Batido de mango y frambuesa

Los nutricionistas aconsejan llevar una dieta equilibrada donde todos los grupos estén representados; cereales, lácteos, carnes, pescados y pero sobre todo frutas y verduras. Así que, si queremos ver a nuestros pequeños grandes y sanos, no debemos descuidar ninguna comida, ni tan siquiera la merienda.

Con un buen tentempié a media tarde conseguiremos que no lleguen desmayados de hambre a la cena, así podremos hacer que la última comida sea sana y suave para que puedan descansar adecuadamente.

Por eso os recomiendo este batido de mango y frambuesas con leche y yogur. Tan fácil y rápido de hacer que no tendréis excusas. Además conseguiréis introducir sabores nuevos, lo que os garantiza una dieta variada.

Batido de mango y frambuesa

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Este batido de mango y frambuesa con lácteos tiene un suave y de delicioso sabor. Un sano y rápido tentempié no sólo para niños también para mayores

• Mayra Fernández Joglar

• Tipo de receta: bebidas
• Calorias: 120
• Raciones: 4

• Tiempo de preparado: 4M
• Tiempo de cocinado: 1M
• Tiempo total: 5M

Ingredientes

• 1 mango maduro
• 100 g de frambuesas
• 30 g de azúcar
• 2 yogures naturales
• 250 g de leche

Preparación

1. Lavar con mucho cuidado las frambuesas y secarlas con papel de cocina. Reservar varias para decorar y poner el resto en el vaso de la Thermomix.

2. Pelar el mango, retirar el hueso y poner la pulpa junto a las frambuesas. Agregar el resto de los ingredientes y batir durante 30 segundos a velocidad 5.

3. Verter en vasos y decorar con las frambuesas reservadas.

Notas

Si vuestros hijos tienen problemas con la lactosa no dudes en preparar esta misma receta sustituyendo los lácteos por preparados sin lactosa. Afortunadamente ahora se encuentran fácilmente en cualquier supermercado.

 Equivalencias con TM21

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