Todos sabemos lo importante que es estar hidratado, sobre todo en verano y más aún si estamos haciendo ejercicio. Así que hoy os traigo una receta que a los deportistas les va a encantar. Es una bebida isotónica casera de naranja y limón.
Las bebidas isotónicas están pensadas, no sólo para mantener nuestro cuerpo hidratado, también para recuperar electrolitos que son necesarios para el buen funcionamiento de los músculos. En el mercado hay gran variedad de marcas con sabores y colores artificiales por eso ninguna se puede comparar con las preparadas en casa.
Para preparar nuestra bebida isotónica casera necesitaremos 5 ingredientes básicos: agua, fruta, sal, bicarbonato y miel que nos ayudarán a reponer líquidos, glucosa, sodio, cloro, yodo, potasio y otros minerales. Y lo mejor de todo es que está riquísima.
Bebida isotónica casera
Mantener la hidratación durante el ejercicio es fundamental para que nuestro cuerpo no sufra.
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