchísimas gracias por tu comentario. 🙂

      Responder a Irene Arcas
      Gema dijo
    hace 10 años

    Hola Cristina, tiene muy buena pinta y quiero hacerla, ¿cómo puedo descargarla? antes venía fácil pero ahora no lo veo. Saludos.

    Responder a Gema
         Irene Arcas dijo
      hace 10 años

      Hola Gema, justo debajo del título de la receta tienes varios botones. Uno de ellos es gris y tiene un + . Si pinchas ahí, te salen más opciones, y entre ellas podrás imprimirla, enviarla por email, etc. ¡¡Gracias por escribirnos!!

      Responder a Irene Arcas
      Nallex dijo
    hace 8 años

    Y yo me pregunto… Si lo único que haces con Thermomix es picar la cebolla y cocer el arroz, y luego tienes que usar una sartén de toda la vida, ¿es realmente una receta con Thermomix? Si pico la cebolla a mano y cuezo el arroz en una cacerola, me va a dar igual… ¿no?

    Responder a Nallex