Batido de plátano y mandarinas

Con tantas comilonas y dulces navideños, ahora cuesta más tomar fruta ¿no os pasa? Así que una buena forma es preparar unos batidos con fruta de temporada que sean fáciles, rápidos y muy sabrosos. De esta forma, a media mañana o media tarde siempre podemos garantizar que tanto grandes como pequeños toman su aporte vitamínico y nutricional necesario.

Hoy os presento un delicioso batido de plátano y mandarinas, tan sencillo como su nombre indica, pero os aseguro que está realmente delicioso.

Batido de plátano y mandarinas
Delicioso y nutritivo batido de plátano y mandarinas, ideal para garantizar el aporte de fruta necesario durante los excesos navideños.
Autor:
Cocina: Española
Tipo de receta: Bebidas
Raciones: 4
Tiempo de preparación: 
Tiempo de cocinado: 
Tiempo total: 
Ingredientes
  • 2 plátanos maduros pelados
  • 4 mandarinas peladas
  • 400 g de leche (puede ser entera, semi o desnatada)
  • El zumo de ½ limón
  • 50 g de azúcar (puede ser blanca o morena)
Preparación
  1. Echamos en el vaso todos los ingredientes y trituramos 30 segundos a velocidad 5 y después 1 minuto a velocidad progresiva 5-7-10.
  2. Tomamos inmediatamente.
Información nutricional por ración
Calorías: 175

Recordad que siempre que tengáis fruta ya muy madura no debéis tirarla, si no preparar bizcochos de fruta o batidos. Con thermomix tenéis infinitas posibilidades para mezclar frutas con leche o yogur y siempre tendréis unas bebidas realmente deliciosas y sanas. Os dejo algunos ejemplos: batido de mango o batido multifrutas tropical.

Equivalencias TM21


2 comentarios

  1.   Diexino dijo

    Receta sencilla de preparar ideal xa días de calor servirse en frío. Un refresco saludable y equilibrado con una elaboración rapida.

    1.    Irene Arcas dijo

      ¡Gracias Diexino! Efectivamente, es una opción rápida, refrescante y muy nutritivo. Me alegro mucho de que te guste 🙂

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