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10 recetas ligeras y fáciles

Sabemos que llevar los propósitos a buen puerto puede costar un poco, así que si tu objetivo es mantenerte en tu línea este recopilatorio con 10 recetas ligeras y fáciles es para ti.

Hemos pensado que la mejor manera de empezar el 2023 es con una mini colección de 10 recetas con menos de 150 kcal que te servirán para preparar comidas y cenas ligeras.

Además son recetas sencillísimas que no te costará nada prepararlas.

¿Quieres saber cuales son las 10 recetas ligeras y fáciles que hemos seleccionado para ti?

Crema de verduras de temporada

Con calabaza, brócoli, zanahoria... una crema delicada y suave que gusta a toda la familia. Ideal para las cenas.

Crema de patata y garbanzos con gambitas

Una crema de patata y garbanzos de lo más original. En la superficie le pondremos unas gambas cocinadas al vapor.

Sopa miso con champiñones, tofu y semillas de sésamo

La sopa miso con chamiñones es fácil, rápida y ligera. Una deliciosa manera de llevar una dieta equilibrada y anticáncer.

Tortitas de calabacín (sin huevo) al horno

Con esta adaptación conseguimos unas tortitas de calabacín sin huevo más saludables y aptas para alérgicos al huevo.

Acelgas a la gallega

Deliciosas acelgas preparadas al estilo gallego, todo preparado al vapor y regado con un auténtico refrito gallego.

Setas con verduritas

Esta guarnición de setas con verduritas está hecha con níscalos (o rebollones), zanahorias, puerro, tomate, ajo y vino blanco. Es realmente deliciosa.

Rollitos de espárragos y carpaccio

Rollitos de espárragos verdes envueltos en carpaccio, con un buen chorro de aceite de oliva y queso parmesano.

Bolitas de garbanzos y zanahoria

Estas bolitas de garbanzos llevan también zanahoria, pan rallado, cebolla, hierbas aromáticas... Son ideales para el verano.

Champiñones rellenos de ajetes y jamón

Los champiñones rellenos es un plato sencillo y con muy pocas calorías. Rápido de hacer y que puedes preparar si estás a dieta.

Hamburguesas de pavo y espinacas

Aprende a preparar unas hamburguesas de pavo y espinacas con Thermomix, una receta muy fácil y rápida de hacer pero además, muy sana y bajas en calorías.

¿Y de postre?

Aquí tienes 3 postres con 150 kcal para que puedas completar tu menú y darle un final dulce a tus comidas o cenas.

Manzanas rellenas al vapor en el varoma

Con estas manzanas rellenas al vapor nos ha quedado un postre tan sencillo como delicioso con el que disfrutar de...

Helado de plátano y manzana

Nuestro helado de plátano se hace con plátano, yogur y manzana. Lo más complicado de la receta es poner en el congelador los ingredientes.

Vasitos de crema de limón

Para adultos o para niños, estos vasitos de limón son muy fáciles de hacer. Con galleta, huevo, maicena y leche.


Descubre otras recetas de: Menú semanal

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