увайсці o Зарэгістравацца і атрымлівайце асалоду ад ThermoRecipes

Хек з прыгатаванай на пару гароднінай

Рэцэпт Thermomix Хек з гароднінай, прыгатаванай на пару

Гэты рэцэпт хека з гароднінай на пару - гэта нарыхтоўка, якую я люблю на вячэру. Рыба - адна з маіх улюбёных страў і робіцца ў вароме з гароднінай выглядае выдатна і вельмі лёгка.

Гэты тып рэцэптаў яны фенаменальна клапаціцца пра сябе альбо скласці рэжым харчавання альбо страту вагі. Ён таксама падыходзіць людзям, якія пакутуюць целиакией або непераноснасцю глютена, яек і лактозы.

Гэта можна зрабіць с усе віды рыбы як філе акуня, залаты, марскі акуньі г.д. Я паспрабаваў гэта з філе хека і акуня, і яны мне вельмі падабаюцца.

Гэта таксама вельмі хутка, бо прыблізна 30 Minutos у нас талерка гатовая. Каб яго размазаць, трэба проста пакласці зверху градку з гароднінай з рыбай. Вы запраўляеце яго на свой густ і, каб надаць яму той асаблівы штрых, дадайце зверху дождж аліўкавага алею экстра-цнатлівы ... і ў вас ёсць талерка 10!

Больш інфармацыі - Ляшча з гарнірам / Сібас на пару з гарбузовым соусам і дзікай спаржай

Адаптуйце гэты рэцэпт да вашай мадэлі Thermomix


Адкрыйце для сябе іншыя рэцэпты: Целіакія, Салаты і гародніна, Лёгка, Непераноснасць лактозы, Непераноснасць яек, Менш за 1 гадзіну, Рыба, Рэжым

Змест артыкула адпавядае нашым прынцыпам рэдакцыйная этыка. Каб паведаміць пра памылку, націсніце тут.

49 каментарыяў, пакіньце свой

Пакіньце свой каментар

Ваш электронны адрас не будзе апублікаваны.

*

*

  1. Адказны за дадзеныя: Мігель Анхель Гатон
  2. Прызначэнне дадзеных: Кантроль спаму, кіраванне каментарыямі.
  3. Легітымнасць: ваша згода
  4. Перадача дадзеных: Дадзеныя не будуць перададзены трэцім асобам, за выключэннем юрыдычных абавязкаў.
  5. Захоўванне дадзеных: База дадзеных, размешчаная Occentus Networks (ЕС)
  6. Правы: у любы час вы можаце абмежаваць, аднавіць і выдаліць сваю інфармацыю.

  1.   тэрма сказаў

    Вельмі багаты, але перш за ўсё, як вы добра кажаце, вельмі здаровы.
    Я без хека, напрыклад, з сёмгай.
    Дзякуйсссссссс

    1.    Сільвія Беніта сказаў

      Гэта супер здаровы рэцэпт, і з ласосем я таксама падпісваюся, мне вельмі падабаецца гэтая рыба.

  2.   Марыя сказаў

    Сіл, як смачна! яшчэ адна ідэя, лёгкая і здаровая. Люблю гэта!

  3.   Мары Марота сказаў

    Кожны дзень я люблю рэцэпты, якія вы мне даяце, дзякуй вялікі

    1.    Алена Кальдэрон сказаў

      Я рада, што яны табе падабаюцца, Мары.

  4.   Адэль сказаў

    Учора ўвечары я зрабіў рэцэпт, і ўсё было гатова за 30 хвілін. Дарэчы, я раскажу, што я зрабіў. Замест таго, каб класці цэлую гародніну, дзецям, адварыўшы, я паклаў бульбу ў міску з бялюткай, а зверху паклаў нашаткаваную гародніну з булёнам і выйшаў смачны соус. Вы не ведаеце, які поспех, да таго ж гладка і смачна. Мы ўсе гэта любілі-

    Дзякуй, што даслалі мне гэты рэцэпт.
    Адэль

    1.    Алена Кальдэрон сказаў

      Якая добрая ідэя, Адэла! Я паспрабую гародніну, як вы яе зрабілі, бо яна павінна быць вельмі смачнай.
      Вялікі дзякуй, што бачыце нас. Усяго найлепшага.

  5.   САЯХА сказаў

    Прывітанне, я заўсёды іду за вамі, але да гэтага часу я нічога не пісаў, я жыву ў Маямі, але я з Мадрыда.
    Мой 3-гадовы сын мае спецыяльную дыету без глютена і без казеіну, і ён заўсёды есць розныя рэчы ад нас, учора мы ўсе сядзелі за сталом і ўпершыню змаглі з'есці поўнае меню для ўсіх аднолькава, вядома для яго толькі бульба і рыба, таму што лук і астатняе няма каму прымусіць яго з'есці яго.
    Вельмі насычанае, смачнае, мне вельмі спадабалася, я зрабіла яго з паясніцай Тылапіі, якая тут вельмі папулярная рыба, і яна была вельмі смачнай.
    Дзякуй за ўсе вашы рэцэпты, яны выдатныя.

    1.    Алена Кальдэрон сказаў

      Саяка, дзякуй вялікі, што бачыш нас здалёк (Маямі). Я рады, што вам падабаецца наш блог, і вы сваім заахвочваннем прымушаеце нас працягваць рыхтаваць рэцэпты з вялікім энтузіязмам. Усяго найлепшага.

  6.   Ізабель сказаў

    Ідэальныя дзяўчаты і вельмі ўдзячны, бо мне патрэбны гэтыя рэцэпты для дыеты, вялікі абдымак з Мексікі ...

    1.    Сільвія Беніта сказаў

      Ізабэла, дзякуй, што ідзяце за намі, і мы будзем працягваць публікаваць рэцэпты такога тыпу, карысныя для ўсіх.

    2.    Алена Кальдэрон сказаў

      Я рады, што табе спадабалася, Ізабэла. Шмат прывітання Мексіцы і вялікі дзякуй, што ўбачылі нас так далёка. У мяне вельмі добрая сяброўка працуе да сакавіка 2011 года, і яна ў захапленні.

      1.    Ізабэла Ларыс сказаў

        Сільвія і Алена дзякуюць за ўважлівасць, і Алена скажа вашай добрай сяброўцы, якая працуе тут, у Мексіцы, што калі ёй штосьці спатрэбіцца, бо яна знаходзіцца далёка ад сваёй зямлі (дайце ёй мой электронны ліст), і мы з радасцю выйдзем на сувязь, прывітанне !! !

        1.    Алена Кальдэрон сказаў

          Вялікі дзякуй, Ізабэла. Я скажу свайму сябру, але не хвалюйцеся, бо яна выдатная, выдатна бавіць час і сустракаецца з выдатнымі людзьмі. Усяго найлепшага.

  7.   Марыбель сказаў

    Прывітанне, як справы?
    Учора ўвечары я прыгатавала гэты рэцэпт вячэры. Мы любілі яго. Я не ўяўляў, што гэта будзе так смачна. Мужу гэта вельмі спадабалася.
    Я хацеў падзякаваць вас за вашыя рэцэпты, таму што для тых, у каго не так шмат часу, яны вырашаюць наша жыццё.
    Вялікія абдымкі.

    1.    Алена Кальдэрон сказаў

      Вялікі дзякуй, Марыбель. Спадзяюся, нашы рэцэпты вам і далей падабаюцца. Абдымкі.

  8.   Ісус Дыега Флекі сказаў

    Прывітанне, я купляю тэрма, і гэта спекулярна ў хуткасці, здаровае і разнастайнае, я даю яму значна больш, чым маёй жанчыне, і яна з задавальненнем, Я прачытаў ваш блог, і я вельмі рады, што ВСЕ ПАДУТАЕЦЕ ЗА БЫСТРЫЯ І ЗДАРОВЫЯ ЕДЫ І АБЯДЫ, ШТО ВЫ ДАЕЦЕ З FUERTEVENTURA Моцнае прывітанне ...

    1.    Алена Кальдэрон сказаў

      Вялікі дзякуй, Езу. Я вельмі рада, што вам спадабаўся наш блог. Мы робім гэта з вялікай любоўю і энтузіязмам, і, бачачы вашы каментарыі, мы заклікаем нас працягваць. Усяго найлепшага.

    2.    Сільвія Беніта сказаў

      Езу, дзякуй за твае словы. Я рада, што вам падабаюцца нашы рэцэпты і што яны робяць прыгатаванне прасцей, здаравей і прасцей, і менавіта пра гэта і ідзе гаворка.
      прывітання

      1.    жуані сказаў

        Гэта павінна быць смачна, я павінна гэта зрабіць, мой муж вельмі любіць рыбу, я выкарыстоўваю термомикс некалькі дзён, і я ўсё яшчэ пачатковец, хацелася б даведацца больш такіх рэцэптаў, дзякуй.

        1.    Алена Кальдэрон сказаў

          Сардэчна запрашаем, Хуані! Спадзяюся, вам падабаецца гэты хек, гэта карысны, але вельмі смачны рэцэпт. У індэксе рэцэптаў я спадзяюся, што вы знойдзеце той, які вам спадабаўся, і мы будзем працягваць публікаваць рэцэпты гэтага стылю. Усяго найлепшага.

  9.   Крысціна сказаў

    Я люблю гэты рэцэпт !!! Гэта хутка, здарова і вельмі поўна.
    Булён, які застаецца, уражвае, робіць рыбу вельмі смачнай ...
    Вялікі дзякуй, што падзяліліся з намі гэтымі вельмі практычнымі рэцэптамі!

    1.    Алена Кальдэрон сказаў

      Крысціна, я згодны з вамі, акрамя таго, што мы багатыя і здаровыя, яна дапамагае нам клапаціцца пра сябе. Вялікі дзякуй, што бачыце нас. Усяго найлепшага.

  10.   Кармэн сказаў

    У мяне ёсць Thermomix на працягу тыдня, але з кожным днём я ў захапленні, і з таго часу, як я выявіў вас, я падобны на ветэрана, які рыхтуе ежу. Мая сям'я ў захапленні. Паколькі мой муж сядзіць на дыеце, я люблю такія рэцэпты. Сёння ўвечары я здзіўлю вас гэтым. Давайце паглядзім, ці не знайду я яго такім жа фантастычным, як ваш. Вялікі дзякуй.

    1.    Сільвія Беніта сказаў

      Вітаю Кармэн, я рада, што вам спадабаліся нашы рэцэпты. Са святам!

    2.    Алена Кальдэрон сказаў

      Спадзяюся, табе спадабаецца, Кармэн. Гэта вельмі здаровы і лёгкі рэцэпт. Вы нам скажаце. Усяго найлепшага.

  11.   Кармэн сказаў

    Дзякуй. Атрымалася смачна. Вялікі поспех, мае дзеці нічога не пакінулі на талерцы, як і мой муж. Сёння я адважыўся на хмарны пірог, а заўтра зраблю яблычны пірог без цукру (я павінен прынесці дэсерт напярэдадні Каляд). Я скажу вам.

  12.   Ракель сказаў

    Я зрабіў гэта на мінулым тыдні, і мне гэта вельмі спадабалася! У мяне не было віна, таму я паклаў палову шклянкі кавы, якую піў, і таксама мала булёна, але дадаў трохі агародніннага булёна, які я зрабіў ... ну ... гэта было вельмі добра, вельмі здарова і Паўтаруся вельмі ўпэўнена. Дзякуй !!!!

  13.   Ракель сказаў

    Goodiiiiiisiiiiimo, не бачу, як ён дамогся поспеху дома. Я зрабіў гэта з ляшчом і ласосем, бо гэта тое, што я купіў і быў у загане, дзякуй

  14.   НАТЫ сказаў

    СІЛЬВІЯ:
    Прывітанне! СЁНЬНЯ ПЕРШЫ ПАПІС, ЯКІ Я НАПІСАЎ, ЗДАЎ ХЕК З ПАРАВАНЫМІ АГОРОДАМІ, БЫЛО ВЯЛІКІМ !!!! І БЕЗ ЗАБЫЦЬ, ШТО ВЕЛЬМІ ЗДАРОВЫ. ДЗЯКУЙ, ШТО МНЕ АДПРАЎЛІЛІ РЭЦЭПТЫ, І Я ТРЫМАЦЬ ТАК. ПРЫВІТАННЕ.

    1.    Сільвія Беніта сказаў

      Я рада, што вам вельмі спадабаліся гэтыя рэцэпты, я іх таксама люблю дзякуючы таму, наколькі яны здаровыя.

  15.   Кармэн сказаў

    Ці можна выкарыстоўваць замарожанае філе хека?

  16.   мілая сказаў

    Добры дзень!! Гэта вельмі добра, я зрабіла тое, што кажа Адэла, пра пюрэ агародніны (акрамя бульбы) булёнам і ... вельмі смачна! Я раю. Пацалункі !!

    1.    Сільвія Беніта сказаў

      Я паспрабую, з маімі дочкамі нашаткаваная гародніна будзе вельмі добрай.

  17.   Anita сказаў

    Поспехаў, вельмі смачна, я таксама раздушыў гародніну, і добры аналіз, мой хлопчык, які не вельмі любіць рыбу, ён яе вельмі любіў, я маю на ўвазе вялікі дзякуй за гэтыя рэцэпты, так добрыя і простыя пацалункі.

    1.    Сільвія Беніта сказаў

      Я рада, што вам спадабаецца ісціна, што гэты рэцэпт ідэальна падыходзіць для здаровага і лёгкага вячэры.

  18.   каханне сказаў

    Добры дзень! Я зрабіла гэта ўчора ўвечары, і мы з маім хлопцам спадабаліся!., Гэта было вельмі смачна !. Вялікі дзякуй за вашыя рэцэпты!

    1.    Сільвія Беніта сказаў

      Я рада, што вам спадабалася, дома гэта страва, якую я шмат рыхтую. Ён ідэальна падыходзіць для лёгкіх вячэр.

  19.   Моніка сказаў

    Добры дзень!!!!!
    Я паспрабавала рэцэпт на днях і выдатна. Адзінае, што, паколькі я сяджу на дыеце, і я не мог атрымаць белага віна ці бульбы, я не дадаў віна і замяніў бульбу баклажанамі.
    Акрамя таго, потым я раздушыў гародніну і даліў іх марлекай, выдатна.
    Так добра, што сёння паўтараю. Соус вельмі добры і рыба, без тлушчу.
    Віншаванні і падзякі.

  20.   Марга сказаў

    Прывітанне, я крыху пабыў са сваім го, і я ў захапленні; мне лянота думаць, што ёсць, цяпер у мяне няма такой праблемы, я проста зрабіў гэты рэцэпт, і ён атрымаўся смачным

  21.   Марга сказаў

    aahhh ae Я забыўся сказаць вам, што я зрабіў гэта з замарожаным гарохам і фантастычна

  22.   Чараўніца Саргас сказаў

    Прывітанне, мая лепшая палова і я толькі што прызямліліся ў гэтым свеце thermo31 (падарунак каралёў ад іх бацькоў). І я хачу вам сказаць, што прыемна было адкрыць ваш блог. Я спартыўны рыбак, і мы збіраемся падвесці рыбак t31 з рыбай, таму зараз мы паспрабуем гэты рэцэпт, толькі мы заменім хека дзікую рыбу: марскі акунь, марскі лешч і марскі мядзведзь. Я раскажу, як яны выходзяць. Дарэчы, вялікі дзякуй за вашу працу і дзяленне з іншымі сваімі рэцэптамі Т31

  23.   Эсперанса сказаў

    Добры дзень ,
    Я люблю рэцэпты, але ў мяне ёсць праблемы, я адзін і мне заўсёды цяжка адаптаваць рэцэпты для чалавека, я хацеў бы, каб вы паставілі больш рэцэптаў для людзей, якія жывуць у адзіноце

    Прывітанне

    1.    Майра Фернандэс Ёглар сказаў

      Прывітанне, Эсперанса,

      Калі вы ўведзяце ў пошукавіку слова «адзіночкі», вы атрымаеце некалькі рэцэптаў, распрацаваных спецыяльна для тых з вас, хто жыве адзін і любіць Thermomix гэтак жа, як і тыя з нас, хто жыве ўсёй сям'ёй.

      Я ведаю, што іх няшмат, але патроху мы пойдзем да большага !!

      З павагай,

  24.   Мілатэкіла сказаў

    Вельмі добра. Я паклаў у яго свежы артышок, і яны былі вельмі смачныя. Дзякуй за абмен

    1.    Майра Фернандэс Ёглар сказаў

      Мы рады, што вам спадабалася !!

    2.    Асцэн Хіменэс сказаў

      Класна! Зараз у нас сезон, таму вы павінны імі скарыстацца 😉
      Дзякуй за ваш каментарый!

  25.   Клеапатра сказаў

    Добра, што белае віно можа замяніць яго лімонам ??

    1.    Ірэн Аркас сказаў

      Прывітанне Клеапатра, я рэкамендаваў бы вам замяніць яго на 40 г вады і 10 г воцату або, калі вы хочаце цытрыны. Вы таксама можаце замяніць яго 30 г лагера + 20 г вады, хоць смак трохі зменіцца, але напэўна ён будзе працаваць добра. Дзякуй, што напісалі нам!