Влезте o Регистрирай се y разстройство ThermoRecetas

Киноа с гъби и водорасли

входящ37 Minutos3 хора250 калории
1/52/53/54/55/5 (1 гласа)
Зарежда се ...

Por Майра Фернандес Джоглар

истинска-киноа-с-гъби-и-водорасли-thermorecetas

Смеете ли да приготвите здравословно и здравословно ястие? Ще бъдете изненадани от тази рецепта за киноа с гъби и водорасли, която освен пълноценно ястие е и отлично противораково предписание.

Знам, че трудно включваме нови съставки в нашата диета, но в някои случаи трябва да положим усилия. Малко по малко ще видите това с киноа или киноа могат да се направят истински чудеса като тези, които вече ни представихте Ирен.

Това е псевдоцереал, който има осем незаменими аминокиселини за хората, което го прави много пълноценна храна. Когато се готви, ми напомня на леща, но много по-малка. Те са меки и много лесно смилаеми.

Киноата трябва да се измие преди готвене, за да се отстрани сапонин. Трябва само да го изплакнете за няколко секунди в студена вода, за да премахнете образуващата се пяна. Не трябва да се оставя да кисне, просто изплакнете и вуаля!

Готвенето обикновено отнема около 15 минути, но ще бъде готово, когато пуснете бял зародиш.

Киноа с гъби и водорасли

Рецепта за печат
Запазете рецептата
БлизоМоля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Лесно за приготвяне ястие и автентична противоракова рецепта, подходяща за вегани.

  • Майра Фернандес Джоглар
  • Тип рецепта: входящ
  • Калории: 250
  • Порции: 3
  • Време за подготовка:
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 130 г лук
  • 1 скилидка чесън
  • 20 г зехтин
  • 1 чаена лъжичка (кафе) куркума
  • 1 чаена лъжичка (от кафето) червен пипер La Vera
  • 150 г кралска киноа, измити и отцедени.
  • 2 g дехидратирани водорасли wakame
  • 500 г зеленчуков бульон (вода и чаена лъжичка домашен зеленчуков концентрат)
  • 40 г морков
  • 60 г малки гъби (могат да бъдат консервирани)
  • Сушен магданоз
  • Сол и черен пипер

Preparación

  1. Накиснете морските водорасли wakame за 15 минути.

  2. Докато подреждаме чесъна и обеления и нарязан лук в чашата. Ухапваме по време 5 секунди, скорост 5. Спускаме парчетата към остриетата.

  3. Добавяме маслото и програмираме 10 минути, 100 °, скорост 1.

  4. Добавете куркума, червен пипер и щедра щипка прясно смлян пипер. Смесваме с шпатулата.

  5. Поставяме пеперудата върху острието и добавяме водораслите и бульона. Ние готвим за 10 минути, 100 °, скорост 1, ляв завой.

  6. Докато изстъргваме и измиваме моркова. Нарязваме го на средни парчета. Почистваме и гъбите.

  7. След време добавяме измитата и отцедена киноа, парченцата моркови и гъбите към чашата. Ние програмираме 15 минути, 100 °, скорост 1, ляв завой. Преди да изтече времето, ще следим как се приготвя водата. Ако видим, че има много от него, ще махнем чашката, за да се изпари по-добре. И ако видим, че няма бульон, добавяме още малко. Когато времето изтече, оставете го да почине за 2 минути в чашата.

  8. В края на времето разделяме киноата на 3 дълбоки чинии или купи. Поставяме няколко парчета морков и гъби отгоре като декорация. Завършваме, като поръсваме сух магданоз и сервираме.

Еквиваленти с TM21

термомикс еквиваленти

Повече информация - Киноа със сирене фета и боровинки


Открийте други рецепти на: Непоносимост към лактоза, Непоносимост към яйцата, По-малко от 1 час, строг вегетарианец

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

5 коментара, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Мар Васкес каза той
    hace 8 година

    Siiiiii, можеш да приготвиш много ястия !!!!!!!!

    Отговор на Мар Васкес
  2.   Сорая каза той
    hace 8 година

    Направих киноата само с бульон от месо и уакаме, защото обичам самата киноа, но ще опитам тази рецепта. Благодаря

    Отговорете на Сорая
    1.    Майра Фернандес Джоглар каза той
      hace 8 година

      Ще видите Сорая колко богата !!

      Поздрави!

      Отговор на Mayra Fernández Joglar
  3.   Мария Гуадалупе каза той
    hace 8 година

    Опитах киноата с водорасли и гъби, много богата и след натоварен следобед в магазина си не съм гладувала, струваше си, благодаря

    Отговор на Мария Гуадалупе
    1.    Майра Фернандес Джоглар каза той
      hace 8 година

      Това ястие е много пълноценно!

      Радвам се, че ти харесва!

      Отговор на Mayra Fernández Joglar