Зелева салата

Колко добре съчетава червено зеле с ябълката! Помните ли гарнитура от червено зеле с ябълка и стафиди? Ами днес ви представям версията на лято, Una салата от червено зеле с ябълка, моркови, царевица и ядки кашу, придружени с вкусно кисело мляко и мента сос (Аз нямах мента и го направих без нея, беше вкусно, но ми липсваше аромата му, колко добре се комбинира с тази салата).

Това е рецепта бързо, лесно и много подходящ за Диети контрол на теглото. The вегани, можете да направите соса със соево кисело мляко.

Зелева салата

Рецепта за печат

Запазете рецептата

Близо

Моля, влезте за отметка

Моля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Салата от червено зеле с ябълки, моркови, царевица и ядки кашу, гарнирана с кимион, лимон и зехтин. Придружаваме го с кисело мляко и ментов сос. Много вкусен.

• Ана Валдес

• Кухня: вегетарианец
• Тип рецепта: салати
• Калории: 250
• Порции: 4

• Време за подготовка: 5M
• Време за готвене: 1M
• Общо време: 6M

Ingredientes

• 400 г червено зеле
• 200 г моркови
• 200 г ябълки
• 120 г царевица
• 50 г ядки кашу
• 1 чаена лъжичка кимион
• 1 чаена лъжичка сол
• 40 мл зехтин
• сок от лимон (50 ml приблизително)
• кисело мляко и мента сос

Preparación

1. Поставяме ядките кашу в чашата и нарязваме по време 4 секунди при скорост 4. Изваждаме и резервираме.

2. Поставете зелето, ябълките и морковите обелени, измити и нарязани на големи парчета в чашата. Добавете олиото, кимиона, лимона и солта. Кълцаме по време 30 секунди при скорост 4.

3. Изсипете в купа за салата и добавете кашуто и царевицата. Разбъркваме с лъжица.

4. Сервираме със соса от кисело мляко

бележки

За диети за контрол на теглото, ако искате да намалите приема на калории, можете да премахнете кашуто и да намалите или премахнете зехтина.

 Еквиваленти с TM21

Повече информация - Червено зеле с ябълка и стафиди, Кисело мляко и мента сос