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Menú semana 3 de 2023

El menú semana 3 de 2023 te ayudará a seguir un estilo de vida equilibrado, sencillo y fácil de llevar para que puedas alcanzar tus metas sin complicaciones.

Cuidarte es mucho más fácil de lo que crees, por eso semanalmente te proponemos un menú con todas las recetas de las comidas y cenas.

El de esta semana está pensado para los días del 16 al 22 de enero con platos de cuchara nutritivos, reconfortantes que harán que entres en calor en cuestión de minutos.

Es un menú equilibrado donde se incluyen todos los grupos de alimentos y donde además tenemos en cuenta las cenas informales y recetas que sabemos que les gustan a los más pequeños.

Además te proponemos algunos cambios para que puedas adaptar, aún más, los menús a ti.

Lo más destacado

La cena del martes incluye unos bocaditos de pollo. Llevan un rebozado que hace que sean muy crujientes y deliciosos pero también calóricos. Así que si lo tuyo son las recetas más ligeras puedes preparar esta galantina con antelación y tendrás una cena rica y ligera.

Galantina de pollo

¿Quieres disfrutar del aperitivo pero sin sumar muchas calorías? Prepara esta galantina de pollo y verduras. ¡Te sorprenderá!

El jueves tenemos un plato único a base de garbanzos y espinacas. Es ideal para los días fríos porque es muy reconfortante, así que no dejes de prepararlo. Si ves que no tienes tiempo, puedes hacerlo con antelación. Los guisos y estofados suelen estar más ricos de un día para otro.

Además puedes utilizar garbanzos congelados o de bote que ya vienen cocidos y así te ahorras un montón de tiempo.

El sábado para cenar tenemos piadinas que son perfectas para preparar una cena informal y que los niños nos ayuden en la cocina. No te asustes porque son muy fáciles de hacer.

Aquí tienes la receta con vídeo para que veas que si nosotras podemos, tú también puedes. 😉

Piadina en Thermomix

Con Thermomix prepararemos la masa. Luego las formaremos con el rodillo y las cocinaremos. La receta, además de escrita, podéis verla en un vídeo

El domingo, para terminar bien la semana, tenemos una sopa que nos hará volar directamente a Japón. Una sopa muy completa que nos servirá como plato único, nutritiva y calentita que tanto nos gustan.

Los recopilatorios

Esta semana tenemos para la cena empanada o empanadillas. En principio habíamos pensado en una de queso tierno, aceitunas y jamón pero en la web hay tantas opciones que mejor que escojas tú la que más se adapte a ti o a tu familia.

Aquí te dejo dos recopilatorios de empanadas y uno de empanadillas que seguro harán que la cena sea fantástica.

I Especial empanadas en Thermorecetas

Fantástico recopilatorio de empanadas, una opción para hacer un plato cómodo para servir a mucha gente y que además podemos preparar con antelación.


II Especial Empanadas en Thermorecetas

Fantástico recopilatorio de empanadas, una opción para hacer un plato cómodo para servir a mucha gente y que además podemos preparar con antelación.


9 recetas de empanadillas

En este recopilatorio encontraréis 9 recetas de empanadillas que se preparan en Thermomix. Las hay dulces y saladas, para todos los gustos.

Menú semana 3 de 2023

Lunes

Comida

Ensalada de tomate con cebolleta y vinagreta de albahaca y orégano

Refrescante ensalada de tomate con salsa vinagreta de albahaca y orégano. Ideal para acompañar segundos platos de carne o pescado.


Lentejas con arroz y salchichas de pollo

¿Sabías que los platos de legumbres y cereales son muy completos? Disfruta de esta receta deliciosa de lentejas con arroz y salchichas

Cena

Crema de zanahoria con tomates secos en aceite

Todos los ingredientes los vamos a cocinar en Thermomix y luego los trituraremos en nuestro robot de cocina, junto a algún tomate.


Tortilla de atún con guarnición de verduras

Vamos a cocinar en Thermomix una tortilla de atún un y unas verduras al vapor. Se cocinará todo al mismo tiempo en la bandeja y el recipiente varoma.

Martes

Comida

Sopa de patata, zanahoria y judías verdes

Una buena opción para la cena. Esta sopa de patata lleva también zanahoria, apio, cebolla y judías verdes. Probadla que está muy rica.


Papillote de merluza y zanahorias

Te enseñamos cómo preparar papillote de merluza y zanahorias, una receta con pescado deliciosa y muy fácil de hacer para segundos platos.

Cena

Vichyssoise de manzana y puerro

¿Buscas una receta para refrescarte durante el verano? No te resistas más y prueba esta vichyssoise de manzana. Te encantará.


Bocaditos de pollo

Unos bocaditos de pollo que gustan a grandes y a pequeños. En Thermomix prepararemos el rebozado y también la carne.

Miércoles

Comida

Ensalada de tomate con aliño de jengibre y hierbabuena2

Ensalada de tomates de la huerta con aliño de jengibre y hierbabuena

Esta ensalada de tomates de la huerta con aliño de jengibre y hierbabuena es increíble, es fresca, deliciosa, sabrosa e intensa.


Pasta picante al parmesano

Delicioso plato de pasta picante al parmesano. Acompáñalo de una buena ensalada y una fruta de postre y tendrás preparada una comida saludable.

Cena

Consomé de verduras

Aprende cómo hacer un rico consomé de verduras para Thermomix con esta receta casera de consomé vegetal desgrasado, ideal para dietas o para adelgazar.


Empanadillas gigantes de queso fresco y jamón

Empanada de queso tierno, aceitunas y jamón

Empanada con masa quebrada rellena de queso fresco, aceitunas verdes y jamón serrano. Una receta rápida y fácil con ingredientes de andar por casa. 

Jueves

Comida

Receta Thermomix Guiso de legumbres con espinacas

Guiso de legumbres con espinacas

Si te gustan las recetas tradiciones, este guiso de legumbres y espinacas te encantará. Una receta sencilla y lista en 35 minutos.

Cena

Crema depurativa

Ya está aqui la crema depurativa a base de verduras que estabas esperando. Te ayudará a contrarrrestar de los excesos de la Navidad de manera sana.


Pavo con salsa de berenjena

Equilibrada receta a base de pavo a la plancha con suave y deliciosa salsa de berenjena.

Viernes

Comida

Ensalada de brócoli y tapenade

Sencilla ensalada de brócoli y tapenade preparada en el Varoma y que estará lista en menos de 20 minutos. Se acompaña de rúcula, huevos cocido y queso parmesano.


Receta Thermomix Guiso de pez espada con patatas

Guiso de pez espada con patatas

Con este guiso de pez espada tendrás un plato a base de pescado, sencillo, equilibrado y perfecto para toda la familia,

Cena

Crema sedosa de coliflor y zanahoria

Esta crema sedosa de coliflor y zanahoria es una receta fácil que te permitirá preparar, al mismo tiempo, recetas en el varoma.


Huevos rellenos de hummus, queso de cabra y aceitunas negras

Huevos rellenos de hummus, queso de cabra y aceitunas negras. Unos huevos rellenos diferentes, deliciosos, cremosos y muy fáciles de preparar. 

Sábado

Comida

Sopa de cebolla

Primer plato sencillísimo y diferente: una sopa de cebolla que prepararemos en solo media hora y que serviremos con pan tostado.


Carrilleras en salsa a la antigua

Las carrilleras en salsa a la antigua es un plato tradicional que gustará a toda la familia. Una carne melosa, jugosa y tierna, recubierta de una salsa reducida con verduras y el propio jugo de la carne. Te enseñamos a preparar la carrillada con Thermomix para que te quede deliciosa.

Cena

Piadina wrap de espinacas y ricotta

Piadina wrap de espinacas, jamón y ricotta

Comparte Twitea Envía Pinea Email Print Y para hoy unas sencillas y deliciosas piadinas, pero esta vez en forma de...

Domingo

Comida

Zanahorias gratinadas

Las zanahorias gratinadas es una receta fácil que se prepara con un poco de salsa bechamel. Las zanahorias quedan sabrosas al estar aromatizadas con cominos.


Caldo gallego de repollo exprés

Comparte Twitea Envía Pinea Email Print Preparar un buen caldo gallego de repollo exprés con Thermomix es muy sencillo y...

Cena

Sopa de fideos rápida estilo japonés

Sopa de fideos rápida estilo japonés

Increíble sopa de fideos rápida estilo japonés, sana y deliciosa. Será una opción perfecta para cenar y sorprender a los peques de la casa.

Si te ha gustado este menú, te espero el próximo jueves 19 con las recetas para los días del 23 al 29 de enero.


Descubre otras recetas de: Menú semanal

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