Влезте o Регистрирай се y разстройство ThermoRecetas

Опашка от печена сьомга върху легло от кремав спанак

Риба20 Minutos4 хора200 калории
1/52/53/54/55/5 (1 гласа)
Зарежда се ...

Por Ирен Аркас

Крем от сьомга_спанак

Страхотно ястие за семейна вечеря или уикенд: Опашка от печена сьомга с копър върху сметанов спанак. Здравословно, лесно и вкусно. Можем да го комбинираме с първи от Крем от грах с мента или чеснова супа.

Спанакът е много интересна храна поради високото си съдържание на хранителни вещества и витамини и много ниският калориен прием. Те също се комбинират перфектно със сьомга.

Опашка от печена сьомга върху легло от кремав спанак

Рецепта за печат
Запазете рецептата
БлизоМоля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Вкусна опашка от запечена сьомга върху легло от кремав спанак. Здравословен, сочен и пълен с вкус. Идеално като основно ястие.

  • Ирен Аркас
  • Тип рецепта: риба
  • Калории: 200
  • Порции: 4
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 1 опашка сьомга от около 600-700 гр, отворена наполовина и без кости или кожа.
  • Копър
  • сол
  • Pimienta
  • Зехтин
  • 1-2 скилидки чесън
  • 300 гр. Замразен спанак (предварително размразен)
  • 35 гр. Екстра върджин зехтин
  • 1 / 2 чаена лъжичка сол
  • 30 гр. Брашно
  • 300 гр. Мляко
  • 15 г масло
  • щипка индийско орехче
  • щипка пипер

Preparación

  1. Оставяме сьомгата със солта, черния пипер и копъра. Приготвяме го във фурната на 180º за 15 минути.

  2. През тези 15 минути, които сьомгата готви, ще приготвим кремообразния спанак.

  3. Размразете спанака, отцедете го добре и подсушете с кухненска хартия.

  4. Слагаме чесъна в чашата и програмираме 5 секунди, скорост 7. Спускаме остатъците от чесън до остриетата и добавяме маслото, програмираме 5 минути, температура на паромата, скорост 2.

  5. Добавяме спанака и солта. Ние програмираме 5 минути, температура на варомата, ляв завой и скорост на лъжицата.

  6. Добавете брашното и задушете 1 минута, 100º, скорост 2.

  7. Добавяме млякото, маслото, черния пипер и индийското орехче. Ние програмираме 7 минути, 100 °, скорост 2.

  8. Сервираме спанака като основа, а сьомгата отгоре. Внимавайте да не препечете сьомгата, за да не изсъхне вътре, нали?

Еквиваленти с TM21

таблица на еквивалентности1 Ризото с скариди в сайдер

Повече информация - Крем от грах с мента, чеснова супа


Открийте други рецепти на: Лесно, Коледа, Риба

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   манипулатор на храна каза той
    hace 10 година

    Досега не използвах чесън ... какви глупости са моите. Обичам сьомга!

    Отговорете на манипулатора на храна