Влезте o Регистрирай се и се насладете на ThermoRecipes

Веган кюфтета от киноа и гъби

Тези дни сме като луди на вид леки рецепти И че те са и вкусни, ето защо си мислех, че тези кюфтета от киноа и гъби биха били добри за вас, за да подредите диетата си.

Истината е, че Ексцесиите Те играят хаос с нас, но е нормално да изпаднем в изкушение, защото тази Коледа сме приготвили много и много вкусни неща.

Сега е време да се върнете към добрите навици, като излезете да спортувате и отново вземете пулса в здравословни рецепти. Но не се притеснявайте, защото в Thermorecetas имаме цял раздел диетични рецепти.

Искате ли да научите повече за кюфтетата от киноа и гъби?

Едно от нещата, които ще ви накарат да се влюбите в тази рецепта, е защото е толкова пълна. Сама по себе си тя вече има зеленчуци и зърнени храни, които могат да бъдат идеално превърнати в алтернатива за леки вечери.

С тази рецепта и в зависимост от размера на кюфтетата ще получите между около 24 единици. Всяка единица има 75 калории и те са пълни с хранителни вещества, за да поддържат тялото ви да работи перфектно.

Можете да им сервирате като гарнизон Придружава пиле на скара или риба на пара. По този начин ще получите напълно балансирано ястие.

Най-хубавото е, че са много лесно да се направи, а също и да се транспортира. Просто трябва да го поставите в херметически затворен контейнер, да сложите малко домашен доматен сос отгоре и да сте готови за работа.

За направата на кюфтетата обикновено използвам лъжичка за сладолед, тя върви много добре, така че всички единици да имат Същия размер и имат кръгла форма. Обикновено работя и с леко мокри ръце, което помага на тестото да не полепва по пръстите.

Тази рецепта се държи перфектно за 3 или 4 дни в хладилника. Можете също congelar и ги подгответе за друг повод.

Повече информация - Здравословни рецепти Thermomix

Адаптирайте тази рецепта към вашия модел Thermomix

 


Открийте други рецепти на: Целиакия, Здравословна храна, Салати и зеленчуци, строг вегетарианец

Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

4 коментара, оставете своя

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Аранча каза той

    Здравейте Майра, благодаря за вашите рецепти. Може ли киноата да бъде заместена с булгур? Това е, че го купих и не знам много добре какво да правя с него ... Благодаря

    1.    Майра Фернандес Джоглар каза той

      Здравейте Arancha:

      Никога не съм го опитвал, но мисля, че съм го направил. Размерът на зърната е доста сходен, но бъдете много внимателни, защото булгурът има глутен. Така че няма да е рецепта, подходяща за целиакия.

      Целувки!

  2.   Гарсия Верон Ирен каза той

    Добър ден
    Можете да замените доматен концентрат с домашен домат, в момента нямам такъв и бих искал да ги направя.

    благодаря

    1.    Майра Фернандес Джоглар каза той

      Да разбира се!! Но добавете само посочената сума.
      Целувки!!

NULL