Влезте o Регистрирай се y разстройство ThermoRecetas

Пилешки филенца с лимон с подправки от броколи и картофи

Месо30 Minutos4 хора250 калории
1/52/53/54/55/5 (6 гласа)
Зарежда се ...

Por Ирен Аркас

Пиле с лимон и броколи с подправки

Обичам рецептата днес! Пилешки филенца с лимон с подправки от броколи и картофи. Това е една от онези лесни и бързи рецепти, но са феноменални. Това е супер супер лесна рецепта. Ще ви хареса, ще видите!

Как е един експресен тип рецепта, ще използваме вече малко подготвени съставки: броколи вече в микровълнова торбичка и замразени картофи cajun. Ще му придадем различен и специален щрих, като подправим и мариноваме малко броколите. Много вкусен!

Това е толкова проста рецепта, че ще я приготвим в традиционен начин, днес не използваме Thermomix.

Пиле с лимон и броколи с подправки

Пилешки филенца с лимон с подправки от броколи и картофи

Рецепта за печат
Запазете рецептата
БлизоМоля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Пилешки филенца с лимон с подправки от броколи и картофи. Това е една от онези лесни и бързи рецепти, но са феноменални.

Пилешки филенца с лимон с подправки от броколи и картофи
  • Ирен Аркас
  • Тип рецепта: месо
  • Калории: 250
  • Порции: 4
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 4 панирани пилешки филета
  • масло за пържене
  • 1 торбичка броколи в микровълнова фурна (приблизително 200-250 г)
  • 500 г замразени пържени картофи cajun (картофи с кора)
  • 4 супени лъжици зехтин с екстра върджин
  • 1 супена лъжица от любимата ви смес от подправки (къри, кимион, рас-ал-ханут, каджун...)
  • сол на вкус
  • 1 лимон

Preparación

  1. Включете грила на фурната на 230º.

  2. Слагаме торбичката с броколи в микровълновата и го печем само половината от времето, посочено в инструкциите (ще го довършим във фурната). Ще бъде приблизително 2:30 минути.

  3. Докато приготвяме в съд 4 супени лъжици зехтин, щипка сол и сместа от подправки, които сме избрали. Отстраняваме добре.

  4. Изваждаме броколите от микровълновата, отваряме плика, като внимаваме да не се изгорим и слагаме броколите в тава за печене и подправяме с подправеното олио, което току-що сме приготвили. Импрегнираме добре всички цветчета и слагаме във фурната, за да се изпекат. Слагаме на средната височина на фурната.

    Готвим ги малко 4 Minutos или до златисто кафяво и разбъркайте и гответе още 4 минути, или отново, докато покафенее добре.

    ВАЖНО: трябва да сме наясно, за да не изгорят фолиата.

  5. Докато имаме броколите във фурната, запържваме замразените картофи.

    Когато са готови ги слагаме директно в тавата с броколи, разбъркваме добре, за да се смесят вкусовете на броколите и картофите и ги оставяме във фурната с фурна вече е изключено.

  6. Запържете пилешките гърди на силен огън, докато се запекат добре отвън и станат сочни отвътре. Махаме ги.

     

  7. Покритие

    Нарязваме пилето на лентички. Поставете върху броколите и картофите.

    Нарежете половината лимон на филийки и ги наредете върху пилето. Сервираме и се наслаждаваме!


Открийте други рецепти на: Месо, Лесно, Орно, Повече от 3 години, микровълнова фурна, традиционен

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.