Влезте o Регистрирай се y разстройство ThermoRecetas

Зелено табуле

салати7 Minutos2 хора322 калории
1/52/53/54/55/5 (17 гласа)
Зарежда се ...

Por Майра Фернандес Джоглар

табуле-зелено-thermorecetas

Ние обичаме лесни салати и светлина като тази зелена табулетка. Освен това е толкова бързо да се направи, че няма оправдания да се насладите на веганска вечеря.

Със сигурност ще го добавя към нашите колекция пресни салати да се насладите на лятото, защото освен това можем да се насладим на вкуса му навсякъде. Толкова е удобно, че неведнъж ще го отведем до плаж или басейн.

На тези, които никога не са се опитвали да правят кус кус Препоръчвам ви да стартирате възможно най-скоро. Ще го харесате!

А на тези от вас, които са любители на кус-куса, ви каня да опитате този зелен табуле с друг вид грис като напр. булгур или с перлен ечемик.

Зелено табуле

Рецепта за печат
Запазете рецептата
БлизоМоля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Този зелен табуле е фантастично веганско ястие, лесно за транспортиране, за да се яде навън.

  • Майра Фернандес Джоглар
  • Тип рецепта: салати
  • Калории: 322
  • Порции: 2
  • Време за подготовка:
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 125 g варен грис за кускус (среднозърнест)
  • 125 г зеленчуков бульон
  • 15 г зехтин
  • 1/2 краставица
  • 1/2 италиански зелен пипер
  • 1 пресен лук не много голям
  • Сол и черен пипер
  • 7-10 листа от кориандър
  • 3-5 листа от мента
  • 1 лима

Preparación

  1. Приготвяме кус-куса със зеленчуковия бульон и олиото, следвайки указанията и указанията на производителя.

  2. Измиваме краставицата, слагаме я на големи парчета в чашата. Хапваме го по време 2 секунди, скорост 5. Изваждаме го от стъклото и го поставяме в канализацията.

  3. Без да измивате стъклото, добавете чистия пипер, без семена и нарежете на големи парчета. Хапваме го по време 4 секунди, скорост 5. Изваждаме го от стъклото и го поставяме в канализацията до краставицата.

  4. Без да измивате чашата, добавете пресния лук, почистете и нарежете на големи парчета. Хапваме го по време 5 секунди, скорост 5. Изваждаме го от стъклото и го слагаме в канализацията с останалите зеленчуци.

  5. Без да измиваме чашата, слагаме в чашата кориандър и листа от мента. Покриваме ги с вода и ги накълцваме 4 секунди, скорост 4. Отцеждаме с помощта на цедка, различна от зеленчуците. След като се отцедят, ги подсушаваме с кухненска хартия.

  6. Добавете кус-кус грис, приготвен с отцедените зеленчуци. Подправете и разбъркайте добре. Изсипете сока от лайм, за да се облечете и завършете, като поръсите листата от кориандър и мента.

Повече информация - 9 салати, за да се насладите на лятото


Открийте други рецепти на: Лесно, По-малко от 15 минути, строг вегетарианец

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.