Batido saludable para desayunar en 1 minuto

Esta receta va dedicada a todos aquellos que salís de casa sin desayunar porque no tenéis tiempo o picáis cualquier cosa rápido y corriendo porque tenéis que salir para el trabajo volando, llevar a los niños al cole, etc. El desayuno es una de las comida más importantes del día, sino la más importante. Por ello no debemos descuidarla y pensar en trucos para, pese a la falta de tiempo de las mañanas, podamos asegurarnos una buena ingesta de fruta, lácteos e hidratos de carbono. Y este batido cumple perfectamente estos requisitos: leche, plátano y avena. 

Este batido lo prepararemos en tan sólo 1 minuto, así que si dejamos todo listo el día anterior (el plátano cortado con un chorrito de limón en un tupper y la avena dentro del vaso de la thermomix) sólo tenemos que echar la leche, triturar 1 minuto y 1 minuto en limpiar el vaso. Es decir, que en menos de 2 minutos tenemos listo nuestro batido.

Ahí decidimos que hacer: nos lo tomamos mientras nos maquillamos o nos vestimos o nos lo llevamos en un recipiente y nos lo tomamos de camino al trabajo. Después, cuando ya estemos más tranquilos, podremos prepararnos una tostada con tomate y aceite, por ejemplo. O un sandwich de pavo y queso, por ejemplo, cuando estemos ya en el trabajo.

Batido saludable para desayunar en 1 minuto
Batido saludable de plátano y avena que se prepara en tan sólo 1 minuto y nos ayudará a no salir de casa sin desayunar
Autor:
Tipo de receta: Bebidas
Raciones: 2
Tiempo de preparación: 
Tiempo de cocinado: 
Tiempo total: 
Ingredientes
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de avena
  • 250 g de leche (la que más os guste vaca, soja, almendras…)
  • ½ zumo de limón
Preparación
  1. Ponemos en el vaso todos los ingredientes y trituramos 1 minuto, velocidad 10.
  2. Servimos y tomamos inmediatamente.
Información nutricional por ración
Calorías: 275

Fuente – Lazy P

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6 comentarios

  1.   lucia dijo

    Hola

  2.   Ina CR dijo

    Nito Clar

  3. Este batido viene bien cuando estas a dieta? ?

  4.   marianne dijo

    Yo lo tomo este batido hace tiempo
    pero con avena 1cucharada del te de canela 1cucharada de miel y agua envez de leche para no engordar demaciado
    aparte de esto pongo segun cuando tengo en casa almendras nueses.
    bien frio de la nevera refresca mucho en verano.
    yo lo tomo ya mas de 1año
    y hay cosas que al final dices ya no me apetese.
    cual no es el caso de este batido
    pruebalo !

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