El agua es una de las fuentes principales de nuestra alimentación, necesitamos estar hidratados y es el mejor elemento de nuestro planeta que nos puede aportar hidratación. Nuestro cuerpo necesita regular su funcionamiento bebiendo líquidos que aporten ese beneficio en todos los sentidos.
¿Qué aporta el agua a nuestro organismo?
La hidratación es la cualidad más esencial, ya que ayuda a mantener nuestro cuerpo en los niveles que necesitamos y tener una salud física. Regula nuestras funciones porque interviene en la flexibilidad de nuestros tejidos, músculos y el buen desarrollo del sistema nervioso y nuestro cerebro.
Sin querer, siempre ayuda a hacer la digestión y hace que nuestra sangre fluya con total regularidad, al igual que la respiración. Beber el agua que requiere el cuerpo al día, hace que mantengamos a raya muchas enfermedades y no tengamos grandes dolores de cabeza.
¿Es importante beber agua en verano?
Evidentemente necesitamos hidratarnos bien en verano, sobre todo los días más calurosos. Al beber líquidos o agua estamos regulando nuestra temperatura corporal, ya que el cuerpo utiliza la perspiración y el sudor como mecanismos para enfriarse. Al desechar ese sudor el cuerpo necesita sin duda reponer esos líquidos ¿y cómo hacerlo? Sin duda, bebiendo fundamentalmente agua o cualquier líquido sano.
¿Cuánto agua se puede beber al día?
El consumo de agua dependerá de varios factores, sobre todo de la edad, el género, la climatología y la actividad física de la persona. Se recomienda en los hombres que beban entre 2,5 litros al día. Las mujeres deben tomar 2 litros al día. Pero en verano esa cantidad tiene que aumentar, desde 2 a 3 litros diarios y dependiendo de las condiciones de la persona y si la temperatura es extrema.
Hay que beber más agua del que deseamos, pero tampoco sin excederse. En verano hay que mantenerse bien hidratado y es muy importante beber, aunque no se tenga sed, sobre todo en niños pequeños, embarazadas, personas mayores y trabajadores con jornadas duras. ¿Qué tipo de agua es ideal? Es el agua de manantial, un agua natural de baja mineralización.
Bebidas para hidratarse bien este verano
Hemos creado una recopilación que te va a gustar, para poder escoger bebidas que aportan sabor e hidratación. Comenzaremos con una selección de limonadas, todas hechas con mucho cariño y con sabores que te sorprenderán.
Nuestra limonada de sandía es perfecta para el verano. Se sirve bien fresquita y gusta a toda la familia, sobre todo a los niños.
Limonada de té matcha. Una bebida refrescante, llena de sabor, original, vistosa y deliciosa que podrás preparar en menos de 5 minutos.
¿Quieres disfrutar de una auténtica limonada? Es rica, refrescante y con tu Thermomix® estará lista en 2 segundos.
Limonada de apio, manzana y menta
Con esta limonada de apio, manzana y menta tendrás una bebida refrescante, diurética y sin azúcar para aplacar el calor del verano.
Limonada alcalina para dieta blanda
Con esta limonada alcalina para dieta blanda podrás mantenerte hidratado de forma natural, rápida y sencilla con tu Thermomix.
Deliciosa y refrescante limonada de lavanda que nos aporta todo lo bueno de los limones y nos ayudará a relajarnos y poder dormir sin problemas.
Refrescante y deliciosa limonada, con un toque exótico de hierbabuena. En tan sólo 2 segundos, tendremos lista una bebida exquisita.
Refrescante limonada con lima y jengibre con la que podrás combatir las altas temperaturas. Será la bebida del verano por su sabor y porque es fácil y rápida
Los refrescos es la bebida perfecta para los días de calor y aquí te presentamos los mejores, con ingredientes de primera y sin aromas artificiales.
El refresco de pomelo y romero será tu bebida favorita del verano. Lista en menos de 1 minuto y con un sabor que te quitará la sed.
Vamos a preparar en casa un refresco que sabe a Fanta de Limón. Utilizaremos muy pocos ingredientes: limones, azúcar y agua con gas.
Refrescante bebida de cerezas. El refresco se convertirá en favorito por su sabor y por sus burbujas. Es ideal para sorprender en un cumpleaños de niñas.
La receta casera de una bebida muy conocida: Fanta Naranja. Necesitaremos solo tres ingredientes y en un ratito la tendremos lista.
Smoothies, granizados o zumos naturales es la otra propuesta para mantenerse hidratado, con ingredientes procedentes de la fruta y con más ideas que gustan a toda la familia.
¿Quieres hacer un refrescante zumo de naranja con Thermomix? En esta receta verás que fácil es hacer esta bebida para toda la familia.
Este zumo de naranja y fresa está lleno de vitaminas y minerales. Es perfecto para empezar bien el día y mantener nuestra dieta.
Zumo de pera, como el comprado
El sabor de este zumo de pera os recordará al del zumo envasado que encontramos en los supermercados, ya sea en tetra brick o en botella.
Con este zumo de kiwi y uva podrás cuidarte de manera fácil y aprovechando alimentos de temporada que nos trae...
El zumo atardecer de verano es una bebida que podremos hacer en 2 minutos con Thermomix y que no ayudar a tener una piel radiante en verano.
Zumo de verano para la piel a base de naranja, zanahoria y apio. Delicioso, sano y sencillo de hacer con Thermomix. Y con sólo 20 kcal.
Zumo de zanahoria y pomelo para los resfriados
Un potente zumo para combatir los síntomas de los resfriados, lleno de vitamina C y propiedades antioxidantes y digestivas.
¿Quieres empezar a llevar una vida sana y saludable? Prueba este zumo natural de papaya y coco con nutrientes esenciales.
Este zumo de piña, naranja y mango te ayudará a comenzar el día de forma saludable. Está hecho con frutas fresca y está lleno de vitaminas y nutrientes.
Zumo de caqui persimon y naranja
El zumo de caqui persimon y naranja es una estupenda bebida llena de vitaminas y con un color intenso naranja.
Smoothie de piña, naranja y helado de melón
Este smoothie de piña, naranja y helado de melón es refrescante y tiene todo lo bueno de la fruta natural. Perfecto para tomar en la playa o piscina.
Esta deliciosa bebida isotónica de fresas te ayudará a estar hidratado y recuperararte de tu actividad física. Lista en 1 minuto con tu Thermomix.
Smoothie antiinflamatorio de mango, piña y cúrcuma
Smoothie antiinflamatorio de mango, piña y cúrcuma. Sabor tropical, una textura súper cremosa, un color amarillo precioso y súper saludable.
Smoothie de melón, paraguaya y nectarina
Delicioso y refrescante smoothie hecho con melón, paraguaya y nectarina perfecto para aportar una buena cantidad de fruta a nuestro cuerpo.
Super refrescante smoothie de sandía y plátano. Es muy fácil, sencillo y resultará perfecto para el verano.
Green smoothie de espinacas y coco
El verano es la ocasión perfecta para empezar a cuidarnos y, la verdad, con este green smoothie de espinacas y...
Smoothie de naranja, zanahoria y jengibre
Smoothie en 1 minuto que os aportará toda la energía para encarar con fuerza la mañana. Y un sabor delicioso con toques frescos y exóticos.
Zumo ACE, con vitaminas A, C y E hecho en Thermomix pero que parece comprado. Una bebida más para el verano perfecta para toda la familia.
No pueden faltar las bebidas especiales para un bienestar pleno en nuestro organismo, ya sea a modo de dieta, detox o quemagrasas. Además, ofrecen ingredientes de primera y llenos de vitaminas.
Zumo desintoxicante de manzana, pepino y apio
Zumo desintoxicante de manzana, apio, pepino y limón. Es un zumo detox o zumo verde, ideal para eliminar las toxinas que produce la alimentación, estrés y modo de vida urbana. Y está riquísimo.
Disfruta de esta bebida isotónica casera, sin colorantes ni conservantes. Lista en 2 minutos y con ingredientes naturales. Fundamental si quieres cuidarte.
El batido detox es una manera fácil y saludable de tomar frutas y verduras. Este licuado, popular entre las famosas, no ayudará a mantener el peso ideal.
Aprende a preparar zumo quemagrasas en Thermomix, una bomba de vitaminas, antioxidantes y minerales muy bajo en calorías y que ayuda a adelgazar.
Con este batido anticelulítico y nuestra Thermomix cuidarse es la mar de fácil. Una bebida con té matcha que además te llenará de energía.