Batido de plátano y mandarinas

Con tantas comilonas y dulces navideños, ahora cuesta más tomar fruta ¿no os pasa? Así que una buena forma es preparar unos batidos con fruta de temporada que sean fáciles, rápidos y muy sabrosos. De esta forma, a media mañana o media tarde siempre podemos garantizar que tanto grandes como pequeños toman su aporte vitamínico y nutricional necesario.

Hoy os presento un delicioso batido de plátano y mandarinas, tan sencillo como su nombre indica, pero os aseguro que está realmente delicioso.

Índice

• 1 Batido de plátano y mandarinas
  • 1.1 Ingredientes
  • 1.2 Preparación
• 2 Equivalencias TM21

Batido de plátano y mandarinas

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Delicioso y nutritivo batido de plátano y mandarinas, ideal para garantizar el aporte de fruta necesario durante los excesos navideños.

• Irene Arcas

• Cocina: Española
• Tipo de receta: bebidas
• Calorias: 175
• Raciones: 4

• Tiempo de preparado: 1M
• Tiempo de cocinado: 1M
• Tiempo total: 2M

Ingredientes

• 2 plátanos maduros pelados
• 4 mandarinas peladas
• 400 g de leche (puede ser entera, semi o desnatada)
• El zumo de 1/2 limón
• 50 g de azúcar (puede ser blanca o morena)

Preparación

1. Echamos en el vaso todos los ingredientes y trituramos 30 segundos a velocidad 5 y después 1 minuto a velocidad progresiva 5-7-10.

2. Tomamos inmediatamente.

Recordad que siempre que tengáis fruta ya muy madura no debéis tirarla, si no preparar bizcochos de fruta o batidos. Con thermomix tenéis infinitas posibilidades para mezclar frutas con leche o yogur y siempre tendréis unas bebidas realmente deliciosas y sanas. Os dejo algunos ejemplos: batido de mango o batido multifrutas tropical.

Equivalencias TM21