Здравословен шейк за закуска за 1 минута

Тази рецепта е посветена на всички, които напускат дома, без да закусват, защото нямате време или ядете нещо бързо и бягайки, защото трябва да летите на работа, да заведете децата на училище и т.н. Закуската е едно от най-важните ястия за деня, ако не и най-важното. Поради тази причина не трябва да го пренебрегваме и да мислим за трикове, така че въпреки липсата на време сутрин, можем да осигурим добър прием на плодове, млечни продукти и въглехидрати. И този шейк напълно отговаря на следните изисквания: мляко, банан и овесени ядки. 

Ще приготвим този шейк само за 1 минута, така че ако оставим всичко готово предния ден (бананът, нарязан с пръскане на лимон в тупа и овесът в чашата на термомикса), трябва само да добавим млякото, смачкаме 1 минута и 1 минута за почистване на стъклото. Тоест, в по-малко от 2 минути имаме готово смути.

Там решихме какво да правим: пием го, докато се гримираме или се обличаме, или го взимаме в контейнер и го изпиваме на път за работа. По-късно, когато сме по-спокойни, можем да приготвим тост с домат и олио например. Или сандвич с пуйка и сирене, например, когато вече сме на работа.

Здравословен шейк за закуска за 1 минута

Рецепта за печат

Запазете рецептата

Близо

Моля, влезте за отметка

Моля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Здравословно смути от банан и овесени ядки, което се приготвя само за 1 минута и ще ни помогне да не излизаме от вкъщи без закуска

• Ирен Аркас

• Тип рецепта: напитки
• Калории: 275
• Порции: 2

• Време за готвене: 1M
• Общо време: 1M

Ingredientes

• 1 Plátano
• 2 супени лъжици овесени ядки
• 250 г мляко (това, което харесвате най-много крава, соя, бадеми ...)
• 1/2 лимонов сок

Preparación

1. Поставяме всички съставки в чашата и смачкваме 1 минута, скорост 10.

2. Сервираме и пием веднага.

Източник - Мързелив П