Влезте o Регистрирай се y разстройство ThermoRecetas

Нежна пшеница с поширани зеленчуци

салати35 Minutos2 хора250 калории
1/52/53/54/55/5 (1 гласа)
Зарежда се ...

Por Майра Фернандес Джоглар

крехко-жито-с-поширани-зеленчуци-thermorecetas.

Отдавна не се подготвих нежна пшеница И истината е, че не знам защо беше, защото ни харесва у дома и ни дава много игра. Готви се лесно и може да се използва като ориз. Със същото предимство, което може да се направи за подготовка през студено или горещо.

Нежната пшеница с поширани зеленчуци е много проста рецепта и благодарение на своите съставки е напълно подходяща за вегетарианци и вегани. Също така е идеално да вземете до работа защото е лесен за транспортиране.

Използвал съм рецептата като начало, но ако искате да я превърнете в единична плоча Просто трябва да добавите няколко кубчета бекон или тофу. Уверявам ви, че ще имате достатъчно енергия, за да стигнете до закуската, без да кълнете нищо.

Нежна пшеница с поширани зеленчуци

Рецепта за печат
Запазете рецептата
БлизоМоля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Нежната пшенична рецепта с поширани зеленчуци е напълно подходяща за вегетарианци и вегани. Може дори да се използва за носене на работа.

  • Майра Фернандес Джоглар
  • Тип рецепта: салати
  • Калории: 250
  • Порции: 2
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 130 г пшеница
  • 75 г праз лук
  • 60 г консервирани гъби
  • 40 г морков
  • 20 г зехтин
  • Сол и черен пипер

Preparación

  1. Сложете вода до втората марка и щедра сол в чашата. Загрейте за 5 минути, 100º, скорост 1. След време поставете кошницата с житото вътре в чашата. Програма 9 минути, 100 °, скорост 4. От време на време вкарвайте шпатулата през устата, за да отстраните пшеницата, която се готви. Докато миете и нарязвате зеленчуците: празът на тънки пръстени, морковът на малки квадратчета, а гъбите на четвъртинки.

  2. В края на времето отстранете кошницата с прореза на шпатулата. Отцедете и запазете.

  3. Отстранете водата от чашата, като запазите около 100 ml за препарата.

  4. Поставете пръстените праз в чашата, добавете олиото и го запържете по време 8 минути, 100 °, скорост 1, ляв завой. Добавете останалата част от зеленчуците и продължете за 5 минути, 100 °, скорост 1, ляв завой.

  5. Добавете 80 g вода за готвене на пшеница, подправете и препрограмирайте 5 минути, 100 °, скорост 1, ляв завой.

  6. Сложете запазеното жито в плосък съд и отгоре залейте бульона със зеленчуците. Завършете, като украсите малко листа магданоз и малко накълцан лук.

Еквиваленти с TM21

Термомикс еквиваленти

Повече информация - Пшеница с тиквички в бяло вино


Открийте други рецепти на: Непоносимост към лактоза, Непоносимост към яйцата, строг вегетарианец, Вегетариански

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

3 коментара, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   МАРИЯ ДОЛОРЕС каза той
    hace 10 година

    ИМА СТРАХОТНА БОЯ, НО НИКОГА НЕ ТЕСТВАХ ПШЕНИЦАТА ИЛИ КЪДЕ Е ПРОДАДЕНО

    Отговорете на MARIA DOLORES
    1.    Майра Фернандес Джоглар каза той
      hace 10 година

      Здравейте Мария Долорес,

      Младата пшеница е лесно да се намери в големите супермаркети. Обикновено е близо до ориза.

      Готви се много лесно и върви много добре с всичко!

      С уважение,

      Отговор на Mayra Fernández Joglar
    2.    Майра Фернандес Джоглар каза той
      hace 10 година

      Здравейте Мария Долорес,
      Младата пшеница е лесно да се намери в големите супермаркети. Обикновено е близо до ориза.
      Готви се много лесно и върви много добре с всичко!
      С уважение,

      Отговор на Mayra Fernández Joglar